chiałabym prosić o porade. Od miesiaca wrześmia przeszłam na dietę 1200 kcl, chodzę na siłownie 3 razy w tyg (pon, śr, pt) ćwicze 1hi 30 min (50 min na bieżni i 35 min na orbitreku). Chciałabym wiedzieć jakie mam szanse aby schudnąć w dość szybkim tępie. Obecnie waże 61 kg i mam ok 170 cm wzrostu. Waga jaka chcialabym osiągnąć to 57 kg.
...
Napisał(a)
Witam,
chiałabym prosić o porade. Od miesiaca wrześmia przeszłam na dietę 1200 kcl, chodzę na siłownie 3 razy w tyg (pon, śr, pt) ćwicze 1hi 30 min (50 min na bieżni i 35 min na orbitreku). Chciałabym wiedzieć jakie mam szanse aby schudnąć w dość szybkim tępie. Obecnie waże 61 kg i mam ok 170 cm wzrostu. Waga jaka chcialabym osiągnąć to 57 kg.
chiałabym prosić o porade. Od miesiaca wrześmia przeszłam na dietę 1200 kcl, chodzę na siłownie 3 razy w tyg (pon, śr, pt) ćwicze 1hi 30 min (50 min na bieżni i 35 min na orbitreku). Chciałabym wiedzieć jakie mam szanse aby schudnąć w dość szybkim tępie. Obecnie waże 61 kg i mam ok 170 cm wzrostu. Waga jaka chcialabym osiągnąć to 57 kg.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Witaj Olciu
fajnie że wpadłaś...
będzie dobrze... ale musisz troszkę poczytać...
nadwagi praktycznie nie masz więc to nie będzie trudne
przeczytaj https://www.sfd.pl/-t527693.html najlepiej dwa razy
a i jeszcze napisz w jaki spsób chcesz trenować na siłowni
Zmieniony przez - Sir_Lukasz w dniu 2009-09-24 13:47:56
fajnie że wpadłaś...
będzie dobrze... ale musisz troszkę poczytać...
nadwagi praktycznie nie masz więc to nie będzie trudne
przeczytaj https://www.sfd.pl/-t527693.html najlepiej dwa razy
a i jeszcze napisz w jaki spsób chcesz trenować na siłowni
Zmieniony przez - Sir_Lukasz w dniu 2009-09-24 13:47:56
...
Napisał(a)
fajny artykuł z pewnością skorzystam z notatek :)
na siłowni hymm zazwyczaj bieżnia ok 50 min zwykle pokonuje dystans 6.0 z 2% góreczką, i ok 35 min na orbitreku (zwykle jakiś program z góreczkami).
na siłowni hymm zazwyczaj bieżnia ok 50 min zwykle pokonuje dystans 6.0 z 2% góreczką, i ok 35 min na orbitreku (zwykle jakiś program z góreczkami).
...
Napisał(a)
przeczytałam :) hymmm niektóre z tych ćwiczeń z pewnością znajdą się w moim treningu :) a niektóre nie :( ale spokojnie napewno w dni wolne od siłowni będe wykonywała trening w warunkach domowych ;)
Polecane artykuły