AnubiS

Nie bierz sobie porady Ziemniaka za bardzo do serca bo to zart tylko byl %-) Trening podeslal juz Ci Anubis a co do odzywiania http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html

weź białko treca (jak anubis - whey 100) kreatyne vitalmaxa (tania i dobra) i jakies witaminy/omege 3. jesli zostanie Ci troche srodkow - popytaj o tanią beta alanine (ja mailem z treca, kolega bral activlabu - obie ok(

Anubis dał Ci linki

Tzn posiadam 2x hantelki to jak rozpisałem np. 10kg plecy hantelki to wyjdzie 2x10 to 20 :D XD. Dziekuje za Pomoc Panie Anubis !

Anubis 84 smażę filet z piersi, na stronie 0po treningu nie mogę znaleźć surowej wersji fileta :(

Anubis 84 smażę filet z piersi, na stronie 0po treningu nie mogę znaleźć surowej wersji fileta :( Wpisz "mięso z piersi kurczaka bez skóry"

Anubis znaczy mi bardziej chodziło że sobie obliczę zapotrzebowanie kaloryczne i do tego głównego zapotrzebowania dodam 300 i będę jakby liczył i starał się zjeść tak te 300 ponad zero kaloryczne mam nadzieję że mi się uda :D

Jak Anubis, 5x5 za cięzkie dla początkującego, łatwo o uraz, który w najlepszym razie wykluczy Cię z aktywności na kilka tygodni. Plan sam w sobie jest dobry, zwiększ tylko zakres powtórzeń do 10-12, nie samymi 5 i 6 buduje sie mięśnie. Progres będzie robił się sam, bo siły będzie przybywać, więc dokładasz tyle, ile możesz (nic na siłę). Podstawa [...]

Robi się coraz cieplej a ja lubie biegac 2-3x w tygodniu. Macie pomysł jak pogodzić trening FBW z bieganiem? Nie są to nie wiadomo jakie kilometry. Ok 5-8km. Jak Anubis. Bieganie z umiarem nie będzie miało żadnego negatywnego wpływu na rozbudowę masy.

@anubis, Moja aktywnośc to - Co drugi dzień chodze biegać i ćwiczyć na świeżym powietrzu, a w dni puste od tych czynności robie rozciąganie i ćwiczenie gibkości, według książki "Trening siłowy bez sprzętu" autorstwa Oliviera Lafaya.

Będziesz zadowolony:-)) W przeciwnym razie Anubis zwróci Ci pieniądze%-)

A i dodam jeszcze jako wieloletni posiadacz okularów i krótkowzrocznoci, że nalezy też kierować się przy wyborze oprawy tym jaki prowadzisz "tryb zycia" i jeżeli jesteś aktywny to powinienes unikac okularów typu "patent"( to sa same szkła bez oprawki, są strasznie nietrwałe, i często pekają a naprawy tanie nie sa), oprawki na [...]

anubis, przeczytaj co on napisał, on chce białko do budowy masy - bez sensu Od białka nie urośniesz, to jest do uzupełnienia diety - tyle w temacie :)

Anubis nie wiem jakie ty kupujesz spodnie,ale ja szukam dla siebie spodni "slim fit". Zmieniony przez - CorreQ w dniu 2018-11-19 22:41:15

Maniak jak nie chcesz pomóc, bądź nie umiesz to się nie wypowiadaj a nie nabijasz tylko posty. Nie zaszkodzi - niektórzy podobno w roku 2005 roku mieli przyrost brzucha... ale z tego co pisze ja mam mega szybką przemianę materii. Gainer jest na przyrost masy mięsniowej z tego co się orientuje i nie mylę. - jestem żółtodziób więc jak macie wiedzą [...]

Garp - duża dawka wiedzy i rozrywki. Szajba, ja i Anubis - wiedza, reszta rozrywka:)

Dzięki anubis, właśnie chłonę formum jak gąbkę. Pozdr

Sprubój tego dobry skąłd http://www.sfd.pl/sklep/UNS_Loader-opis28722.html Chyba na to się skuszę. Dzięki Anubis, Argininę z Big Zona też mi poleciłeś i bardzo byłem z niej zadowolony :) Ciekawe co będzie następne?

Anubis mam takie pytanie. Czyli odrazu po treningu eaa carbo i betaalanine naraz tak ? Czyli po treningu lepszy antykatabolikiem jest eaa niz bcaa ? A gdybym chcial cos na pompę brac dodatkowo to kiedy ?

SOry za pomylkową reklame mial byc link do sklepu sfd a nie do K** naprawiam blad Anubis wielkie dzieki za porady :) napisales ze po treningu moze byc eaa lub wpc. czy przykladem takiego wpc moze byc http://www.sfd.pl/sklep/Fitness_Authority_Whey_Protein-opis25709.html ??? z gory dzieki za pomoc :)