AnubiS

Ale interwały to to co ja mówiłem, te 100m sprintem reszta spokojnie i tak x5? Jest to forum junior więc nie każcie mnie za wiedzę tych słów ;p @Anubis, o jakie aeroby dokładniej chodzi?

Rajan z takimi radami to sobie daruj. Xecelka, anubis dobrze Ci doradził. Czasami lepiej wsadzić honor w kieszeń bo nie wiadomo co się może stać w takiej bójce. Nie wiesz, czy ona zachowa się honorowo i w przypadku porażki z Tobą nie oskarży Cię. Warto będzie?

Anubis no i takie odpowiedzi powinny być

Nie podoba mi się dobór ćwiczeń i masz je sporo pomieszane. Unoszenie bokiem jest ćwiczeniem pull, a jest w push. Uginanie młotkowe i szrugsy są również ćwiczeniami pull. Mimo wszystko dałbym w planie treningowym martwy ciąg w wersji klasycznej, podstawowej jako główne ćwiczenie pull. Przydałoby się dać jakieś ćwiczenia na łydki i zaplanować jakiś [...]

Dzięki anubis, w technikum teraz obecnie jestem, ostatnia 4 klasa. I mamy zawody lekkoatletyczne (również sprinty) Wystartuje teraz na 100%, tylko muszę się przygotować. Możesz podsunąć mi jakieś ćwiczenia? troszkę na siłowni ćwiczyłem, zdrowe odżywianie, a tak zwyczajny bodyweight dipsy i drążek ogółem dla wzmocnienia.

Dzięki anubis

tak jak anubis mowi trzeba sobie radzic czasem wlasnie stwierdzam ze praca jest najwiekszym utrudniaczem w diecie i silowni :D ale bez pracy nie bedzie na papu :D Zmieniony przez - TomaszAZ w dniu 2017-01-20 21:36:07

ja tak samo mysle 2200-2400 kalori jak pisze anubis to nie jest rozwiazanie ale 3000 to juz ok

do śniadania dodał jajka anubis nie patrzysz na tą dietę chyba ostatnią co dopisał , i właśnie dałeś słuszną uwagę o której zapomniałem czyli o oliwie :) dobrze by było właśnie dodać zdrowe tłuszcze czyli smarzyć na oliwie , dodawać ją do posiłków , polej sobie chleb oliwą .

w kolacji powinny być węgle, jednym z błędów jest unikanie węgli na noc , tak jak anubis mówił po treningu szybkowchłanialne białko np mięso lub izolat . A na śniadanie mleko to nic złego przecież , mógł byś wytłumaczyć dlaczego nie wolno kazeiny z rana spożywać ??

a na tą sztangę jakieś obciążenie masz czy tylko sam gryf? jak już Anubis wspomniał, brakj czegokolwiek na największe partie,czyli nogi i grzbiet

Anubis, może po prostu spróbuj podnieść odporność na bakterie które wystepują u Ciebie w trakcie anginy? jak zachorujesz to przed kuracją antybiotykiem zrób sobie wymaz z gardła + antybiogram, zobaczysz jaka bakteria siedzi u Ciebie w jamie ustnej i wywołuje anginy. Większość lekarzy leczy bakterie poprzez podanie antybiotyku a to w ten sposób [...]

Anubis, może po prostu spróbuj podnieść odporność na bakterie które wystepują u Ciebie w trakcie anginy? jak zachorujesz to przed kuracją antybiotykiem zrób sobie wymaz z gardła + antybiogram, zobaczysz jaka bakteria siedzi u Ciebie w jamie ustnej i wywołuje anginy. Większość lekarzy leczy bakterie poprzez podanie antybiotyku a to w ten sposób [...]

HMB może być przydatne jak rozpoczynasz dopiero treningi lub wyraźnie zmieniasz rodzaj bodzców treningowych. NIe jest to suplemenet rewuolcy, ma dośc okrojone spektrum działania, ale masz - jedz. NAwet nie koniecznie w tak wysokich dawkach jak napisał Anubis. ok 3 - 6g na dobę starczy. Karnitynębierz natomiast z posiłkiem przedtreningowym, albo [...]

Wiec tak jak ci napisałem , musisz szukać dla mamy dobrego specjalisty . Nie słuchaj tutaj takich rad j/Anubis , bo chyba oczywiste do czego służyły rękawiczki ;-) . . Najlepiej popytaj na forach medycznych , może ktoś poleci dobrego w rejonie . Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2020-05-26 22:00:20 Tak zrobie ,dzięki

Hejterów nie brakuje na tym forum. Widać, nie mają co zrobić ze swoim życiem. Anubis zrób z tymi trolami porządek.

Anubis - a można wiedzieć jak często z niej korzystałeś? To chyba trochę dziwne, że tak szybko się rozleciała co nie? A gdzie to kupowałeś? Paa - sprawdzę te LIDERY, tak z grubsza widzę, że sporo ludzie pisze o nich po forach.

Znajomy dostał podobną pracę. Jest tak jak pisze anubis, praca na poziomie "frytki do tego" czy na stacji benzynowej. Rotacja duża, ale dla studenta ok, można sobie dorobić na imprezy.

Anubis, nie wiem coś się tak uparł na ten 1 punkt regulaminu.... Przecież ja tylko poprosiłem o ćwiczenia za zastąpienie MC, które mogę wykonywać domu :) Jeżeli chodzi Ci o.. ,, jest to dział Przeznaczony na "szybkie pytania" niewymagające długich i skomplikowanych odpowiedzi", to wydaje mi się, że na moje pytanie można odpowiedzieć nawet jednym [...]

dziękuje monkey i anubis za odpowiedzi w temacie, nie każdy chyba zrozumiał pytanie :) dokładnie to jadąc na prace sezonowe jedzie się na jakieś zadupia gdzie nie ma sklepów lub są wcześnie zamykane.. nie jade tam na wczasy tylko do pracy więc myśle o pieniądzach to normalne, a jeśli kolega wyżej nie widzi różnicy w cenach u nas i w Belgii no to [...]