AnubiS

dziekuje Anubis fajny drazek ale niestety 100 zl to moj max na chwile obecna :(

Takie pytania już tutaj były . Zaraz pojawi się specjalista z tej dziedziny Anubis i zapewne udzieli Ci odpowiedzi

1g czystych bcaa na 10kg masy ciała, i tak jak anubis

anubis u mnie jest tylko walden albo jakies nonamy :D Aj tam po drodze do sklepu na 5 min mama wstapic moze :D

no anubis nic dodac nic ujac .wymieszaj wszystko w jednej misce i podziel na 6 posilkow gotowe ;-) no oczywiscie to tak obrazowo nie bierz tego doslownie ale mniej wiecej o to chodzi

Poleciłbym ci to co dał anubis i jeszcze Ostrovia.

daj j/w Anubis napisał i bedzie ok

Zacznij od policzenia zapotrzebowania: http://www.sfd.pl/-t276436.html I zgodnie z postami podwieszonymi ułóż plan: http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html A dalej jak Anubis.

Witaj, Tabatę 30 minut ?? Generalnie nie trzeba tyle uzupełniać kalorii po takim treningu jak po siłowym. PozdrawiamJuz kiedys opisywalem Tomqmag bo tez się dziwił:)...Robie treningi z programu insanity max 30 i tam robię raz tabata Power raz tabata strengh. Trening trwa 30min . Sklada sie kilku 4 minutowych rabat przeplatanych 10 sekundowymi [...]

Edit: Nie zauważyłem drugiej strony, tak jak anubis pisze na początek przynajmniej regulowane 2x20kg by się przydało jeśli już planujesz zacząć w domu. Co do planu to przejrzyj dział Trening Domatora bo to chyba najlepszy kierunek na początek dla Ciebie. ... Jeśli myślisz na poważnie, to zastanów się czy masz miejsce na podstawowy sprzęt (ławka, [...]

Co jakiś czas warto zrobić sobie przerwę od siłowni, ja robie sobie takowe 2x do roku. Poza tym tak jak napisał Anubis w miarę zwiększania się stażu treningowego mięśnie stają się coraz bardziej "oporne" na trening, dlatego najlepsze efekty uzyskuje się na początku.

Anubis chyba nie przeczytal do konca tej rozpiski Bcaa w dnt wywal, jest to marnowanie towaru

Anubis, jaki tam był wynik Waszego starcia, z Remikiem w konkursie siłowania na rękę podczas Opole Sport Fair? Sprawdzam kto się bardziej zna.%-)

anubis - pełnoziarniste produkty zbożowe obfituję w substancje odżywcze takie jak kwas fitynowy czy lektyny (np WGA). Tutaj przykładowa publikacja: Antinutritive effects of wheat-germ agglutinin and other N-acetylglucosamine-specific lectins. Pusztai A, Ewen SW, Grant G, Brown DS, Stewart JC, Peumans WJ, Van Damme EJ, Bardocz S. Rowett Research [...]

białko przydaje się jeśli zwykłym jedzeniem nie dajesz rady uzupełnić swojej diety albo np. chcesz uprościć sobie jakiś posiłek i robisz szejka to Ci się przyda ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE liczysz i wiesz ile potrzebujesz żeby utrzymać wagę lub dodajesz ok. 300 do wyniku żeby tyć http://www.sfd.pl/-t276436.html%C2%A0- ŹRÓDŁA z jakich najlepiej [...]

Anubis*

Trenuje lekkoatletyke i bialko to tylko dodatek, stosuje tez carbonox przed treningiem i nie wiedzialem czy po treningu trzeba brac razem carbo i bialko. Dzieki anubis za odpowiedz. Zmieniony przez - cibei w dniu 2011-11-10 19:57:24 Zmieniony przez - cibei w dniu 2011-11-10 20:02:23

Dokładnie jak mówi anubis

Dzięki Anubis, sog. Dam znać w nd jak poszło.

U mnie to samo Anubis. Nie ma rubryki " Moje tematy " EDIT : Rubryka " Moje Tematy " powrócila na swoje miejsce. Zmieniony przez - Franki94 w dniu 2011-03-07 21:30:40