AnubiS

No oki czyli robiłbym sobie np jedzenia na 3 dni, pakował do boxów. Powiedzmy że zjem 2 razy posiłek nr 2 w jednym dniu. Więc ile wszystkiego musiałby zawierać? ile np ryżu, mięsa itd. bo warzywa np to kupiłbym mrożone (to jest w moich możliwościach). Co do suplementów Anubis wysłał temat jeden i wywnioskowałem że jak najbardziej przydałoby mi się [...]

anubis :)) co fakt to fakt na siłowni częsty przypadek :-)

A pro po liptona, może na glute ci pozwolą wydać chociaż, G-Bomb o smaku Ice Tea :) A co do kreatyny to anubis ukazał nam całą prawdę :) ^^

Mętlik w głowie mam od tych wszytkich planów treningowych i połowy ćwiczeń nie wiem jak wykonywać... Patrze zawsze na youtube a tam zwykle proste wg mnie ćwiczenie trzeba robić trzymając się tysiąca zasad. Lepiej cokolwiek spróbować niż nic nie robić. Po wczorajszym testowym treningu nic nie boli. Podniose może obciązenia o 5kg?Ciebie nie ma bolec [...]

Anubis, nierealne - z duży ciężar i cena. Djfafa, przyjrzymy się tej propozycji...

Wszyscy próbują Ci wytłumaczyć, że Twoja dieta jest zła i schodzenie poniżej BMR jest co najmniej nieodpowiedzialne, ale Tobie w głowie tylko ten cheat co już mówi samo za siebie w kwestii poprawności diety. Po pierwsze popraw swoją miskę albo wstaw swój aktualny jadłospis w formie o jaką prosiła Cię deja vu to ktoś na pewno pomoże w ułożeniu [...]

Domer, crossfit jak jestem w Polsce ,ale zaraz jade i bede biegal/cwiczyl w domu co bede mogl. flex, nie krytykuj crossfitu prosze, nie nawidze silowni, nie sprzyja mi, chce isc na mma a nie miec 45 w lapie, po prostu chce zgubic ten moj brzuch nieszczesny. Anubis , wyszlo dosc dziwnie jak na 5 treningow biegowych/lub crossfitowych w tygodniu bo [...]

Nie jestem ulicznikiem ktory chce isc na mma zeby pokozaczyc, chce po prostu urozmaicic sobie czas, poza tym podobaja mi sie sw, od zawsze lubilem sie bic:) Robie mocne treningi na crossficie , techniki uczylem sie o wiele wczesniej w boxie. Pozdrawiam. Nie wrzuce jadlospisu bo diete zamierzam zaczac od nastepnego tygodnia, a czekam az anubis [...]

Anubis czuje ironie w moja strone %-) oczywiscie mialem tu na mysli efektywny progresywny trening, jakas tam gimnastyke da sie wykonac, ktora troche nam poprawi nastroj :-) tak samo jak modlitwa, gwoli scislosci, no offence Panowie :-)

tak jak pisze anubis + wczesniejsza emerytura w mma

Ozzy, ja te podklejony topici juz czytalem, nie ma potrzeby mi ich wklejac, prosze tylko o ocene/korekte tego planu, anubis dlatego ze chce sie skupic na gornych partiach

i libido na lep,na szyje poleci bez tescia- bez sesu 1-8 anavar(oxa) 30mg ed razem z creatyna najlepiej etylester(hcl), moze credex albo jakas NO creatin, albo cm3 i aakg hardcore(trec)- naprawde na rynku jest duzy wybor Żadne libido nie poleci po boldzie , ewentualnie delikatnie.. Wtedy wrzucić proviron w dawce minimalnej i wszystko sie [...]

anubis nie wiem jak ty wgl dostales eksperta nie znajac podstawowych pojec jak ffmi...

A może i złapałeś jakiegoś syfa, wystarczyło zjeść na wyjeździe coś co było zakażone. Zrób kontrolną morfologię z rozmazem. Jeśli nie to szedłbym w tym kierunku co anubis wspomniał. Kiedy wrócieś z tych wakacji?

Tabela po 5 kolejce https://i.imgur.com/iogRDog.png Typerem kolejki zostal Anubis gratulacje Typy w fazie pucharowej podajemy na podstawowy czas gry czyli bez dogrywki/karnych 6 kolejka 13.12. 20:00 Argentyna - Chorwacja 14.12. 20:00 Francja - Maroko

firma jest z USA z tego co slyszalem, ale glowy nie dam. otóż zaciekawiło mnie to, że ponoć suplementy tej firmy (dużo tego jest, m.in.: bcaa, gluta, omega) są badane jak LEKARSTWA przed wejściem do apteki (bo kupuje się je w aptece, tak:) ), czyli powiedzmy sobie szczerze-jeżeli to prawda, byłaby to duża gwarancja czystości towaru (zapewnienia [...]

Anubis chyba ci się fora pomyliły z tym dla homoseksualistów :D

Anubis ma rację, tylko i wyłącznie, ktoś CI źle doradzi i będzie tragedia

na moje szkoda kasy , tym bardziej jezeli nie masz jej za duzo, najpierw trzeba by policzyc ile czego zjadasz zeby poznac ewentualne braki, na PoTreningu masz kalkulator kcal, a Anubis podeslal Ci link jak wkleic to pozniej do tematu, wbrew pozorom nie potrzeba az tak duzej kasy jak Ci sie pewnie wydaje na jedzenie, poczytaj w dziale Odzywianie to [...]

beta alanina powoduje dziwny swąd skóry u mnie... czy moglby mi ktoś polecić jakąś ciekawą kurację? dzięki anubis za odpowiedz