Anonim
OTTOTeraz sobie uzmysłowiłem że przecież ćwiczę każdego dnia po przebudzeniu - przeciągam się :)
I to jest najlepszy z treningów o tej porze. Serio.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11150
Napisanych postów
51595
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
I to jest najlepszy z treningów o tej porze. Serio.
...
Napisał(a)
OTTO
Specjalista
Szacuny
55
Napisanych postów
1363
Wiek
46 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
31135
Czyli to co zapamiętałem z dzieciństwa, gdy ładowali nam wręcz łopatami do głowy o porannych ćwiczeniach, lepiej zapomnieć.
...
Napisał(a)
anubis84
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17719
Napisanych postów
132228
Wiek
40 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460985
Poranny trening ok ale nie od razy po wstaniu.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6547
Napisanych postów
62365
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
778469
Jakiś lekki rozruch możesz zrobić w sensie spięcia brzucha, przysiady bez obciążenia, pompki tylko tak, żeby się rozruszać i tyle.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
MarcelQ
Instruktor SFD
Ekspert
Szacuny
418
Napisanych postów
20241
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
171132
Anubis czuje ironie w moja strone 
oczywiscie mialem tu na mysli efektywny progresywny trening, jakas tam gimnastyke da sie wykonac, ktora troche nam poprawi nastroj 
tak samo jak modlitwa, gwoli scislosci, no offence Panowie
oczywiscie mialem tu na mysli efektywny progresywny trening, jakas tam gimnastyke da sie wykonac, ktora troche nam poprawi nastroj tak samo jak modlitwa, gwoli scislosci, no offence Panowie " I pamietaj szacunek to wszystko "
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17719
Napisanych postów
132228
Wiek
40 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460985
nawet o tym nie pomyślałem
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
55
Napisanych postów
1363
Wiek
46 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
31135
No ja mam na prawdę bardzo mało czasu.
...
Napisał(a)
TomQ-MAG
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12152
Napisanych postów
160696
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1235488
to po co Ci poranne wygibasy? ja wiesz, jak dostarczam sobie rozrywki od rana? ustawiam budzik na ostatnia chwile i wtedy biegam po mieszkaniu zeby sie wyrobic do pracy
ja wiesz, jak dostarczam sobie rozrywki od rana? ustawiam budzik na ostatnia chwile i wtedy biegam po mieszkaniu zeby sie wyrobic do pracy
2
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
1951
Napisanych postów
13710
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
249865
TomQ-MAGco bys proponowal wzamian?akurat w rozgrzewce przed treningiem silowym odchodzi sie juz od ruchow krazenia barkami, szyja - ktore moga powodowac wieksze luzy w stawach i niestabilnosc podczas wysilku.
a "krazenie kolanami" to juz proszenie sie o kuku
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6547
Napisanych postów
62365
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
778469
Tylko anatomiczne ruchy w ramach rozgrzewki są najlepsze i najbezpieczniejsze. Poza rozgrzewką ogólną aerobową tylko naturalne ruchu, uginania,przysiady bez obciążenia, pompki, wyciskania małych hantli. Ewentualnie coś na rotatory.
Później właściwa rozgrzewka przed konkretnym treningiem.
Później właściwa rozgrzewka przed konkretnym treningiem.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
