aguerro89
witam!
Moim celem jest redukcja tłuszczu z brzucha, ogólne polepszenie rzeżby ciała i zwiększyć wydolność. Ułożyłem sobie w glowie taki pomysł aby połączyć xpanda2x z crea9 i aminokwasy przy czym crea9 i aminokwasy mialyby być uzupełnieniem dla xpanda. Jak cwiczę w ciagu tygodnia, jestem 3-4 razy na silowni plywam 1-2 na basenie i gram w pilkę w wolnym czasie. Pytanie dla doświadczonych osób i tych którzy mieli jakąś styczność z tymi odżywkami. Czy przy moim trybie rozwoju taka kuracja będzie miała sens? czego ewentualnie brakuje tutaj oprocz izostaru?:)
Płeć : mezczyzna
Wiek : 24
Waga : 78
Wzrost : 182
Cel treningowy : poprawa rzezby, redukcja tkanki tluszczowej
Staż treningowy na siłowni : 5l z duzymi przerwami
Uprawiane inne sporty : pilka nozna plywanie
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : brama herkulesa, wyciągi i reszta podstawowy sprzet
Dieta : straram się jesć wszystko co jest zdrowe nie przesadzam z chemią codziennie owoce 3x w tyg warzywa reszta raczej bialkowa, bez specjalnej diety
Przeciwskazania medyczne : wracajace bole w nadgarstkach
Zażywane suplementy : brak
Ostatnio przerabiany plan: ogolno-roozwojowy
Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):
przysiad- nie ribie, martwego nie robię, klatka na serie 75-80, wycisk 100
supli jeszcze nie mam chce wszystko dobrze przemyslec i kupic razem, ale musze kupić to w tym tygodniu.Mam 250zl do dyspozycji
Moim celem jest redukcja tłuszczu z brzucha, ogólne polepszenie rzeżby ciała i zwiększyć wydolność. Ułożyłem sobie w glowie taki pomysł aby połączyć xpanda2x z crea9 i aminokwasy przy czym crea9 i aminokwasy mialyby być uzupełnieniem dla xpanda. Jak cwiczę w ciagu tygodnia, jestem 3-4 razy na silowni plywam 1-2 na basenie i gram w pilkę w wolnym czasie. Pytanie dla doświadczonych osób i tych którzy mieli jakąś styczność z tymi odżywkami. Czy przy moim trybie rozwoju taka kuracja będzie miała sens? czego ewentualnie brakuje tutaj oprocz izostaru?:)
Płeć : mezczyzna
Wiek : 24
Waga : 78
Wzrost : 182
Cel treningowy : poprawa rzezby, redukcja tkanki tluszczowej
Staż treningowy na siłowni : 5l z duzymi przerwami
Uprawiane inne sporty : pilka nozna plywanie
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : brama herkulesa, wyciągi i reszta podstawowy sprzet
Dieta : straram się jesć wszystko co jest zdrowe nie przesadzam z chemią codziennie owoce 3x w tyg warzywa reszta raczej bialkowa, bez specjalnej diety
Przeciwskazania medyczne : wracajace bole w nadgarstkach
Zażywane suplementy : brak
Ostatnio przerabiany plan: ogolno-roozwojowy
Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):
przysiad- nie ribie, martwego nie robię, klatka na serie 75-80, wycisk 100
supli jeszcze nie mam chce wszystko dobrze przemyslec i kupic razem, ale musze kupić to w tym tygodniu.Mam 250zl do dyspozycji
Krzysztof Piekarz
anubis84
