70 185

WItam chcialbym prosic o rade jakich odzywek zaczac stosowac aby wyrobic sobie piekna rzezbe:D mam 185 cm i 70 kg. Kolega doradza gainera GAIN FAST z firmy Universal na nabranie masy, i przerobienie jej pozniej na miesnie za pomoca kreatyny. CZy to dobre czy od razu lupnac kreatyne? Z gory mowie ze nie chce byc wielkim miesniakiem tylko miec [...]

Witam! Moim problemem jest masa mam 185 cm wzrostu i waze 70 kg cwicze od roku i zyskałem zaledwie 5 kg (w tym czasie miałem 3 cykle kreatynowe i jednego 4,5 kg Gainera 2-ke z Vitalmaxa). Co byscie mi poradzili zeby troche wziekszyc mase miesniowa(mam bardzo szybka przemiane materi np. w szkole (7 lekcji) zjadam 10 kromek chleba). Ps. Jesli ktos [...]

[...] długo powinien trwać taki cykl, kiedy należało by go skończyć 4. Polecacie jakieś witaminy i minerały w stosunku jakość/cena ? Zaczął się wrzesień więc teraz czas znowu masować.To mój pierwszy taki cykl dlatego się pytam, staż ok. roku , waga 70 kg, 185 cm z góry dziękuję za odpowiedzi :) Zmieniony przez - TEEHAACEE w dniu 2016-09-04 15:18:46

Witam, mam 26 lat, 100 kg i 185 wzrostu, od 2 tyg ćwiczę, chciałbym zrzucić kg a mianowicie ok 10 kg lub 15 kg, treningi 3 razy w tyg, dieta jest, kalkulator kaloryczny pokazuje że potrzebuję ok 3000 tys kalorii na dzień, moje bmr wynosi ok 2200 tys kalorii na dzień, próbuję nie przekroczyć 2 tys kalorii dziennie, jest to zawsze jakoś 1800,1900 [...]

[...] czy ten trening będzie dla mnie odpowiedni http://www.trener24.pl/SzczegolyTreningu.aspx?idTreningu=155 wymiary w profilu. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 70 Wzrost: 185 Cel treningowy: sylwetka lato 2009 Staż treningowy na słowni: początkujący Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

Czy taki trenig ma jakis sens. Cwicze 7 miechow na silce. Mam niecale 15 lat, 185 i kolo 70-75kg. Ćwicze pod kątem rzeźby, ale także sportów walki, trenuje MMA. Nie mam za bardzo kasy na suple, a pozatym nie chce ich na razie brać. Ale moje pytanie: czy jest sens cwiczyc bez suplementów, powiedzy do 17-18 i czy po takim treningu będą efekty. [...]

[...] 215,90 CZy ??!! 2. Gainer 1 10 kg 10 kg 203,30 + kreatyna vitalmaxa 300 gram. całość = 237.70 Te zestawy sa dla kolegi ważącego 65 kg , staż 2 lata , wzrost 185 i podkreslam ze jest ektomorfikiem.Ma dietę i trening ułozony solidnie. I Następne pytanie czy Jedno opakowanie TCM olimpa 300 tabs starczy na cykl czy będzie za mało [...]

[...] aminokwasow ? chce dodac do tego jakiegos gainerka. ten cykl chce zaczac za miesiac wiec powoli chce sie dowiadywac jak to brac. staż - 6 miesięcy wiek - 20 lat wzrost - 185 cm waga - 70 kg typ budowy - -nie wiem czy ma to znaczenie ale ektomorfik. bardzo szybka przemiana. GLUTABOLIC 500G NUTRABOLICS CM3 1250 TREC ZMA HI TEC VITA-MIN OLIMP [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 70 Wzrost : 185 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : rok z przerwami Uprawiane inne sporty : -- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : w trakcie udoskonalania Przeciwskazania medyczne : -- Zażywane suplementy : Kreatyna (cm3,pół roku temu) Ciężary [...]

Witam chciałbym się dowiedzieć czy w wieku 15 lat zacząć brać kreatyne ?... Info o mnie: -wiek: 15 lat -waga: 70-72 kg -wzrost: 185 cm Jestem dość wyrośnięty jak na tyle lat :d Ale moje wyniki stoją miejscu. Moi znajomi odradzali mi kreatyny w tak młodym wieku nie wiem z jakiego powodu a przecież powyżej piętnastki można brać już tą odżywkę... [...]

Witam wsyztskich forumowiczów :) _ jestem tu dopiero od 2 dni_ mam 17 lat 185 cm wzr. waże 70 kg_ zacząłem ćwiczyć systematycznie na siłowni _ tylko mam problem gdyż nie wiem jak rozłożyć i w jakich ilościach ćwiczenia ? mam sztange, ławeczkę prostą _ łamaną i hantle _ chcicałbym także przyjąć coś w stylu kreatyny hmb _ co będzie najlepsze dla [...]

Helo! Niedlugo planuje zaczac moj I cykl... Cwicze ponad 6 miesiecy.Mam 185 cm wzrostu a waze tylko 70 kg. Jestem hardgainerem. Oto moje plany.Skorygujcie jak cos nie tak...Z gory dzieki Creatine Monohydrate Classic 80 msh 500 g Gainer 2 3250 g Complex Carbo 2250 g Wszystko z Vitalmaxa Do tego oczywiscie odpowiednia dieta, ale nie az tak bogata [...]

Witam. Mam 18 lat 185 cm i 70 kg. Zaczynam dopiero cwiczyć a moim celem nie jest sylwetka ala pudzianowski, chce poprosru troche przytyc i dobrze wyglądac :) Mam ułożoną diete i chodze na siłownie 3 razy w tygodniu. Planuje teraz zakup jakiś suplementów tylko problem w tym ze nie dyspujnue kontem szwajcarskim i nie moge sobie pozwolic na jakies [...]

wiek: 38 waga :100 wzrost 185 WYMIARY: -biceps:47 -klatka:12x -udo:70 -talia:95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od 2000 roku z przerwami 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: wiele przerwa rok 8. TRENING: silka e2d 9. CEL CYKLU: lecę bo chcę lecę bo życie jest złe.... :) 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

Witam wszystkich użytkowników. Mam na imię Patryk, ważę 67 kg / 185 cm w wieku 19 lat. Od poniedziałku tj 08.12.15 jestem na diecie na " masę ". Dieta ma ok 70 g. białka i ok 100 g. węgli. Pierwszego dnia postawiłem sobie cel którego nie zmienię mimo moich " bóli " O co chodzi? Od wtorku tj. 09.06.15 ( 2gi dzień diety ) mam bóle żołądka, [...]

Witam, Od 20 stycznia w moim klubie startuje nowa sekcja z możliwością wyboru: - K1 - MMA - Muay Thai - Street Fight Mam 22 lata, 185 cm wzrostu i 70 kg wagi, nie wiem co było by dla mnie najlepsze. Odrzucam raczej K1, głównie zastanawiałem się nad MMA i MT, gdzie bardziej kuszą mnie mieszane sztuki walki, ale nie wiem czym dokładniej jest Street [...]

witam jestem poczotkujący wiem ze zaraz mnie zjedziecia ale potrzebuje waszej pomocy tzn speców od silki i cialka:) mam 21 lat 185 70 kilko i chcialbym troche przytyc rzezbe mam ok motyla bym sobie chetnie wyrobil drozek mam sztange tez robie duzo brzuskow podciogam sie na drozku pare seri po 15 ale ni cholerki nie moge przytyc jestem zywieniwcem [...]

Cześć, mam takie pytanie. Mam 185 cm. wzrostu i do niedawna ważyłem 70 kg., miałem wtedy w pasie 77 cm. i ładną w miare krate. Od dwóch miechów przykładam się bardziej do jedzenia. Teraz waże około 75 kg, ale w pasie mam 80 cm. i już nie mam tak widocznej kratki. Ogólnie w łapie, klacie itp. poszło pare cm., ale ten brzuch. Myślicie, że dobrym [...]

[...] tzn. kazda partia 2 razy. I z moich obserwacji wynika ze takie cos opalca sie bardziej niz 3 razy w tygodniu. A pisze o tym dlatego ze ze mna cwiczy koles ktory ma ok 185 cm i mniej niz 70 kg. I juz widac u niego efekty treningu( u mnie z reszta tez, i to mocno. 86 kg i 182 cm). A ci kolesie ktorzy tez cwicza od 2 miechow tylko 3 razy w [...]

wiek 15 lat wzrost 185 cm waga 70 kg Witam mam zamiar rozpocząć trening masowy.Mam opisanom dietę poniżej nie mogę ustalić planu treningowego.Może ktoś mi coś doradzi. 1 posilek -2 jaja -100g platkow owsianych -2 banan -3 kromki chleba z nutelą 2 posilek - chleb 80g z kurczakiem -oliva 5 łyżek 3 posilek -200g miesa -200g ziemniaków mass up [...]