70 185

[...] lb: Artur Sowiński (21-11, 8 KO, 7 Sub) vs Borys Mańkowski (21-8-1, 3 KO, 8 Sub) Walka o pas kategorii koguciej 61,2 kg/135 lb: Antun Račić (24-8-1, 13 Sub) vs TBA 83,9 kg/185 lb: Cezary Kęsik (12-0, 9 KO, 2 Sub) vs Abus Magomedov (23-4-1, 13 KO, 5 Sub) 83,9 kg/185 lb: Tomasz Drwal (22-5-1, 14 KO, 5 Sub) vs Patrik Kincl (22-9, 10 KO, 6 Sub) 80 [...]

[...] vs Borys Mańkowski (21-8-1, 3 KO, 8 Sub) Walka o pas kategorii koguciej 61,2 kg/135 lb: Antun Račić (24-8-1, 13 Sub) vs Bruno Augusto dos Santos (9-1, 1 KO, 5 Sub) 83,9 kg/185 lb: Cezary Kęsik (12-0, 9 KO, 2 Sub) vs Abus Magomedov (23-4-1, 13 KO, 5 Sub) 83,9 kg/185 lb: Tomasz Drwal (22-5-1, 14 KO, 5 Sub) vs Patrik Kincl (22-9, 10 KO, 6 Sub) 80 [...]

[...] Tomczyk GZ LZS Olszanka Pogorzela z kategorii wagowej 59 kg. Po dwóch kolejkach na pierwszym miejscu znajdował się Mariusz po zaliczeniu 165 kg a Raman zaliczył w drugim 185 kg. Mając dość dużą przewagę punktową Mariusz w trzecim podejściu zadysponował na sztangę 170 kg a niespodziewanie przeciwnik skoczył aż na 200 kg, aby przy nie [...]

[...] płatki, jabłka, rodzynki, jogurt nat, jajka 2. ryż parab, schab, ser żółty TRENING 3. ryż parab, jabłka gotowane, whey 4. makaron durum, schab, ser żółty 5. Łosoś BTW: 150(185) / 90 / 330 TRENING Lower Body Hypertrophy 1. Przysiad 6x3 60-70% z wtorku 60/70/80/90/95/95 2. Przysiad przedni 3x 8-12 70/80/90x8 3. Suwnica 2x 12-15 190/205 x15 4. [...]

22 luty - poniedziałek Nietreningowy 23 luty - wtorek Siłownia. Dzisiaj poleciałem same pojedyncze serie i chyba tak zostawię na dłuższy czas. Aaa... no i zrobiłem nogi siłowo pierwszy raz po ponad miesiącu. Na razie delikatnie, co tydzień będę zwiększał obciążenie. 1. Siady przednie 10x 20/30/40/50/60 2. WL 10x 20/50/70/80/90/100 3. Wiosło 10x [...]

[...] 0,7414 155,0 165,0 172,5 X 165,0 122,33100 19 TRZCIŃSKI DAWID 1990 CHEŁMNO 89,0 0,6421 175,0 182,5 190,0 190,0 121,99900 20 BOCZAR ZBIGNIEW 1985 LWÓWEK ŚLĄSKI 86,2 0,6532 185,0 195,0 X 195,0 X 185,0 120,84200 21 GÓRZYŃSKI DAWID 1986 IZBICA KUJAWSKA 106,7 0,5943 195,0 200,0 X 202,0 202,0 120,04860 22 CZARNECKI MATEUSZ 1998 KUTNO 86,7 0,6511 [...]

[...] Marek Siedlecki, Jarosław Skaba i Ryszard Wiśniewski. Wyniki: 60 kg Markiewicz Piotr Zamek Kurzętnik 58,7 170,0 115,0 210,0 495,0 Murawski Karol -//- 57,3 160,0 115,0 185,0 460,0 Śliwiński Dawid Unia Wąbrzeźno 60,0 150,0 110,0 185,0 445,0 Krupiński Piotr Tytan Łódź 59,6 155,0 105,0 165,0 425,0 Rzymski Krzysztof Zamek 59,2 140,0 107,5 [...]

[...] kiedys wycianalem 100kg(2003) , ale wyrobione to bylo za pomoca innego cwiczenia - wyciskania stojac .... podchwytem 10 serii po 5 powt niedawno po wycisnieciu lezac 185(195 zostawilem se na nast tygodnie ale zlapalo mnie chorobsko ) zrobilem PPress 2 razy 135 (ograniczam do ok 70% wyc lezac z danego dnia)ale bez zatrzymania na gorze [...]

[...] kg 5 x 140 kg 5 x 160 kg (+ pas i w kolejnych seriach tak samo) 5 x 170 kg 3 x 180 kg (+ bandaże i w następnej serii tak samo) 7 x 190 kg (nowy rek.) // poprzednio 10 x 185 kg i 5 x 190 kg 3. POMPKI NA PORĘCZACH, z obciążeniem u pasa 5 x (+30 kg) 5 x (+40 kg) 3 x (+50 kg) 3 x (+60 kg) 2 x (+65 kg) 2 x (+70 kg) 2 x [...]

A1 Rack Pull *6 powt 20*6/ 60*6 60*6/ 110*6 100*6/ 135*6 150*6/160*6 190*6/185*6 205*6/210*6 215*6/235*6 225*6/260*6 235*6/280*6 240*5/300*5 320*1 kosmos. jest kilka filmów. plecy zniszczone coś czuje. A2 wycisk sztangi skos 30 st *6 powt / Wycisk sztangi na płaskiej - gilotyna 20/20*6 40/30*6 60/40*6 65/50*6 70*6/60*6 75*5/70*6 /80*5+1 bark [...]

[...] 65*6 / 60*6/65*5 80*6/ 85*6 / 80*6/85*5 100*6/ 105*6 / 100*6/105*5 120*6/ 125*6 / 120*6/125*5 140*6/ 145*6 / 140*6/145*5 160*6/ 165*6 / 160*6/165*5 170*5/ 175*4 / 180*3/185*3 dość lekko 185 poszło by 4 może 5 ale czułem zmęczenie pleców po wczoraj i odpuściłem , nie wiem co mi z tymi 5`tkami odbiło dzisiaj ? C1 uginanie SIEDZĄC palce w [...]

[...] vs Borys Mańkowski (22-8-1, 3 KO, 8 Sub) Walka o pas kategorii półciężkiej 93 kg/205 lb: Tomasz Narkun (18-4, 3 KO, 14 Sub) vs Ibragim Chuzhigaev (15-5, 8 KO, 2 Sub) 83,9 kg/185 lb: Michał Materla (30-8, 10 KO, 13 Sub) vs TBA 77,1 kg/170 lb: Tomasz Romanowski (14-8 1NC, 5 KO, 1 Sub) vs Krystian Kaszubowski (9-2, 2 KO, 1 Sub) 93 kg/205 lb: [...]

[...] Dzisiejsza szamka: 1. owies, jogurt nat, jablka, rodzynki, jajka 2. ryż parab, kurak, oliwa TRENING 3. ryż basmati, jabłka gotowane, whey 4. makaron durum, kurak, ser żółty, olej lniany 5. jajka + jedno ciastko i jedna krówka %-) do tego brokuł ~500g BTW w przybliżeniu: 160(185) / 90 / 325 Zmieniony przez - dabadu w dniu 2012-09-03 22:29:15

[...] (18 tys. $) 205 lbs.: Matt Hamill (29 + 29 tys. $) pok. Tito Ortiza (250 tys. $) 265 lbs.: Brendan Schaub (10 + 10 tys. $) pok. Gabriela Gonzagę (67 tys. $) Walki w Spike TV 185 lbs.: Court McGee (15 + 15 tys. $) pok. Ryana Jensena (10 tys. $) 185 lbs.: Tom Lawlor (10 + 10 tys. $) pok. Patricka Cote (21 tys. $) Pozostałe: 170 lbs.: Daniel Roberts [...]

[...] MISTRZOSTWA BYTOMIA W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC - WYNIKI... KATEGORIA JUNIOR OPEN PODIUM IMIĘ I NAZWISKO WAGA KG WYNIK KG KLUB 1 MARCIN DULKO 71,90 147,5 - 2 JAN RUSZ 127,10 185 - 3 SEBASTIAN ZGAJEWSKI 76,70 135 - KATEGORIA DO 70 KG: PODIUM IMIĘ I NAZWISKO WAGA KG WYNIK KG KLUB 1 GRZEGORZ ŁUKOW 69,2 135 SUDETY MIĘDZYLESIE 2 ŁUKASZ [...]

[...] Kat.80 kg 1 Blecharz Rafał Myślachowice 76,5 90 100 -110 100 1 9 0 9 2 160 180 190 190 4 18,39 2 32,98 4 13 2 Balcewicz Artur Libiąż. 79,5 125 130 0 130 4 10 0 10 4 160 170 185 185 2 19,49 1 1,28,51 1 12 3 Kurcz Grzegorz Myślachowice 70,4 90 100 -105 100 2 1 0 1 1 160 170 180 180 1 15,52 4 1,18,74 2 7 Miejsce Nazwisko Imię Miejscowość Waga Ciała [...]

[...] Uniwersytet Śląski Katowice 190 132,5 217,5 540 3. Grabas Tomasz 87 Akademia Ekonomiczna Katowice 175 100 190 465 4. Smolik Wojciech 89 Akademia Ekonomiczna Katowice 155 120 185 460 5. Sowik Kamil 90 Politechnika Śląska Gliwice 140 115 200 200 455 6. Winiarek Michał 89 Politechnika Częstochowska 155107,5 190 452,5 7. Ciszek Kamil 89 Uniwersytet [...]

[...] - 60 kapsułek + Activita Thermo Shape 90 kapsułek GRATIS !!! 64,00 kupuję 2x Biogenix Cell Pump Orange 665gr + Biogenix Cell Pump 450gr i koszulka GRATIS!!! 185,00 kupuję 2x Olimp L-Karnityna 500 Forte Plus 60 kapsułek + 30 kapsułek GRATIS!!! 120,00 kupuję 2x Olimp L-Karnityna Forte Plus 40 tabletek + 20 tabletek [...]

rozpisałem wam teraz normalnie ta diete na 7 posiłków :) Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 100 Wzrost : 185 Obwód klatki : 106 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 112 Obwód uda : 68 Obwód łydki : 49 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20 Aktywność w ciągu dnia : uczeń II klasy liceum ogólnokształcącego [...]

[...] vs Borys Mańkowski (22-8-1, 3 KO, 8 Sub) Walka o pas kategorii półciężkiej 93 kg/205 lb: Tomasz Narkun (18-4, 3 KO, 14 Sub) vs Ibragim Chuzhigaev (15-5, 8 KO, 2 Sub) 83,9 kg/185 lb: Michał Materla (30-8, 10 KO, 13 Sub) vs Jason Radcliffe (17-8, 11 KO, 4 Sub) 77,1 kg/170 lb: Tomasz Romanowski (14-8 1NC, 5 KO, 1 Sub) vs Krystian Kaszubowski (9-2, 2 [...]