[...] 10 kg - 86,69 pkt 82 kg 1. 165 kg - 111,11 pkt 2. 162,5 kg 110,07 pkt., 3. 150 kg - 105,54 pkt 100 kg 1. 220 kg - 144,82 pkt, 2. 185 kg - 120,52 pkt. , 3. 180 kg - 111,79 pkt. + 100 kg 1, 230 kg 130,8 pkt, 2 180 kg 106,9 pkt., 3. 170 kg - 98,36 pkt. Kobiety 1. 70 [...]
[...] lat 20 13 seniorów 72 ciągi Wiele powyżej 200 kg Klasyfikacja końcowa KOBIETY open 1. Izabela Pokrywka (83,30): 160 kg = 157,9360 2. Jagoda Piotrowiak (54,50): 115 kg = 138,2185 3. Izabela Chatlińska (70,80): 135 kg = 133,2585 4. Agnieszka Dąbrowska-Posała (52,30): 105 kg = 130,3155 5. Monika Łączna (73,50): 135 kg = 129,9915 JUNIORZY do lat 20 [...]
[...] tez sztangi glownie back squat i martwy a wlasnie, zrobilem rekord w martwym nie wiem dokladnie ile bylo na sztandze, ale uginala sie ;p niektorzy krzyczeli ze bylo nawet 185 ale ja obstawiam bardziej 160-170 nie wiedzielismy jakiej wagi sa talerze zielony i zolty bo nie bylo na nich napisanych wag ;] No i tak w paru zdniach to wygldalo, [...]
[...] i ma duże braki mięśniowe w górnej części ciała. ja przyznaję się że popełniłem ten błąd i zrobiłem masę od początku jak przyszedłem na siłownie przy wadze 112 kg( przy 185 cm wzrostu), po chu@ ma się męczyć jak ja? niech zetnie ale nie do kości, dla mnie 15% spokojnie wystarcza do masy ( za co zostanę pojechany za chwilę przez regułę [...]
Podsumowanie!!! Na wstepie chciałem jeszcze raz podziękować x-pompowi za możliwość testowania tych cukierkow ;) Wymiary; po lewej przed po prawej po. Wzrost:185 ;) Waga:80kg-87kg Klatka:114cm-118cm Bic:37cm-40cm Barki:127cm-131cm Udo:60cm-64 cm Przedramię;33cm-35cm Lydka;36cm-30cm Pas;84cm-82cm Wyniki silowe; nie sprawdzam się jeszcze bo [...]
Za wzrostem idzie masa ciała- oczywiście że tak, ale nie tylko za wzrostem. Znam wiele osób, które są wyższe niż ja, a ważą mniej odemnie(mają np. 185 cm i 70-75 kg), a znam osoby, które są niższe, a ważą więcej(np. 170 cm i 80 kg). I nie mówię tu o tłuszczu tylko o mięśniach. I do jakich stylów nadają się te typy budowy?
[...] 90 kg to też jest źle a to dlatego że: 1. W większości kategorii wagowych, np. w wadze średniej(71-75 kg) zawodnicy bardzo często mają ponad 180 cm i podobno ktoś kto ma np. 185 cm i te 75 kg ma przewagę nad kimś mającym 175 cm i 75 kg. 2. W wadze ciężkiej to chyba każdy ma niezłą nadwagę(Byrd, Ruiz, Tyson, Tua, Gołota i wiele innych) no chyba że [...]
Witam hehhee odpowiedzi konkret,dzieki macie racje, musze sie zastanowic, by nie wyrypac kasy w bloto, oto troche o moich podbojach, wiec: lat 26, wzrost 185, waga 84kg, trenuje od 8 miechow(wlasciwie testuje diety i roznorodnosc cwiczen) Obecnie od dwoch tygodni jestem na diecie 40%wegle 30%bialko 30% tluszcze przy 2500klc .Trening trzy dni w [...]
Po poprawkach dalej widzę mało białka, może zainwestować w jakieś suplementy białkowe? Wiek: 20 waga: 95 wzrost: 185 aktywność: siłownia 4 razy w tyg (co 2 dzień siłowe na zmianę z aerobami) , rower, bieganie, ćwiczenia w domu dieta: spalanie tłuszczu kalorie: 2964 kcal -500 kcal białko: 209 g / 857 kcal węglowodany: 282 g / 1159 kcal tłuszcze: [...]