[...] piersi z kurczaka lub polędwicy wieprzowej+ sok wielowarzywny 480 35 70 5 6. ok.2230 SHAKE -BIAŁKOWY 30g/150-200ml-mleka 0,5% tł lub wody 120 30 5 1 OGÓŁEM: <3300kcal ok.185 ok.465 ok.70 # # Pomiędzy posiłkami 2-3 stosować ok.25g /250Kcal/ orzechów, migdałów lub ziarna słonecznika itp . - koniecznie do południa! W ciągu dnia dodatkowo do 5 L [...]
[...] ćwiczeniu i chcesz wykonać je z ciężarem 225 funtów (~ 100 kg.) Większość ludzi ma tendencję do robienia czegoś takiego: 85 funtów (~40 kg.)x12 135 funtów (~60 kg.)x10 185 funtów (~80 kg.)x10 225 funtów (~100 kg.)x5 - Pierwsza seria treningu. W rzeczywistości ta osoba zaczęła się przemęczać, zanim wykonała chociażby pierwszą serię. [...]
[...] Dawid /98 Pover Kuźnik Chorzów Sundsvall/Szwecja MŚ;MŚJ18;23 2015-05-20 105 275,0 Grzegorczuk Dawid /98 Pover Kuźnik Chorzów Rodby/Dania MŚJ18;23;S;W 2016-04-22 120 185,0 Dudziak Hubert /95 Kobra Jass Kościan Praga/Czechy MEJ18;23-TS 2013-04-11 120+ 190,0 Tretyn Martin /99 MOKSiR Jastarnia Rodby/Dania MŚJ18;23;S;W 2016-04-22 J U [...]
[...] 60,0 120,0 280,0 R Dmytruk Olena UKR 1983 180,0 125,0 180,0 485,0 56,0 kg 1 Eltsova Tatyana RUS 1978 215,0 130,0 190,0 535,0 2 Ikeya Ayako JPN 1969 182,5 102,5 185,0 470,0 3 Chepel Mariya UKR 1970 165,0 105,0 172,5 442,5 4 Garcia-Agundez Ana FRA 1971 157,5 97,5 167,5 420,0 5 Rantala Hanna FIN 1982 155,0 112,5 150,0 417,5 6 [...]
[...] 83 180,0 Hintzke Mariusz /94 Rybak Władysławowo Przylesie MPJ18;20;23;S;W 2013-10-12 93 190,0 Lenart Dawid /94 Azory Kraków Kielce MPJ20;23;S;W 2012-10-13 105 185,0 Kwietniewski Konrad /91 Herkules Warszawa Władysławowo MPJ18;20;23;S;W 2011-10-23 120 167,5 Sadowski Piotr /93 Michael Warszawa Puławy MPJ20;23;S;W -TS 2013-03-10 [...]
Formuła Wilks'a.
[...] 183 0.5368 0.5367 0.5367 0.5366 0.5366 0.5366 0.5365 0.5365 0.5364 0.5364 184 0.5363 0.5363 0.5362 0.5362 0.5362 0.5361 0.5361 0.5360 0.5360 0.5359 185 0.5359 0.5359 0.5358 0.5358 0.5357 0.5357 0.5356 0.5356 0.5356 0.5355 186 0.5355 0.5354 0.5354 0.5353 0.5353 0.5353 0.5352 0.5352 0.5351 0.5351 [...]
[...] Press; 1999:143-145. 18. Bauer R, Hoheisel O, Stuhlfauth I, Wolf H. Extract of the Echinacea purpura herb: an allopathic phytoimmunostimulant. Wein Med Wochenschr. 1999;149:185-189. 19. Lindenmuth GF, Lindenmuth EB. The efficacy of echinacea compound herbal tea preparation on the severity and duration of upper respiratory and flu symptoms: a [...]
[...] Udo: 61cm / 62,5 cm Łydka: 41,5cm / 42 cm Cel; MASA buff3 http://www.sfd.pl/Dziennik_buff3-t877477.html http://zapodaj.net/images/7333d2de0f5ca.jpg PODSUMOWANIE Wzrost – 185 cm / 185 cm Waga – 92 kg / 95,5 kg Kark ( szyja ) – 38,5 cm / 40 cm Klatka – 102 cm / 107 cm Biceps l/p – 37,5cm i 38cm / 38,5cm i 39 cm Przedramię l/p – 30,5cm i 31,5cm [...]
[...] Ganna 83 UKR 220 135 212.5 567.5 2 Gomon Yulia 84 RUS 560 3 Vari Szabo Dora 82 HUN 150 90 160 400 4 Szucs Nora 82 HUN 150 90 160 400 5 Pihunyk Ul’yana 86 UKR 185 127 182.5 495 6 Zawierucha Agnieszka 85 POL 140 70 140 350 7 Roszko Anna 88 POL 120 70 140 330 R Liœkiewicz Ewa 87 POL 125 65 140 330 82.5 kg 1 Mazaylova Evgeniya 82 [...]
[...] na Mistrzostwach Świata i Mistrzostwach Europy w powszechnych zawodach v 102 stoczone walki, 84 zwycięztw, 29 medali Yury Harbachiov (Białoruś) Ur.: 1987 r. Wzrost: 185 cm Waga: 70 kg Klub: „CHINUK“ (Mińsk - Białoruś). Osiągnięcia : v 2003 m. Młodzieżowy mistrz Białorusi w boksie tajskim v 2003 m. Młodzieżowy Mistrz świata (IMTF) w [...]
[...] Blasbery/Jackie/63 70.4 Great Britain 155.0 97.5 180.0 432.5 ... 428.60 3. Moscianese/Maria /63 70.6 Italy 140.0 80.0 185.0 405.0 ... 400.54 4. Aalto/Elina/63 71.5 Finland 112.5 82.5 110.0 305.0 ... 299.08 5. Nemeth/Joszefne/55 68.7 Hungary [...]
[...] 93 207,5 Lenart Dawid /94 Azory Kraków Sosnowiec PP;MPJ20;W 2012-06-02 105 230,0 Ogiński Rafał /93 Herkules Warszawa Knurów MPJ18;23 2011-03-13 120 185,0 Dudziak Hubert /95 Kobra Jass Kościan Praga/Czechy MEJ18;23-TS 2013-04-11 120+ 172,5 limit / 2011-01-01 J U N I O R Z Y do lat 20 Kat. Wynik Nazwisko [...]
[...] 1969 210,0 13 Naoki Ishimoto JPN 1962 210,0 14 Vladimir Urban SVK 1973 205,0 R Fredrik Segerkarl SWE 1977 202,5 15 Siargei Sekach BLR 1975 200,0 16 Pradeep Tandon IND 185,0 17 Erik Rasmussen DEN 1963 182,5 18 Alan Bester RSA 157,5 19 Ishrat Khan PAK 1970 155,0 20 Nadeem Ahmad PAK 1979 150,0 90,0 kg Nation BY Best Bench Press [...]
[...] Przed samym startem obliczyłem swoje szanse. Za najgroźniejszego rywala uważałem Radziwiłkę. Sprawdziło się to potem dokładnie. Próbując na treningu porzsyadu z obciążeniem 185 kg nabawiłem się kontuzji m.grzbietu i bałem się, że wiele tu nie zdziałam. Wynik 120 kg w wyciskaniu też nie był rewelacją, postawiłem więc na pokaz mięsni i na [...]
[...] Koncentrat pomidorowy 30% (25 g) Pieczarka uprawna, świeża (90 g) Marchew (125 g) Cebula (40 g) Oliwa z oliwek (12 g) Pomidor (160 g) Kasza gryczana (95 g) Wołowina, udziec (185 g) Podwieczorek Chleb żytni razowy (140 g) Oliwa z oliwek (9 g) Sałata (9 g) Ogórek kwaszony (35 g) Papryka czerwona (45 g) Kefir 2% (345 g) Jajo kurze całe (2 szt.) [...]
[...] o pas mistrza Strikeforce w wadze półśredniej: 170 lbs.: Nick Diaz (23-7) vs. Evangelista Santos (18-13) Główna karta: Pojedynek o pas mistrza Strikeforce w wadze średniej: 185 lbs.: Ronaldo Souza (13-2) vs. Robbie Lawler (18-6) 265 lbs.: Herschell Walker (1-0) vs. Scott Carson (4-1) 205 lbs.: Roger Gracie (3-0) vs. Trevor Prangley (23-6-1) UFC [...]
[...] 177. Kate And Leopald 178. Kiedy Pojawia Się Obcy 179. Klejnot Nilu 180. Klub 54 181. Klub Cesarzy 182. Kłamca, Kłamca 183. Knockaround Guys 184. Kocha Nie Kocha 185. Kocham Życie 186. Kod 11-14 187. Kod Dostepu 188. Kod Omega 189. Koniec Hollywood 190. Końcowe Odliczanie 191. Kopalnie Króla Salomona 192. Kosmiczny Mecz 193. [...]
walka z tłuszczem /uwaga! blog!!!/
[...] 116g B / 41g T / 145g W. W posiłkach rozdzieliłam tak: POSIŁKI: B / T / W / kcal I ŚNIADANIE 30 / 10 / 55 / 430 II ŚNIADANIE 15 / 5 / 30 / 225 III ŚNIADANIE 15 / 5 / 20 / 185 OBIAD 30 / 15 / 40 / 415 KOLACJA 23 / 8 / 0 / 164 /3 śniadania, bo trening po pracy, więc duży posiłek pod koniec pracy na 2h przed treningiem/ - no i na razie [...]
[...] 4 posiłek odrazu po treningu białko+węgle 5 posiłek( do 1,5h po treningu) białko +węgle +tłuszcz(warzywa) 6 posiłek białko +tłuszcz NDT:190 białka 105 tłuszczy 185 węgli 1 posiłek białko +tłuszcz+węgle(warzywa) 2 posiłek białko +tłuszcz(warzywa) 3 posiłek białko+tłuszcz+węgle(warzywa) 4 posiłek białko+tłuszcz+węgle(warzywa) 5 [...]
[...] +90,0 KG Nation BY SQ BP DL Total 1 Olenytsya Viktoriya UKR 1984 257,5 162,5 235,0 655,0 2 Hugdal Hildeborg NOR 1983 257,5 137,5 190,0 585,0 3 Johnson Jamie USA 1985 185,0 127,5 190,0 502,5 4 Alvarado Mary VEN 1983 200,0 90,0 150,0 440,0 42 women JUNIOR MEN 52,0 kg Nation BY SQ BP DL Total 1 [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
