70 185

Piątek 19.11.2012 wyciskanie: 20/10 70/10 100/10 130/6 155/4 172,5/3 185/2,2,2 162,2/5 110/10

wiek:17 wzrost:185 waga:70 zasięg:237(mało coś) z miejsca:ok 65 z rozbiegu:ok 85 Nigdy nie ćwiczyłem nic na wyskok a w koszykówkę gram gdzieś od 2 lat wiec myśle że nie jest źle. Paczkę na wymiarowym zrobię lecz ciężko mi bo mam małą dłoń i piłka mi się wyslizguje. Piłką do siatki probowalem to na lajcie wchodzi

[...] i robi czasami przerwy. Ludzie rosli po nim 30 lat temu bez super suplementow a bialko jedli ze schabowym i jakos rosli. Steve Reeves w latach 40 juz mial przy wzroscie 185 100kg wagi i 48 w bicepsie nie mowiac o klatce - 135cm. Tym bardziej, ze nie jestesmy zawodowcami i nie zalezy nam na szczegolach. Nie mowiac o kulturystach z lat 70 np. [...]

[...] 25 pojedynków w tej formule. Walka o pas kategorii koguciej 61,2 kg/135 lb: Sebastian Przybysz (9-2, 4 KO, 2 Sub) vs Zuriko Jojua (8-1, 1 KO, 4 Sub) Karta główna 83,9 kg/185 lb: Cezary Kęsik (13-1, 10 KO, 2 Sub) vs Paweł Pawlak (19-4-1, 9 KO, 3 Sub) 68 kg/150 lb: Robert Ruchała (6-0, 3 Sub) vs Michele Baiano (7-0, 4 KO, 2 Sub) 56,7 kg/125 lb: [...]

[...] do walki ostatecznie nie doszło. Walka o pas kategorii koguciej 61,2 kg/135 lb: Sebastian Przybysz (9-2, 4 KO, 2 Sub) vs Zuriko Jojua (8-1, 1 KO, 4 Sub) Karta główna 83,9 kg/185 lb: Cezary Kęsik (13-1, 10 KO, 2 Sub) vs Paweł Pawlak (19-4-1, 9 KO, 3 Sub) 68 kg/150 lb: Robert Ruchała (6-0, 3 Sub) vs Michele Baiano (7-0, 4 KO, 2 Sub) 56,7 kg/125 lb: [...]

[...] pojedynków w historii KSW. Walka o pas kategorii koguciej 61,2 kg/135 lb: Sebastian Przybysz (9-2, 4 KO, 2 Sub) vs Werlleson Martins (16-4, 5 KO, 8 Sub) Karta główna 83,9 kg/185 lb: Cezary Kęsik (13-1, 10 KO, 2 Sub) vs Paweł Pawlak (19-4-1, 9 KO, 3 Sub) 68 kg/150 lb: Robert Ruchała (6-0, 3 Sub) vs Michele Baiano (7-0, 4 KO, 2 Sub) 56,7 kg/125 lb: [...]

[...] bokiem po 20 sekund 5x6-3 05.Marca Podoszenie Podrzut na proste na unik 60-115 5-1x rwanie od kolan na proste 50-80 4-1x +brzuch 06 Marca Plecy +biceps Martwy ciąg 5x6-2 185-225 Wiosłowanie podchwytem 5x6-3 90-130 Łaczona wiosłowanie jednorącz poziomym chwytem +wyciąg dolny do brzucha 5x6-3 Uginanie przedramion stojąc 5x6-2 45-65 Hantle [...]

[...] bo bedzie takim samym byczkiem jak inni. Ehhh, pajacował Kovac kilka lat, aż tu nagle wtopił na całej lini :) Swoja droga nie wierze że ważył 200 kg. Myśle że doszedł do 180-185 kg. Nie wyobrażam sobie że mógł zrzucić 40 kg bez zwisających fałd skóry. Myśle że ze 180 zbijał na 155 - a te 25 kg to da się jeszcze zrobić. W końcu inni zbiają 15-25 [...]

70 kg i 185 cm wzrostu- niedowaga. 500 gramów węgli i 120 gramów białka- żarty. Zmień trening na push pull legs, ułóż sobie dietę i skoryguj technikę. Tyle i aż tyle Ci potrzeba.

miska kcal 2468 B 194 W 185 T 104 Trening Martwy ciąg rampa 8 50/70/80/90/100/110/115 - po tylu seriach o mało nie padłem na pysk Wiosłowanie podchwytem w pochyleniu tułowia 12x60 12x65 10x70 Seria łączona: Pullover + szrugsy z hantlami 15x30 / 15x33 15x35 / 15x33 15x35 / 15x33 15x30 / 15x33 aero 20min Dziś szybki trening zmieściłem się [...]

miska kcal 2468 B 194 W 185 T 104 Trening Martwy ciąg rampa 8 50/70/80/90/100/110/115 - po tylu seriach o mało nie padłem na pysk Wiosłowanie podchwytem w pochyleniu tułowia 12x60 12x65 10x70 Seria łączona: Pullover + szrugsy z hantlami 15x30 / 15x33 15x35 / 15x33 15x35 / 15x33 15x30 / 15x33 aero 20min Dziś szybki trening zmieściłem się [...]

[...] to dzisiejsze osłabienie na treningu. 1. Przysiady |20x20|14x20|65|70|75|80|6x85|10x85| 2. Wyciskanie na ławce poziomej - sztangielkami |16|18|20|8x22,5||4x22,5|3x22,5| 3. Martwy ciąg |67,5|72,5|77,5|82,5|87,5| 4. Uginanie ramion ze sztangą 4x15 |15|17|17,5|19|19| Czas: 120 minut. dostarczono 3912 kcal b: 113 g ww: 446 g tł: 185 g

Płeć : M Wiek : 24 Waga : 86 Wzrost : 185 Cel treningowy : zbudowanie masy miesniowej Staż treningowy na siłowni : miesiac Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : domowa silownia - atlas, sztangielki, drazek, bieznia, rower.... Dieta : --- Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane [...]

[...] 1 dan 1999 182. Kosowski Marek Toruń 1 dan 2000 183. Kostrzewa Eugeniusz Warszawa 1 dan 1996 184. Koszyk Czesław Dębica 1 dan 1995 185. Kowalczyk Maciej Turek 1 dan 2001 186. Kowalewski Marek Olecko 1 dan 1999 187. Kowalski Krzysztof Przasnysz 1 dan 1993 188. Kozak [...]

znam koleżke ktury jak zaczynał ćwiczyć ważył 70 kilo przy wzroście 185 cm potem doszedł do 80 kilo masy wyrzeżbił to spadając do 77 kilo potem znuw przytył do 85 i znowy rzeżbił i spadł do 83 i tak wkułko teraz waży 97 kilo i ma całkiem niezłą rzeżbe niestety niemam foty by wysłać ale może wkrótce pisze to bo moim zdaniem to najlepsza metoda na [...]

[...] dwa opakowania ( tj.400 tab.) OLIMP KREATYNA 1000 i do tego mam jeszcze pół wiaderka MUST BLASTA 2000+. Może takie połączenie będzie dobre. Mógłbyś mi to rozpisać ? Waże 70 kg. przy 185 cm mam 19 lat. i ćwicze ok. roku narazie wypycham na klatke 100 kg. i jak byś mógł mi napsać ile ewentualnie moge przytyć i ile kg. by mi skoczyło. Dzięki GO!

[...] 183 http://images21.fotosik.pl/177/f52ff1d101c4a41dmed.jpg 184 http://images21.fotosik.pl/177/dce2e466cba97d93med.jpg 185 http://images22.fotosik.pl/101/d052db9027d5b93bmed.jpg 186 http://images20.fotosik.pl/232/9cc8866a92db968cmed.jpg [...]

[...] 183 http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/f52ff1d101c4a41d.html 184 http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/dce2e466cba97d93.html 185 http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/d052db9027d5b93b.html 186 http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/9cc8866a92db968c.html [...]

[...] 0,57 205,0 215,0 220,0 220,0 124,49800 4 WĘGLIŃSKI TOMASZ 1978 ŁÓDŹ 140,3 0,56 200,0 210,0 220,0 220,0 122,89200 5 TRACZYK KRZYSZTOF 1974 BRWINÓW 92,5 0,63 175,0 180,0 185,0 X 180,0 113,36400 6 KRYSIUK JACEK 1973 GIŻYCKO 88,3 0,64 170,0 180,0 X 180,0 X 170,0 109,59900 7 KOZŁOWSKI ROBERT 1973 DOMANIEWEK 107,2 0,59 160,0 175,0 190,0 X 175,0 [...]

[...] Polski muay thai z 2018 roku. Oprócz tego urodzony w Kościanie zawodnik zdobywał liczne medale amatorskich zawodów MMA. Karta główna Walka o pas kategorii średniej 83,9 kg/185 lb: Scott Askham (19-4, 12 KO, 2 Sub) vs Mamed Khalidov (34-7-2, 14 KO, 16 Sub) 77,1 kg/170 lb: Krystian Kaszubowski (8-1, 2 KO, 1 Sub) vs Jakub Kamieniarz (9-6, 1 KO, 6 [...]