30 marca

Delon! Ukłon w twoją stronę. Najwyższy czas. Nie jestem z Madajem od marca 2004r, co jakiś czas znajdzie się ktoś co wie więcej o Istwanie ,Dragosa RWT itd. Więcej niż np, ja, a z Istwanem jestem prawie 10 lat, skąd wie ktoś co ćwiczy rok, 2 lata. Czyli instruktor (guru) zamiast uczyć technik, to nawraca. Każdy co przychodzi do nas na trening [...]

W treningu biegowym na budowanie bazy tlenowej, siły przeznacza się kilka miesięcy, a więc powiedzmy od listopada do lutego,marca. Z tej pracy już powinieneś uzyskać dobre wyniki ale przeznaczasz 4-6 tyg na podszlifowanie formy właśnie interwałami, które podbijają formę. Nigdy nie rób interwałów bez wcześniejszej pracy tlenowej. Owszem z tego [...]

no powiem Ci że postęp super możesz jeszcze wrzucić foty z oceny sylwetki z marca i z dziś obok siebie, bo tak to trzeba skakać pomiędzy stronami, ale forma jest jak pierwsze odczucia po Simple Burner - też przymierzam się do kupna edit spróbuj zrobić tą analizę co robiłeś na początku, bo ciekaw jestem co teraz wyjdzie w %BF Zmieniony przez - [...]

z sila u mnie slabo... z wymiarami tez nei najlepiej.... profil moze z przed miecha... 120 moze by poszlo na klatke ale nie sprawdzalem w rece niecale 41 okolo marca zaktualizuje profil , bo bd rekordy robil jakies :Pp po suplementacji :P to wszystko sie wyjasni :D hehe pozdro Zmieniony przez - future007 w dniu 2008-01-30 20:27:17

[...] swój pierwszy występ zaliczył 31 lipca 1994 przeciwko Widzewowi Łódź, który Warta przegrała 0:4. Pierwszą bramkę w ekstraklasie strzelił już w barwach Lecha Poznań, 29 marca 1998, w 83. minucie meczu z Górnikiem Zabrze (zremisowanego 2:2). Sezon 2005-2006 rozpoczął już w barwach Celtic Glasgow. W Polskiej ekstraklasie rozegrał 230 meczy i [...]

[...] świata w pływaniu: 100 m stylem klasycznym Marek Petrusewicz - 1.09,9 (1953 r.) Petrusewicz - 1.09,8 (1954 r.) 400 m stylem dowolnym Artur Wojdat - 3.47,38 (Orlando, 26 marca 1988 r.) 200 m stylem motylkowym Otylia Jędrzejczak - 2.05,78 (Berlin, 4 sierpnia 2002 r.) Pozdrawiam. Tomek ...../--------\ ./-/...../....... \---\ /____________\ [...]

[...] a reszta czy to bedzie 40 czy 30mm hmm. zawsze bije w udo 0.7x40, wchodzi cala a jak sie rozpedze to kawalek plastiku wejdzie hehe tylko ja mam w udzie prawie 70centa i fatu kontrolnie czyli malo. a teraz wlasnie od marca mam igly 0.6x30 i sam zobacze co i jak. ale pewnie bedzie dobrze. takze podsumowujac nie ma zbytniej roznicy 30 a 40.

[...] w ostatnich pojedynkach Amerykanin na punkty odprawił Lando Vannatę, Bobby’ego Greena i Christosa Giagosa. W grudniu 2017r. Drakkar zanotował jedyną w karierze porażkę przegrywając starcie z Davidem Teymurem. Gala UFC 248 odbędzie się 7 marca w Las Vegas, w walce wieczoru Weili Zhang podejmie Joannę Jędrzejczyk w rywalizacji o pas wagi słomkowej.

[...] Kubańczyk musiał uznać wyższość Whittakera a później, w sierpniu zeszłego roku, Yoel przegrał na punkty także z Paulo Costą. Ostatnie zwycięstwo 42-latek odniósł w lutym 2018r. – wówczas pokonał on Luke’a Rockholda. Gala UFC 248 odbędzie się 7 marca w Las Vegas w walka Adesanyi z Romero najprawdopodobniej będzie najważniejszym wydarzeniem eventu.

[...] robiłem PCT. Jądra mam od dawna dość mocno skurczone (aktualnie małe libido, złe samopoczucie i zero siły na treningach) Zrezygnuje na razie z towar i zacznę jak co roku od marca (mocny i przemyślany cykl), a dzisiaj prosił bym o rozpisanie jakiegoś konkretnego PCT które mogło by mi pomoc wrócić ze wszystkim do normy hcg clom z nolwą proviron [...]

Jak beda odbywaly sie zawody młodzików najlepiej w IIpołowie 2010 albo do marca 2011 to niech ktos napisze w miare wczesnie aby sie zglosic Zmieniony przez - kret98 w dniu 2009-11-05 13:30:27

[...] jednym meczu zanotował co najmniej 30 punktów i zbiórek. Spotkanie z New York Knicks w listopadzie 2010 roku zakończył z dorobkiem 31 oczek w obu elementach. Od listopada do marca w 53 kolejnych występach uzyskał z kolei dwucyfrową liczbę punktów i zbiórek, co jest najlepszym osiągnięciem od 1974 roku. Wygrał ankietę z dorobkiem 400 na 580 [...]

Siłownia 3-4 razy w tygodniu, po siłce aeroby 30-50 minut, w dni bez siłowni same aeroby 60 min. W tygodniu 1-2 dni wolnego, wszystko zależy od sytuacji w pracy(wyjścia w morze, służby itd.) Mito się bierze przez 30 dni, ja zacząłem 1 marca, spadło 4 kilo, ale np. w pasie mniej o 6,5 cm, także zadowolony jestem na maksa. No jeszcze zostało 9 dni;)

17 marca 2012r. Siema, siema ! Kowanator- Filmiki ze sparingów ? hmmmm... Myślę że w przyszłości nagram, ale już chyba po zawodach, nie mam czasu za bardzo na nagrywanie filmików. Ale kiedyś nagram. :-) Dzisiaj trening wytrzymałościowo-siłowy. Jeśli byłby ktoś ciekawy jak wygląda mój trening, to dzisiaj go opisze, a za tydzień możliwe że nagram [...]

18 MARCA(CZWARTEK) PONOWNIE BĘDĘ OBECNY W 2 WARSZAWSKICH SKLEPACH. 1)10.00-14.30- DWORZEC WILEŃSKI ul.TARGOWA /BOX 6/ 2)15.00-18.00-"MAXIM" ul.POWSTAŃCÓW ŚLĄSKICH 124 /BOX200/ BEMOWO LOTNISKO ZAPRASZAM ODNOŚNIE TEGO PLANU TO MAM PROBLEM,PONIEWAŻ NIGDY NIE TRENINUJĘ WEDŁUG SCHEMATU.KAŻDY TRENING JEST INNY.ZMIENIAM np.KOLEJNOŚĆ [...]

[...] wyciskania, a przecież mięśnie żeby rosnąć muszą mieć czas na regenerację. Ja na twoim miejscu dalej bym masował, ale bez wytyczania sobie celu w stylu xkg w x czasu. Do marca 3-4kg suchej masy mięśniowej nie zrobisz. Na na takie kalkulatory też patrzyłbym z przymrużeniem oka. 2600 kcal to może być mało żeby masować. Ile i jak jadłeś do dej [...]

"Żyjmy chwilą" nie jest najlepszą maksymą przy staraniach o wymarzoną sylwetkę. ;-) Chodzi o to, że te kilogramy które złapiesz do marca to będzie głównie tłuszcz. Czy nie lepiej już teraz zacząć powoli redukować, żeby do wakacji tę sylwetkę ogarnąć? I nie mówię, że bazujesz na dobijaniu kebabami, bo jak napisałem, ten wpis z 2 stycznia choćby [...]

[...] pochodzący z Polski zawodnik z australijskim paszportem Paweł Słowiński (Team Mr.Perfect) wystąpi w tzw. walce superfihght na gali K-1 World GP 2010 w Warszawie, w dniu 27 marca. Jego rywalem będzie łotewski fighter Konstantin Gluhov. Pojedynek na hali "Torwar" będzie poprzedzał finał 8 osobowego turnieju K-1, który da przepustkę do [...]

no to tez im caly czas z moim trenerem wpajamy, ze sprzet musi byc, ale oni sie zapieraja jakimis smiesznymi przepisami azs, ktore mowia o tym ze jezeli 30%zawodnikow nie bedzie mialo specjalnego sprzetu to zawody sa bez niego, aczkolwiek mam nadzieje, ze do polowy marca wyjasni sie ta kwestia ostatecznie

[...] lek­ko­atle­tycz­ne mi­strzo­stwa Pol­ski w Ergo Are­nie, na które nie ma już bi­le­tów, będą nie tylko ge­ne­ral­nym spraw­dzia­nem przed 15. mi­strzo­stwa­mi świa­ta (7-9 marca, Sopot), ale rów­nież ostat­nią szan­są uzy­ska­nia mi­ni­mów na tą im­pre­zę. Dotychczas wskaźniki PZLA osiągnęło 18 sportowców (osiem kobiet i 10 mężczyzn) w 13 [...]