30 marca

Wiec, dzisiaj nogi. Do przyszłego tygodnia chodzę na szkolna siłownię, a tutaj jest sprzęt na nogi. Dieta identyczna jak wczoraj. Od marca wracam do boksu i już się nie mogę doczekać:-D Dzisiaj był w sumie ostatni trening siłowy w całym tygodniu, teraz tylko jakieś marsze i ewentualnie deska w niedzielę bo , aż szkoda nie wykorzystać takich [...]

[...] Suplementy jakie stosowałam: -omega3, -vitC, -Multivitamina+żelazo, -Mg+B6 zamiennie z ZMA, -BCAA, -AAKG, -w końcowych tygodniach N.O.-xplode2.0. Konkurs zakończyłam 17 marca i przeszłam na regeneracę. Pomiary: 16.01/23.01/30.01/06.02/13.02/20.02/27.02/05.03/12.03/17.03 52 waga 52 52 52 52 52 52.4 52.2 53 53 90 biust 89 89 87 87 87 86 86 86 [...]

Witam, Ostatnio kiepsko u mnie z organizacją przez co stres robi swoje, a szczerze to wiem że niesamowicie się opierniczam już gdzieś od marca . Denerwuje mnie to bo przestałam czuć ogień jak to było na początku. Jedyna metoda to po prostu zacząć … Rozpiska Menu 5 i 6 czerwca 2010 I posiłek – koktajl ( mleko, jogurt grecki, [...]

Mam teraz 4 dni zajęć do 13 marca, a później tylko od 8 do 12, czasem od 8 do 17 :-) Mimo, że dochodzą mi do tego praktyk i tak mam sporo czasu :-) Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2013-02-14 21:51:30

Phillippe Blain wybrał kadrę na Tournoi de France i MŚ W przeddzień towarzyskiego turnieju Tournoi de France Phillippe Blain ogłosił skład 14-osobowej kadry, która zagra na mistrzostwach świata. Miejsca w reprezentacji zabrakło dla Marca Zopie. Francuzi sprawdza swoją formę z zespołami Argentyny, Bułgarii i Hiszpanii. - Przygotowujemy się bardzo [...]

[...] Lech Poznań zmierzy się w tej fazie rozgrywek ze szwedzkim Djurgårdens IF. Pierwsze spotkanie mistrz Polski rozegra na swoim boisku. Mecze 1/8 finału odbędą się 9 i 16 marca. Djurgårdens IF awans do europejskich pucharów wywalczył po zajęciu trzeciego miejsca w tabeli szwedzkiej ekstraklasy rozgrywanej systemem wiosna-jesień w sezonie 2021. [...]

czasem powie coś co mi włosy na głowie zjeży w stylu lepiej by mnie nie było, w sumie nie wiem co się stało ma tak od połowy marca 30-tego ide do poradni z nią to może coś psycholog poradzi, na razie staram się nie martwić (o ile to możliwe)

[...] mam nowe i tylna przekladnia. Reszta ma juz ze dwa lata, ale dziala :) No, jeszcze lancuch nowy, bo sprzedawca mnie postraszyl, ze zywotnosc lancucha to okolo 2000 km (od marca, kiedy mam licznik, przejechalem ponad 5000). Po poludniu srednia predkosc mi spada, ale to dlatego, ze jade do nastepnej pracy, wiec nie chce sie za mocno spocic i [...]

23 marca 2013 Dzień 13 (Tydzień 2) DT Nogi 1. Przysiad tylni. docelowo 3 serie max z podwójnym dnem 30kg (poprzednie treningi 3x8-10) (10x20kg/9x25kg)9x30kg/10x30kg/6x30kg (10x20kg/10x22,5kg)10x25kg/10x27,5kg/10x30kg + 8x32,5kg (10x13kgx2)10x23kg/10x23kg/8x28kg 2. Wypychanie nog na suwnicy. 3x4-6 nogi wysoko i szeroko (poprzednie treningi 3x6-8) [...]

27 marca 2013 Dzień 16 (Tydzień 3) DNT Dziś dosyć dużo chodzenia, a to do sklepu, a to na spacer, a to po zakupy i tak zszedł dzień... //Dieta Suple: WitC, WitD, Kwas Foliowy, Omega3 Napoje: Woda mineralna, kawa, mięta Warzywa: Brukselka, pomidory w puszcze, kapusta czerwona Miska: 1. Placki z owocami 2. Szproty z chlebem i masłem 3. Pudło kaszy [...]

[...] - taki kop na treningu daje :) Słabszy trening dziś był ... Mało snu przemeczenie. Za 4 dni w koncu wymarzone WOLNE 3 dniowe i cheat meal o ile bede miec apetyt :) 12 marca wizyta u dermatologa i pewno jakies antyhistaminiki dostane al'a TELFAST wiec bede do konca zycia leciec na nich ;) ze wzgledu na to aby moja chorobka nie postąpiła [...]

[...] Kliczko odniesie uraz uniemożliwiający mu wyjście do ringu z pięściarzem z Gilowic we wrześniu, to zastąpi go jego starszy brat - czempion federacji WBC Witalij Kliczko (41-2, 38 KO). Termin walki pozostanie bez zmian. Starszy z braci Kliczko sam z kolei najpierw musi się uporać 19 marca ze złotym medalistą olimpijskim z Aten Odlanierem Solisem.

licze na zwiekszenie wytrzymalosci, troche sily i zachowanie w miare mozliwosci miesa, bo bede zjezdzal z BF od marca jakos nie licze na spektakularne efekty jako ze 30mg oxy czulem wystarczajaco dobrze dla celow jw., a duzo osob mowi ze trzeba te 50-60, mysle ze primka tez cos zdziala.. zreszta nie ma co gdybac sproboje i zdam relacje Zmieniony [...]

[...] zajęło mi to z 30 minut i rekord był 8 double unders, początki jak widzę są trudne. :) To super wynik ;) Mi co prawda zajął za pierwszym podejściem 14:38 ale ja trenuję bardzo intensywnie od marca a robiłem go w lipcu. To kolejne wyzwanie masz The seven :) DU 8 powtorzeń uwierz mi , że to dobry rezultat na pierwszy raz a nawet BARDZO DOBRY!

Puchar Świata w skokach narciarskich MS (Inf. własna)/21 marca 2003 09:07 Planica: Lindstroem skoczył 232,5 m! Veli-Matti Lindstroem w serii próbnej przed dzisiejszym konkursem drużynowym skoczył aż 232,5 metra! Jednak jego skok był podparty i nie może zostać uznany jako rekord świata. Po skoku Lindstroema organizatorzy obniżyli rozbieg o dwie [...]

Swietny pomysl. Zglaszam sie na ochotnika Akurat mniej wiecej od marca bede zaczynal ponad 30 tyg cykl przygotowujac mnie do zawodow i napewno bedzie ciekawie. Pozdrawiam

[...] i przekonuja ze nie jest tak zle wrecz za***iscie ;)20 kg ? na xpandzie zle czytałes :) po xpandzie odrobiłem starty z wakacji kiedy mało trenowałem z powodu kontuzji :)od marca na płaskiej zrobiłem 10kg ;)waga poszła pare kg ;) Po co wstawiam zdjecia ? zeby was wkurzyć ha ;)Narazie mnie sie to udaje ;) pokazać wam ze na sucho robie to co wy [...]

4 marca 2013 21:30 Sevilla FC - Celta Vigo 3-1

Wtorek 1 marca 2011, 18.00.-19.30.

[...] blisko 2 miliony euro za pojedynek Witalijem Kliczką (41-2, 38 KO). Starcie oficjalnego pretendenta do tytułu WBC w wadze ciężkiej z broniącym pasa Ukraińcem odbędzie się 19 marca w Kolonii. - Pierwotnie management Kliczków próbował zadowolić nas kwotą 500 tysięcy euro. Powiedziano nam, że powinniśmy podpisać tę umowę, inaczej walka się nie [...]