30 marca

Transfer Robinho w zawieszeniu!!! Prezydent klubu FC Santos Marcelo Teixeira nie godzi się na odejście Robinho do Realu Madryt. Wiceprezydent hiszpańskiego klubu Emilio Butragueno mówi: Transfer zostanie sfinalizowany w ciągu 24 lub 48 godzin. W czwartek Real poinformował, że zapłaci brazylijskiemu klubowi 60 procent (30 mln dol.) sumy odstępnego, [...]

[...] strefy CONCACAF - sześciu (dwóch z Meksyku oraz po jednym z USA, Gwatemali, Jamajki i Salwadoru), oraz z Oceanii - dwóch (obaj z Australii). Kandydaci spotkają się 22-25 marca 2006 roku na szkoleniu we Frankfurcie nad Menem. Przejdą tam sprawdziany wytrzymałościowe, poddani zostaną testom medycznym i psychologicznym oraz znajomości [...]

Program 20. kolejki 8 marca, sobota: ŁKS Łomża - Polonia Warszawa (14.00, sędziuje Adam Lyczmański) Stal Stalowa Wola - Pelikan Łowicz (14.00, Wojciech Krztoń) GKS Jastrzębie Zdrój - Odra Opole (16.30, Bartosz Środecki) Wisła Płock - Motor Lublin (17.00, Marcin Szrek) Arka Gdynia - Podbeskidzie Bielsko-Biała (17.00, Piotr Siedlecki) Śląsk Wrocław [...]

[...] chciałbym wyskoczyć na basen (może bliżej środka tygodnia, żeby ucho jeszcze się poregenerowało) Zrzutów z Suunto nie daję, bo jestem w trakcie kupowania laptopa, Poza tym na razie szału cyferkowego nie ma ;) Jestem też umówiony na bike fitting na 15 marca (to był pierwszy wolny termin). Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2016-03-06 11:39:51

[...] Trening jak dla mnie petarda. 2x20min z przerwą 5 min: pierwsze 20min na ok 95proc testu pseudomocy, drugi idealnie na tym samym poziomie. Także to co robiłem pod koniec marca jako max 20 min Wyszło jako jedna z dwóch części, a rezerwa jeszcze była (bardziej w długości wysiłku, niż intensywności) . Doszedłem też do pewnych wniosków, jak to [...]

W końcu chyba coś się waga ruszyła do przodu. Na pewno do końca marca masa, może do połowy albo końca kwietnia. Ogólnie nie jest jakoś tłusto, żyłka na bajcu jest, ale na brzuchu się odłożyło już trochę. Chyba na redukcji j**ne jakiś ciekawy system, może U.D 2 albo vlcd :D BARKI + RAMIONA 1. Wyciskanie hantli Rampa 8 Trening 1: [...]

[...] Jutro dam foty pleców. A no i dziś przyszły koksy Maciek dzięki, skupiony jak zwykle Macieyou to tylko na filmie, ogólnie to mówią ze jestem zabawny Stoker dzięki, spoko od marca jak zaczne ciąć, tym razem porządnie to bedzie lepiej...chyba schaby muszą być filmy i foty będą xmejux dzięki, jutro zmierzę to napisze Rain już wiem skąd te sogi masz [...]

[...] swoje dość szczególne pojmowanie demokracji, publicznie występując z wyraźną aprobatą dla niekonstytucyjnych działań, które obliczone były na umocnienie władzy Wałęsy. 20 marca 1992 r. powiedział w Radiu Zet: “Być może trzeba będzie wybrać pozakonstytucyjne rozwiązanie, jakim byłoby utworzenie rządu z prezydentem jako premierem”. Już w owych [...]

[...] do 1 w nocy. Łyknąłem więcej bo miałem bardzo ciężki dzień i już nie chciało mi się iść na siłkę, ale Energon mnie wybudził... aż za bardzo %-) Dzień 30, czyli wtorek 19 marca. Dzisiaj odpoczynek od diety bo zalatany dzień to po 1, a po 2 jakoś zmęczony byłem wpierniczaniem tych kg mięcha i ryżu i postanowiłem dzisiaj zrobić sobie luźniejszy [...]

[...] przy krewetkach na rocznicowy obiad (obieranie ;-) ). Jak skończyliśmy poleciałem na rower, a Żonka zrobić swój trening crossfit. Jest na keto, schudła już… prawie 17kg od marca.. Ciągły progres ;-) Potem wróciłem zrobiłem core i przygotowania do obiadku :-) Po obiadku deser i polecieliśmy do Warszawy. Na powrocie sklep, teraz już dom i [...]

[...] wdechu) 94cm\98cm Klatka (luz) ---\93.5cm Ramie(po treningu) 29.5 cm\(w dzień nie treningowy rano) 30.4cm Pas 78\81 Udo(środek) 49-50\52 Łydka(najszersze miejsce) 39.5cm(12 marca)\38.5cm Przedramię 25.5cm(12 marca)\26cm Jak widać wyniki poszły minimalnie do przodu, ale to głównie gdy zwiększałem wagę i ćwiczyłem na hipertrofię, teraz od niedawna [...]

flying Ja wczoraj chodziałm za butami i nic nie wybrałam.Ja jestem uczulona na brzozy one pod koniec marca zczynaja pylić,lae najgorsze sa trawy. Dzis był taki trening. 1.Gigantseria 4 razy po 10 powtórzeń wypady (wykroki) w tył (bez piłki) 2*10 MC na prostych nogach (bez pilki) 2*10 wznosy łydek na jednej nodze wznosy ramion bokiem leżąc na [...]

[...] polskiego siłowania na ręce. System był prosty: każdy z każdym na lewą i prawą rękę (w danej kategorii wagowej) wyłonił nam najlepszego, polskiego zawodowca roku 2008. 08 marca w Centrum Rozrywki Gemini (Gdynia – Skwer Kościuszki), w trzeciej, ostatniej i zarazem finałowej kolejce ligowej zostali nimi: Bartłomiej Bednarski z Jaworzna [...]

[...] częściej odczuwam ból w odcinku lędźwiowym. Cele na 2014 rok. Z tych bardziej osobistych to wiadomo, jak napisałem wszystko związane z wyprowadzką. Sportowe: - Do końca marca jestem na plusie kalorycznym, jadę splitem dwudniowym. Postaram się wpleść rozwój masy mięśniowej, ale też po części siły. Pierwsze serie będą typowo siłowe (w [...]

------------------------------------------------------------------ DANE: - wiek: 21 - staż: 3 lata/ Rok z dietą - wzrost: 185cm - waga: 89.7kg - biceps: 38.5cm - klatka: 107cm - pas: 82cm nad pępkiem 5 cm 86 cm pod pępkiem - udo: 64cm - łydka: 41cm Witam mam na Imię Maciej na forum jestem zalogowany od kwietnia ubiegłego roku i bardzo wiele sie [...]

ZDJĘCIE: http://zapodaj.net/86ce5bae962ad.jpg.html ANKIETA: - wiek - 24 lata(od marca 25) - staż treningowy - 9 lat z przerwami - najbliższy cel sportowy - masa, poprawa sylwetki(sersze bary przy zachowaniu wąskiej talii) (w pierwszej kolejnosci: masa,sila,gestosc,redukcja,itd. w drugiej: np.poprawa sily w WL/MC, poprawa ramion, itp.) - [...]

[...] - 28 kg. Brat bliźniak tego od Leona. Parka takich żeliwnych czarnuchów to przepustka do treningów a'la Mahler i - daj Boże - jego wyników :-) Wszystko nie wcześniej niż 15 marca, bo wtedy planuję skończyć "10K swingu". Takie 300 swingów dziennie, z lekkim odważnikiem, to niezła opcja na okres przed samym startem, ale o tym myśleć za wcześnie. [...]

[...] http://rapidshare.com/files/132270046/UFC_18__Part_2.part7.rar http://rapidshare.com/files/132270501/UFC_18__Part_2.part8.rar Pass: no pass UFC 19 - Ultimate Young Guns (5 marca 1999) http://rapidshare.com/files/132398311/UFC_19_Part_1.part1.rar http://rapidshare.com/files/132403554/UFC_19_Part_1.part2.rar [...]

7 Marca 2008, cel - półmaraton (dzień 6) Dieta : 7:00 serek wiejski z truskawkami i kanapka z szynką i ogórkiem 11:00 grahamka z pastą z tuńczyka, grahamka z polędwicą z indyka, bułka ze śledziem litewskim z cebulką w oliwie z oliwek i .. pół Milki i Grzesiek 14:30 rybka, warzywa i ryż ciemny 18:00 dwa gotowane jajka 21:30 dwa serki wiejskie [...]

12 Marca 2008, cel - półmaraton (dzień 11) Dieta : 7:00 placek owsiany na słodko + jogurt naturalny i banan 11:00 ryż,cyc,warzywa 15:00 to samo co wcześniej, ryż,cyc,warzywa 18:30 ser biały,ogórek kiszony + oliwa z oliwek 21:30 dwa serki wiejskie Trening : 5:30 45minut biegania + 80 brzuszków Suple : 5:30 1sasz. Anima Cuts 7:00 Plusz [...]