Większość 84-latków raczej stara się unikać podnoszenia ciężkich przedmiotów. Nie jest tak jednak w przypadku Carrie Reese, która po raz kolejny udowadnia, że jest w stanie zrobić znacznie więcej, niż sugeruje jej wiek. Reese jest znana jako „Babcia trójboju siłowego” po tym, jak zaczęła uprawiać ten sport w wieku 74 lat. Niedawno znów zrobiło [...]
Hafthor Bjornsson ponownie przeszedł do historii sportów siłowych. Podczas mistrzostw świata w martwym ciągu w Birmingham podniósł niewiarygodne 510 kilogramów (1124,4 funta), ustanawiając nowy rekord globu. To osiągnięcie potwierdziło jego pozycję jako jednego z najsilniejszych ludzi w historii. Droga do historycznego wyczynu Bjornsson od lat był [...]
Colin Engelbrecht, 24-letni sztangista z RPA, dokonał niezwykłego wyczynu podczas turnieju im. Nikolaya Kaganskiego w Moskwie – wykonał sumo martwy ciąg z obciążeniem 500 kg. Choć użył strapsów, a styl sumo nie jest uwzględniany w oficjalnych rekordach powerliftingu, to bez wątpienia dołączył do wąskiego grona ludzi, którzy są w stanie podnieść [...]
Trójbój siłowy to sport, w którym granice ludzkiej mocy są nieustannie przekraczane. Dave Hoff rywalizował podczas World Series Powerlifting Congress WPO Championships w ten weekend. Siłacz z Columbus trenuje już kilka lat. Suma podniesionych kilogramów przez Hoffa na koniec spotkania wyniosła 1,324 kg (2,921 funtów), a jego wynik wyniósł 745,2, [...]
Eddie Hall, który w 2017 roku zdobył tytuł Najsilniejszego Człowieka na Świecie podjął tym razem wyzwanie, w którym celem była utrata wagi. Zapowiedział, że w 17 dni zgubi 20 funtów (9 kg) i tak się właśnie stało! Schudł z 168,5 kg (371,5 funtów) do 159,2 kg (351 funtów). Całość oczywiście udokumentował na swoim kanale na YouTube. Dodatkowo dostał [...]
Andrew Tate imponuje na siłowni! Zobacz, jak wycisnął 143 kg na ławce! Kontrowersyjny influencer i były kickbokser, Andrew Tate, znów znalazł się w centrum uwagi, tym razem dzięki imponującemu wynikowi na siłowni. Tate spotkał się z popularnym influencerem fitness, Bradleyem Martynem, w siłowni Zoo Culture w Los Angeles, by sprawdzić swoją siłę w [...]
Hwang Chul-soon, znany jako „Jingman”, opowiedział o swoich doświadczeniach związanych z pobytem w więzieniu oraz utracie ponad 23 kg masy ciała. Utytułowany kulturysta spędził dziewięć miesięcy w odosobnieniu za napaść, co zmusiło go do refleksji nad swoim życiem i błędami. Refleksje z okresu izolacji Dodał, że czas spędzony na samotności pomógł [...]
Zaledwie tydzień temu pisaliśmy o trójboiście siłowym Krzysztofie Wierzbickim, który zdołał podnieść w martwym ciągu 461 kilogramów w trzech powtórzeniach, a już pobija kolejny rekord. Wierzbicki jasno określił swój cel i chce podnieść w martwym ciągu 500 kilogramów. Wydaje się, że jest już bardzo blisko celu. 20 kwietnia 2022 Wierzbicki dokonał [...]
Islandzki gigant Hafthor Björnsson po raz kolejny udowodnił, że jest człowiekiem z żelaza. Po dłuższej przerwie od zawodowego strongmana wrócił na scenę z impetem i... nowym rekordem! W martwym ciągu uniósł niewiarygodne 505 kilogramów – co nie tylko przebiło jego wcześniejszy wyczyn (501 kg z 2020 roku), ale także otworzyło nowy rozdział w [...]
[...] przemiana Tatuma W niedawnym wpisie Channing podzielił się zdjęciami dokumentującymi jego przemianę na przestrzeni ostatnich projektów filmowych. Obecnie aktor waży około 93 kg, co stanowi wyraźną różnicę wobec 106 kg, jakie miał podczas kręcenia filmu „Josephine”. Najbardziej imponującą formę osiągnął jednak podczas pracy nad filmem „Roofman”, [...]
90 lat i wciąż na pomoście. Iida Noriko ponownie udowodniła, że wiek nie musi oznaczać końca sportowej rywalizacji. W styczniu podczas 2026 Japan Bench Press Championships wystartowała w kategorii do 57 kg i zaliczyła udane podejście na 50,5 kg (111,3 lb). Rekord w kategorii Masters 5 Zawody obejmowały wyłącznie wyciskanie leżąc. Noriko rozpoczęła [...]
Hafþór „Thor” Björnsson ujawnił, że obecnie waży 200 kg – więcej niż miał podczas rekordowego martwego ciągu. W 2020 roku w swoim gimie podniósł 501 kg, bijąc rekord świata. Teraz jednak zapowiedział, że celuje w 505 kg – nowy, wyższy cel, który byłby przełomowym osiągnięciem. Rekord 501 kg — nadal niepokonany w oficjalnych księgach Jego wynik [...]
Rosjanin Alexander Khokhlov, jest niezwykle szalonym sportowcem. Na Instagramie publikuje wiele filmów z treningów na świeżym powietrzu oraz z siłowni pod pseudonimem "guiltykilla". Wszystkie posty Khokhlova są pozytywnie zaskakujące, ale skupmy się na jednym filmie, gdzie wykonuje Turkish Get Up (TGU) ze sztangą o wadze 95 kg! TGU jest oczywiście [...]
JF Caron jest jednym z najbardziej znanych strongmanów i wybitnym trójboistą. Niedawno na zawodach Arnold Classic usiadł z ciężarem 438 kg, lekko i twierdzi, iż miał kolejne 45 kg w zapasie. Caron twierdzi, iż wspomniany ciężar w przysiadzie mógł zaliczyć nawet bez specjalnego kostiumu. Można mu wierzyć, gdyż wcześniej treningowo ciężkie przysiady [...]
Przynajmniej większość naszych czytelników chce od życia jak najwięcej. Dbamy o naszą dietę, staramy się dużo ruszać, trenujemy, dbamy także o nasze zdrowie psychiczne, utrzymujemy dobry kontakt z najbliższymi etc. Na te czynniki z reguły mamy dość duży wpływ. Nie mamy natomiast żadnego pola manewru, jeśli chodzi o to, gdzie się urodziliśmy. [...]
Wielu ludzi narzeka, iż każdy trener radzi coś innego, a książki o dietach przynoszą tylko mętlik, gdyż są pełne sprzecznych informacji. Nie zgadzam się z tym poglądem. W większości uniwersalnych kwestii, większość trenerów i uznanych zawodników ma zaskakująco zbieżne poglądy. Tak samo jest z dietami, o ile sięgniesz po renomowanych autorów, a nie [...]
Niniejszy poradnik ma charakter rozbudowanego, kompleksowego kompendium wiedzy na temat białka. Proteiny zostały w nim omówione w bardzo szerokim kontekście, jednak największy nacisk położono na ich rolę w budowaniu masy i siły mięśniowej, a także odchudzaniu. Zapoznając się z treścią poradnika, dowiesz się, w jaki sposób białko wspiera anabolizm [...]
To, iż kreatyna należy do najważniejszych związków energetycznych stosowanych przez sportowców, już wiemy. Ale czy faktycznie długotrwała suplementacja kreatyną daje jakieś zyski np. u bardzo dobrze wytrenowanych piłkarzy? Cóż, naukowcy postanowili to sprawdzić. Okazało się, że suplementacja kreatyną ma istotny wpływ na czas pierwszego, a także [...]
Cukrzyca jest plagą XXI wieku i nic nie wskazuje, by sytuacja miała się poprawić, bo większość ludzi nie dba o zdrowie, nie trenuje i nie odżywia się właściwie. Te osoby sięgają po szkodliwe dla glikemii produkty, które w konsekwencji powodują nadmierną eksploatację trzustki (np. słodzone napoje, ciastka i wyroby cukiernicze). Według różnych [...]
Jeśli chcesz rozpocząć wojnę na dowolnym forum, zapytaj o „idealną ilość protein”, „najlepszy trening”, dozowanie węglowodanów przed i po treningu, najlepsze ćwiczenia na daną partię mięśniową lub najlepszy cykl dopingowy. Jak to może wyglądać? Śniadanie: 40 g protein (7:00); białko o wolnej kinetyce, np. jajka; można uzupełnić np. WPC, [...]
