[...] trzeba byc malym, zeby uzyskac zludzenie wypelnionej miesniami sylwetki. Najlepsi: Dexter 167cm , Branch podobnie, Cutler 173 cm itp. W historii MR Olympia powyzej 190cm mial chyba tylko Ferrigno, reszta to niscy mezczyzni w porywach do sredniego wzrostu. Porownaj ze strongmenami, wiekszosc to faceci powyzej 190 cm, a bywali i duzo [...]
Mój tata ma 181cm a mama 165cm.Ja chciałbym cos ponad 190cm...ale poczekamy zobaczymy...na razie na drążku sobie powiesze. A co do operacji wydłużania kości to odradzam.Lepiej zaakceptować siebie takiego jakim sie jest.
Jak nie będę miał 190cm to trudno...ale na razie mam 181-182 cm i rosne 0,5 cm na miesiąc więc szansa jest.Bradzo w to wierze...autosugestia też jest ważna.
[...] pomóżcie!!!!!" - masz racje, byl, "Przejdę od razu do rzeczy. Chodzi o wzrost. Otóż mam 16 lat i 180cm wzrostu(wiem że nie jest to mało ale ja chciałbym coś około 190cm)" - masz racje, nei jest to malo, ech ja tez bym chcial jeszcze z 10cm, wzieliby mnie do nba:), "i chciałbym go sobie "poprawić" ćwiczeniami [...]
Trenuję już około 3 lat, od 2 lat regularnie na siłowni 1. WIEK: 18 lat 2. WAGA: 75kg 3. WZROST: 190cm 4. WYMIARY: -biceps: 33 -klatka: 100 -udo: 40 -talia: 65 co? chcesz się pewnie na studniówkę porobić?
Biniu jak sie ciebie to widzi wzrost 190cm, waga 86 kg : 225gb, 125g tłuszczy do 100g wegli w dni nietreningowe . A w treningowe węgle do 200g na rzecz tłuszczu . Co ty na to? Mam wolna przemiane materii i wole nie przeginac z węglami..
Biniu jak sie ciebie to widzi wzrost 190cm, waga 86 kg : 225gb, 125g tłuszczy do 100g wegli w dni nietreningowe . A w treningowe węgle do 200g na rzecz tłuszczu . Co ty na to? Mam wolna przemiane materii i wole nie przeginac z węglami.. a celem jest ...?
[...] stylu 5-6 posiłków? (J/NJ idealnie się we mnie wpasowuje, gdyż dużo bardziej wole jesc duzo i rzadko niż malo i czesto i nie jest dla mnie problemem nie jedzenie podczas postu, a wiadomo nie trzeba myslec ciagle co zrobić za godzine do jedzenia). Mam 19 lat, 190cm wzrostu 85kg wagi i staż na siłowni 1,5roku. Z góry dziekuje za odpowiedź ;)
[...] wpasowuje, gdyż dużo bardziej wole jesc duzo i rzadko niż malo i czesto i nie jest dla mnie problemem nie jedzenie podczas postu, a wiadomo nie trzeba myslec ciagle co zrobić za godzine do jedzenia). Mam 19 lat, 190cm wzrostu 85kg wagi i staż na siłowni 1,5roku. Z góry dziekuje za odpowiedź ;) Zmieniony przez - Kozixx w dniu 2013-05-04 16:23:09
Proszę o zmianę nazwy tematu http://www.sfd.pl/190cm%2C_sta%C5%BC_2_lata%2C_aktualna_forma_str_15-t701044-s24.html#post5 na: 190 cm, staż 3,5 roku, Masę czas zacząć
...byłem super chuderlakiem 178cm i 68kg, ja znam takich co zadzynali od 190cm i 60kg no i co ty na to. Piszesz, że nic Ci nie idzie tylko bebech i masz problemy ze snem, a ja widzę taki problem, że ty chłopie jesteś po prostu przetrenowany. Trening dzielony na takim poziomie - zapomnij. Musisz ograniczyć treningi do 3-4 tygodniowo i zacząć [...]
[...] to puszczalem pasek zeby mogly tam sie troche zluzowac nogi%-) tanczone bylo jakos ale w głowie mysl oby nie j**lo na dupie%-) Widze ze idzie trafić nawet fajne joggery majac doj**ane nogi ale combo plus 190cm i duze nogi to juz problem zeby nie wygladac jakby sie mialo wode w piwnicy%-) Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2020-09-09 11:55:36
A może już warto zakończyć redukcje? Praktycznie nie widać tłuszczu, a mięśnie brzucha, to kwestia samych ćwiczeń. Ważysz 84 kg przy wzroście 190cm, akuratna waga żeby łapać suche mięcho.
autorze tematu , posiadam 190cm wzrostu,cwicze na silowni 3 lata i jak widze kogos swietnie zbudowanego na silowni a duzo wyzszego ( znam dobrze umiesnionych gosci co maja ok 2m) to tez mnie cos bierze, tez chcialbym byc wyzszy nie wiem czemu dlatego cie rozumiem, choc jestem troche wyzszy... tez zawsze mialem z tym problem , zawsze chcialem [...]
[...] uwagę na fakt że większość z nas podaje błędnie swój "prawdziwy" wzrost, mierząc się "po wstaniu z łóżka" podaje przykład: Wzrost po wstaniu z łóżka - 190cm wzrost wieczorem niestety już nie jest tak okazały bo wynosi 188, średnio spada na wartość 1,8 lecz ta różnica może wynosić nawet 2 - 3 cm w ciągu dnia. Tak więc jeśli [...]