190cm

[...] Wspiecia na palce ze sztanga 3 x 7/7/7 6. SS: Wznosy nóg na poręczach 3*10-15 SS: Crunch ze sztangą 3*10-15 Lekko zmieniony plan, gdyż np. nie mogę robić Push Pressów ( 190cm sufit max.) Zmieniony przez - Ice Cube w dniu 2010-01-02 19:33:10 Zmieniony przez - Ice Cube w dniu 2010-01-03 11:16:27 Zmieniony przez - Ice Cube w dniu 2010-01-03 [...]

no ja tez mam 187-188 jak kolega wyzej i tez chcial bym dobic do 190cm :( mam 18 lat rocznikowo...codziennie sie rozciagam, wisze na drazku czasami ale marnie to idzie... :(

190cm i styka, taki praktyczny wzrost, nie za duzo nie za mało

Chciałes cos zebym o sobie powiedzial no wiec mam 16 lat 190cm wzrostu(to sporo) i 80kg wagi na klatke podnosze 72kg (niedużo ale ciagle rosnie) mam zamiar za 2 tygodnie zaczac brac whey pro Gainer jak jeszcze cos potrzeba to napisz co..

190cm

[...] 10km i uczę sie tego sportu od zera. Chcialbym po pół roku przygotowań pobiec poniżej godziny na tym dystansie. Co do ankiety: 1. Mężczyzna 2. 30 lat 3. 100kg (20%bf) 4. 190cm 5. Cel - 110kg przy 10%bf 6. Staż - razem ok 4 lat, ostatnia przerwa 1,5 roku 7. Bieganie, basen, rower 8. Siłownia z pełnym sprzętem 9. Dieta 3250kcal liczona na 80kg [...]

[...] się zobaczy czy siła skoczy, czy będę stał w miejscu tak jak w wypadku pompek na kolanach. Oczywiście niemożliwym jest dla mnie również wykonanie podciągania na drążku, mam 190cm wzrostu i dosyć sporą masę, do tego drążek jest dosyć daleko od domu a u siebie nie mam możliwości zamontowania, a szkoda bo hantlami 10 kg raczej zbytnio pleców nie [...]

super temat! na poczatku dodam od siebie, ze temat silowni osiedlowych i monstrum w nich cwiczacych nie jest mi obcy sam nie naleze do wagi lekkiej, ale moich 100 kg przy 190cm wcale nie widac, w porownaniu do powiedzmy 120kg tucznika mierzacego 180 cm najwieksza frajde sprawia mi widok opuszczonych szczek i wielkich oczu, jakie napakowane [...]

mam 16 lat ćwicze od 15 miesięcy i mam 190cm albo nawet troche więcej urosłem odkąd zaczęłem ćwiczyć coś koło 4-5cm

*Wiek 23lata *Wzrost 190cm *Aktualna waga 105kg Trening na siłowni 3 razy w tygodni 50min (intensywność duża) Trening Aerobowy 3 razy w tygodniu 30min (intensywność średnia) Typ budowy Endomorfik Przy zaznaczeniu opcji redukcja wpisałem -0kcal default był (-300kcal) i Kalorie wyświetliło na poziomie 2750. Jeśli tą wartość uznasz za słuszną to od [...]

Kiedys pracowalem z gosciem co mial 120 kg przy 190cm ,lysy i przypakowany. Zapytalem sie Go czy w polsce to on dla mafi pracowal bo z takim wygladem to pieniadze za "ochrone" mogl bez najmniejszych problemow zbierac i gosc przez pol dnia na mnie sie gniewal,pozniej powiedzial ze tyle razy juz byl brany za skina,faszyste czy zolnieza [...]

[...] odbierasz...:)) Oczywiscie zartuje (tak a propo to nie umiem korzystac z emotek), cyferek uzywam zeby Wam bylo latwiej sobie wyobrazic o czym mowie. Mysle ze wizja faceta 190cm ,95kg w miare dobrze wyrzezbionego (choc bez przesady)dla kazdego jest w miare czytelna (te cyferki nie sa do konca abstrakcja),a ja taka wizje wzgledem siebie mam. [...]

A skad masz takie info, he? Chyba mylisz mnie z autorem tematu :-) Ja jestem endo, 190cm i 100kg wagi. Do tego mam żołądek 3/4 mniejszy po operacji i pracę zawodową, która skutecznie uniemożliwia jedzenie nawet 4 posiłków dziennie.

[...] Tylko nie obciążaj kręgosłupa i nie wykonuj planów siłowych, bo stawy pójdą pierwsze ;-(A to że sie nie urośnie, to głupoty, popatrz na kulturystów którzy mają po ok. 185-190cm wzsortu A co d otego że jakiśtam naukowiec twierdzi że można urosnąć to też troche prawda bo np. przysiady wyzwalają większe wydzielanie hormonu wzrostu. No ale [...]

[...] od zwykłego nadmiaru tkanki tłuszczowej czy po tej mecie mogło mi sie tak porobic i trwac do teraz?? tzn mete zarłem chyba z 7 lat temu... 19 lat miałem i 75 kilo wagi przy 190cm wzrostu najpierw zjadłem 100 bionabolu w 6 tygodni piramidke potem zrobiłem chyba ze 3 tygodnie przerwy i zjadłem drugie sto tak samo potem gdzies po poł roku moze [...]

[...] stronke zeby zobaczyc od czego zaczynasz. Jak blog bedzie mial 100 stron a ty bedziesz kazda informacje umieszczal w innym poscie (np na 1 str - waze 65kg, na 3 - str mam 190cm, na 10 str - foty) to nikomu sie nie bedzie chcialo tyle wertowac. Chodzi o zwykla przejrzystosc, po to sa te zasady, a nie po to zebys co drugi post dopisywal np. [...]

[...] po to zeby nie umrzeć, bo większość życia siedzę. Ale w tym roku chciałbym spalić oponkę. Nie jestem grubasem i w ogóle w bieganiu mam dość dobrą formę. Ważę 85kg i mam 190cm, ale za dużo tłuszczu na brzuchu. Plan jest taki zeby biegac codziennie do pracy około 6km w jedną stronę i z pracy. Ewentualnie jak bede mial dosc, to dzien przerwy i [...]

[...] świat (codzienne przejazdzki autobusem od babci do domu) i ogólnie rozwijali umysł a nie zaczynali dźwigać ciężary w wieku 13 lat (10lat w podstawowce ) a teraz na powaznie masz ponad 190cm wzrostu, a obwod klaty jak dziecko, gdyby nie ten pas moznaby pomyslec, ze chorujesz na anoreksje Zmieniony przez - GIGANTGYM w dniu 2010-10-08 02:04:12

O BOŻE, DZIEWCZYNO!!!!! Mój facet by tyle w siebie nie wcisnął ( a ma 190cm i waży grubo ponad stówe). No niestety tak to jest kiedy cały dzień się głoduje. Przypominam, że nadmiar białka też się osadza.

"Wysokość ciała równa czterem długościom uda" Wyszło mi idealnie, 47,5, a mam 190cm wzorstu ;)