[...] mozna spokojnie zrzucc wiecej w tym czasie i to nie tracac za wiele miesa, uzywajac dokladnie te same srodki, co Ty planujesz co do diety macie racje - ja teraz na cyklu to bede w******lal co podleci - frytki ziemniaki, paczki hvj all, tak naprawde dla faceta 190cm wzrostu przy robieniu masy jest prawie nie realne pojechac na samym ryzu i kuraku
To, że do policji dostało się sporo "placków" to wina samej policji. Chodzi mi głównie o test sprawności fizycznej. Masywna wysoko osoba (np. 190cm i ok 100kg) choć wydawało by sie ma świetne warunki do pracy w policji nie ma praktycznie szans. Odpadło bardzo dużo osób, które pod wzgledem fizycznym "mogliby sie przydac". Nie [...]
a Saddath zapomniałem dopisać,dzięki za graty No foto wrzucę jutro,ale jak na razie mogę powiedzieć że jest gruuubo a i nie 180cm tylko 190cm (przy 180cm to bym chyba karku nie miał)
[...] swoja diete, po kilku poprawkach wrzucam ja ponownie i chciałbym aby ktoś ja ocenił i poprawił jesli pojawiły sie jeszcze jakies błedy Z góry dziękuje waga: 77kg wzrost: 190cm wiek: 17lat cel:masa I posiłek 7.15 100g płatków górskich 200ml mleka 0,5 % 2 jajka 30g orzechów włoskich 30g rodzynków 38,01/ 38,96/ 106,43 białka/ tłuszcze/ [...]
Waga: 103kg Wzrost: 190cm Wiek: 17lat Cel: REDUKCJA Jest to moja pierwsza dieta ulozona samemu. Wykluczylem z niej wiele prodkuktow, ale na poczatku nie chcialbym pozbywac sie zwyklego chleba, ktoryz czasem mam zamiar zastapic plackami bialkowymi. CO myslicie o tej diecie? 7 Jajka got 2szt B 25 T 19,4 W 0,7 W 0,7 chleb zwykly 50g 2,7 T 0,6 W [...]
a są tu jakieś minimalne wymagania co do stażu i wielkości pleców? btw może w porównaniu do kogoś lepiej by to wyglądało bo mam 190cm wzrostu i w bicku 42cm :D Zmieniony przez - Wiorek92 w dniu 2012-12-21 14:53:45
ki H*J niektórzy z niego się smieją to nie wiem gościowi należy się szacunek za to że mimo takich przeciwności losu walczy i się nie podaje. a wy się smiejcie żenada panowie zobaczcie na siebie co niektórzy z was to gorsze żagle przy nim są po 190cm i 60kg wagi ogarnijcie się Zmieniony przez - pyzaaaa w dniu 2008-02-14 21:06:14
dzisiaj poszedlem zmierzyc sobie poziom tkanki tluszczowej. zmierzony jest dla dwudziestolatka ale to chyba nie ma znaczenia. 18 lat, 190cm , 96kg i bf 20 % . to duzo czy mało ? ;d Przede mna teraz 2 mies ostrego treningu na rzezbe wiec mysle ze na lato bede jako tako wygladal ;) co o tym myslicie
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Głupie pytanie. Jest ktoś w stanie mi pokazać zdjęciem, jak by wyglądała mniej więcej osoba z 190cm wzrostu, 100kg wagi ok. 8-10% bf? Może być odpowiednik przy innym wzroście, chodzi mi o to jak wygląda taka waga mięcha na człowieku (analogicznie przy 180cm wzrostu jest to 90kg, a przy 2 metrach 110kg itp., bf niezmienne) :))
To może tak, rozbiłem wszystko na 3 posiłki preferowałbym 20h postu 4 jedzenia. Trening od rana(7-8) BCAA przed po i w trakcie. Cel redukcja. wzrost 190cm waga:87 szacowany BF: 20% Dzień treningowy jako pierwszy , NT drugi rzut. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e1cd1df940cf479297360d419f603965.png [...]
[...] trenerowi, żę on nie chce zaczynać od podstaw i chce od razu przejś na treningi dla zaawansowanychTrener próbowal mu tłumaczyć, że musi znać podstawy, ale koleś się uparł no to trener wyraznie wkurzony zawołał kolesia z grupy zaawansowanej (190cm i z 80 parę kilo). Po 15 minutach ćwiczenia mały mówi, że ma dośc, wyszedł i tyleśmy go widzieli.
Wuchta ja mam pytanie czy u Ciebie troche tricpes gorzej rosnie i tył barków czy mi się tylko wydaje, może to takie zdjęcia. Swoja drogą masywnie to musi wyglądać chłop 190cm i taka masa. SOG jak wejdzie oczywiscie.
[...] po katach tak jak teraz. Obecnie jest 2 duzych braci, mutant rusek, jest dymitrienko ale to nie jest szczyt a reszta ma dosyc slabe warunki fizyczne (malo kto ma powyzej 190cm wzrostu, a jak juz to 191, 192, 193) kiedys bylo duzo wiekszych zawodnikow, wiecej liczacych sie duzych muskularnych murzynów Wezmy dla przykladu takiego ridicka bowe, [...]
[...] Nie , nie szykuje si ena zawody. Po prostu przy 6 miesiącach intensywnego treningu zauwazylem ze lepsze efekty byly przez pierwsze 4 bez diety niz teraz z dieta :P. Przy 190cm waze 96kg. Obecnie bialko roslinne , zwierzęce jadlem w stosunku 1:1przy ogólnym bilansie 2g/kg masy ciala, wg mnie to za mało. Podbiłem sobie teraz to zwierzęce do [...]
[...] kalorii do redukcji? Przeglądając dzienniki innych osób widzę, że dużo niższe,lżejsze i mniej aktywne osoby redukują na większych kaloriach i im to wychodzi. Ja mam 95kg 190cm wzrostu, ćwiczę 3x siłowo (IMO mocne treningi), dodaję 1-2 interwały po 12-15 min. Do tego jestem osobą bardzo aktywną za dnia. Praca fizyczna, bardzo aktywna. Obecnie [...]
Oni wszyscy niscy niestety. Wrażenie na żywo to robi kulturysta 190cm. Kai Greene miał kiedyś seminarium w Irlandii i był niższy od 14 letnich chłopaków.