186

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16,5 Waga : 77,5 Wzrost : 186 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na słowni : 10 miesięcy Uprawiane inne sporty : czasem gram w piłkę i biegam Dostęp do sprzętu ( dwie hantelki + sztanga i niedługo ławeczka ) Dieta : Brak ( tak jakby) Przeciwskaznania medyczne : Brak Zażywane suplementy : brak

Wzrost 183-186 około bo bym zapominał

To 183 czy 186 ? Musisz wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html  Nie sugeruj sie tylko waga . Waga łazienkowa z pewnością stanowi pomocne urządzenie w monitowaniu przebiegu redukcji/ budowy masy , jednak nie jest w tej kwestii wyrocznią.Pod ręką zawsze należy mieć lustro i miarę [...]

[...] na Twoje pytanie, nie, nie miałem nic prócz testo robionego, resztę zrobię zapewne we wtorek (w zależności od dostępności w medicover) 1 WIEK: 25 2 WAGA: 91 3 WZROST: 186 4 STAŻ NA SIŁOWNI: rok z przerwami 5 ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 6 TRENING: czysto siłowy na maszynach 7 CEL CYKLU: lepsze samopoczucie, odbudowa libido, [...]

Nogi mam zbyt rozwinięte i są nieproporcjonalne do reszty ciała. Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 78 Wzrost : 186 Typ Budowy : Ektomorfik. Cel treningowy : Masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni : 3 miesiące. Uprawiane inne sporty : Piłka nożna, częsta jazda na rolkach Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : [...]

To i ja sie podziele ze swoją drentwą fazką, nie wiem co z tym zrobić ale juz mnie to wqrza. Waże obecnie 83 kg przy 186. Przy sile ostatnie dwie serie ...4/4 robiłem 77 kg, cisnołem max i dałem rade 90. Przy masie robie cięząrami poniżej 70 kg... Nie wiem o co kaman ale od zawsze tak mam że serie robie malutkimi ciężarami, a max biore o 17, 18 kg [...]

[...] 3 razy w tygodniu to bym sobie odpuscil , nie chce zaniedbac innych parti poczekam na Pume , ale dzieki sogi dla wszytkich 1.PŁEĆ :m 2 .WIEK: 19 3 .WAGA: 100 4.WZROST: 186 5 .WYMIARY: -Biceps: 43 -Klata: 125 -Udo: 62 -Talia: 95 6 .STAZ NA SILOWNI: prawie 4 lata 7.CEL TRENINGOWY : masa 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : muai thay , ale narazie dalem [...]

3 B W T 186,58 208,06 90,45

[...] tłuszczem nie jest taka tragedia. Trzymam się granicy około 30% zapotrzebowania z tłuszczy. Gdybym przekroczył 35% to wtedy chyba byłoby faktycznie źle. Waga 85 kg, wzrost 186. Obwodu klaty dawno nie mierzyłem ale w talii chyba parę miesięcy temu było 82. Na cukier też większej uwagi nie zwracałem bo jem w sumie tak od roku regularnie i miałem [...]

Płeć : M Wiek : 19 Waga : 68 Wzrost : 188 Cel treningowy : http://www.menshealth.pl/m/186/klatka00-9c914d4aa8afc388efae8df53c490289.jpg http://www.trener-personalny.pl/wgrane_pliki/big_wyciskanie_lawce_klatka_cwiczenie_trener.jpg Chce wyrzeźbić trochę klatkę piersiową - lecz nie przesadzić, oraz lekko widoczne mięśnie brzucha. Nie chce wygladac [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 30 WZROST: 186 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 76 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31 OBWÓD RAMIENIA: 39 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: 60 OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 85 OBWÓD KLATKI [...]

OzzyMG widze ,ze nie potrafisz czytac ze zrozumieniem. Po pierwsze napisalem ,ze lepiej byłoby przytyc z 8 kg czyli to samo co ty. Po drugie nie opowiadaj głupot ze z 80 kg nic nie zrobi , tu masz fote z mistrzostw kolesia 186 i 86 kg - tak to 6 kg różnicy - tylko 6 ale popatrz jak on wygląda . wiec majac 6 kg mniej tez by cos zrobił

@MikeBohnMMA " Johny Hendricks just told me he currently weigh 197 pounds. Must be 186 for Saturday morning early weigh-ins. #UFCHalifax " Zmieniony przez - K_PS w dniu 2017-02-16 22:53:44

[...] (125.5) vs. Ariane Lipski (126) 155 lbs.: Christos Giagos (155.5) vs. Arman Tsarukyan (155.5) 135 lbs.: Tony Gravely (135.5) vs. Nate Maness (135) 185 lbs.: Antonio Arroyo (186) vs. Joaquin Buckley (184.5) Karta wstępna (godzina 22:00) 205 lbs.: Tafon Nchukwi (204.5) vs. Mike Rodriguez (202) 135 lbs.: Pannie Kianzad (136) vs. Raquel Pennington [...]

sory chlopaki to z pospiechu :D wiek:16 staz:od wrzesnia 2006 (8miesiecy) waga:91kg wzrost:186 cel treningowy: beztluszczowa masa priorytety: dalem fotke, ktos zwrocil uwage na barki i ogolnie slaba lape :)

<a href="http://www.fotosik.pl/showFullSize.php?id=854b45fb54be8756" target="_blank"><img src="http://images50.fotosik.pl/186/854b45fb54be8756med.jpg" border="0" alt="darmowy hosting obrazków"/></a>

http://images50.fotosik.pl/186/854b45fb54be8756med.jpg

[...] ruszylem do obliczen ale cos mi nie wychodzi...chyba :P Jesli ktos bedzie mial chwile czasu to prosze rzucic na to okiem bo tluszcze wychodza mi ujemne :/ waga= 88kg wzrost= 186cm wiek= 21 TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT BMR= (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 X wiek) + 5 BMR= 9.99*88+6.25*186-4.92*21 +5= 879,12+1162,5-103,32+5= 1916 [...]

[...] osobiscie nic zlego) ale po prostu taki jest moja wymarzona sylwetka i tyle! Na koniec cos o sobie jako, ze nie mam wypelnionego profilu (poprawie sie wkrotce): Mam 23 lata, 186 cm i 98 kg (co i tak jest duzym zyskiem bo na poczatku obecnego roku szkolnego wazylem prawie 120...). Nie jestem kompletnie poczatkujacym na silowni ale tez nie mozna [...]

Wiek : 19 Waga : 102 Wzrost : 186 Staż treningowy: mały, 2 tygodnie bez planu Obwód pasa : 109 Obwód klaty: 112 Obwód uda: 57 Biceps: 40 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Samoobrona i K-B, przynajmniej raz w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Wegetarianizm Stan zdrowia: b.dobry Preferowane formy [...]