186

A czy ktos kto ma 186 cm wzrostu 92 kilo wagi i jakas tam sile to moze isc na boks i jak zlamal rok temu reke? Prosze o odpowiedz!

[...] (obiad) dorsz 100g ziemniaki 450g surówka 50g marchew 150g banan 120 B 30,5 T 4,5 W 131 618 kcal IV/V posilek piers z kurczaka 80g ryz bialy 100g banan 120g B 49 T 3,8 W 186 960 kcal VI posilek twarog 100g cebula 15g orzechy 20g pomarancza 240g B 24 T 17 W 34 368kcal suma: B 159 t 83 W 551 kcal ~3400 Moge dorzucic mieszanke studencka(orzechy [...]

bez przesady ja mam 184-185 wzrostu ale jak sie wyprostuje a tak jak stoje na luzie ok 182-3 jeszcze jak sie zgarbie to mniej pudziana w wawie widzialem i mysle ze ma te 186 wkoncu wzrostu podaje sie jak sie czlowiek wyprostuje a nie jak sie stanie na luzie,dodajcie jeszcze ta mase a na tym zdjeciu osoba stojaca z pudzianem widac ze jest [...]

186 głosów 4 miejsce ;)

[...] bez skóry - 80g Oliwa z oliwek - 15g Orzechy włoskie – 10g + warzywka B: 24g W: 55g T: 24g kcal: 535 IV Posiłek: 17:30 Carbo - 50g B: 0g W: 47g T: 0g kcal: 186 V Posiłek: 18:00 Ryż biały - 80g Mięso z piersi kurczaka bez skóry - 80g Rodzynki suszone – 20g + warzywka B: 23g W: 74g T: 2g kcal: 410 VI Posiłek: 20:00 Ryż [...]

[...] (185) 170 lbs.: Carlston Harris (169) vs. Shavkat Rakhmonov (170.5) 185 lbs.: Brendan Allen (205) vs. Sam Alvey (205) 185 lbs.: Bryan Battle (185.5) vs. Tresean Gore (186) 145 lbs.: Julian Erosa (145.5) vs. Steven Peterson (149) Karta wstępna (godzina 22:00) 135 lbs.: John Castaneda (136) vs. Miles Johns (135.5) 145 lbs.: Hakeem Dawodu [...]

1. WIEK: 30 2. WAGA: 99 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: 128 -udo: 79 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: długo 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ponad 10 cykli meta, tesc: enan, susta, cypio, deca ,winstrol, tren enan 8. TRENING: 4x week 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

przy takim wzroscie to naprawde wysoko łapiesz. ja mam `15 lat 186 cm i wyskok 3.20 a z reką wyciągnięto do gory mam 2.45.

Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 86 Wzrost : 186 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 93 Obwód uda : ~` Obwód łydki : ~ Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia Odżywianie : dieta Cel : masa mięśniowa Ograniczenia [...]

Posiłek ilość kcal białko węglowodany tłuszcze edycja Śniadanie 7:00 Produkty b.d. 186 12 10 9 usuń Jaja kurze (100g) g 140 12 0 9 usuń Jabłko g 46 0 10 0 usuń Herbata bez cukru g 0 0 0 0 usuń Edytuj posiłekDodaj produkt Śniadanie nr2 10:40 Produkty b.d. 385 19 65 6 usuń Chleb Razowy Polskie Zboża - Bochen g 226 6 52 2 usuń Szynka [...]

ojciec 172 mama 170 ja 186 , wiec nie ma reguly , troche zalezy to od tego tez jak szybko zaczniesz dojrzewac pewnie. jak masz juz mocny zarost na pysku to pewnie wiele nie urosniesz juz.

To i ja się pochwalę: 186 cm, 82kg A może utworzymy wątek: kto ile ma wzrostu i ile waży? A co do wody, to wystarczy tylko przepłukać usta i to zabije pragnienie. Wiem ponadto, że w ciepłym klimacie zaleca się pić wodę podczas treningu (nie wiem jednak, w jakich ilościach zalecają).

a ja mam 186

aha....dzieki......mam jeszcze jedno pytanie..waze 60 kg przy wzroscie 186 cm (dawno nie aktualizowalem profilu)....i chcialbym przytyc....ale nie w same miesnie.....tylko troche w tluszczyk bo jestem strasznie chudy :/ Nie zalezy mi tak na samych miesniach....Chcialbym przybrac troche tluszczyku.....to powinienem spowolnic metabolizm....jesc do [...]

moja waga to ok 85-87kg wzrost 186 a chce wyciskac wiecej o to mi chodzi

[...] ma byc "elastyczna" i bardziej jest wazniejsza kalorycznosc co jest dla mnie troche dziwne, tutaj przyklad rozpisanego nastepnego tygodnia zarowno kcal jak i makro wtorek. 186,7 B/ 92 T/ 297 W/ 2745 kcal sroda. 174 B / 95 T / 334 W / 2881 kcal czwartek. 139,9 B / 113,5 T / 315,4 W / 2843 kcal piatek 172,9 B / 79,2 T / 347 W / 2783 kcal sobota [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 87 Wzrost : 186 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : Rok z dwumiesięczną przerwą Uprawiane inne sporty : Obecnie brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : dobrze wyposażona siłownia Dieta : Obecnie brak. Staram się jeść produkty wysokobiałkowe (+warzywa) i unikać [...]

No jestem ekto napewno bo mam 186 cm wzrostu i waze 66 kg I wlasnie szukam gainera jakiegos pod siebie dobrego. Ten MUTANT MASS PVL to chyba najbardziej by sie zdal, nie?

[...] o 35%, na plecach znacznie mniej, okolo 15% z tego co widze (i to ostatnio). Ad 3). Moj glowny cel: SIŁA, nic wiecej, na sylwetce mi nie zalezy, w sumie nie jest zle (mam 186 cm wzrostu, waze 91 kg). Ad 4). Moje mozliwosci czasowe, no różnie, 3 dni w tygodniu jestem w stanie wygospodarować na ćwiczenia (siłownia + sporty walki). Moge w te dni [...]

"66,5 kg i mam ok. 186 cm wzrostu i jestem troszkę wyrzeźbiony" chłopie weź się za czytanie i układanie diety bo nie wiem jak ty ćwiczysz na tym ju-jitsu z odżywkami daj sobie na razie spokój bo są zbędene zacznij uczciwie jeść i ćwiczyć też uczciwie na pewno nic nie przeciążysz tylko poczytaj