186

A twoje 100 kg, to tłuszcz, czy mięśnie?? wydaje mi się, ze to troche za dużo, ja mam 186 wzrostu i najlepiej mi z waga 80-85 kg, jak ważyłem 95 kg, kiepsko sie czułem. Postaraj się troche zrzucić.

Wyniki: Estro 186 (na skali jest "do 56 mężczyźni), prolaktyna 14 (2,5 - 17 norma). Mam arimidex, jak stosować?

Wiek - 18 lat Waga - 92 kg Wzrost - 186 cm Staż treningowy - 2 rok Obwód Bicepsa - 42 cm Obwód Klatki - ~~ cm Obwód Pasa - ~~ cm Wyciskanie leżąc - 110 kg MC - 170 kg Przysiad - 135kg x 5 Zmieniony przez - kongking15 w dniu 2014-07-28 20:11:11 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cc4b582d678645d49571f440b3b38b40.jpg Zmieniony przez - kongking15 w dniu [...]

[...] czasu i nie narzekam. dotychczas trenowałem głównie siłowo (siłownia jako priorytet) moje rekordy to: klatka wyciskanie płaskie - 3x160 siad tył - 3x195 mc - 3x210 mam 186 wzrostu i waze 90-92 teraz chce zacząć trening wytrzymałościowy i pojsc w kierunku biegania (interwały) ale nie rezygnując z siłowni (wiadomo ze ja ogranicze ale nie [...]

wiek 18 staz 1 tydzien (wcześniej jakieś pompki robilem i na boks chodzilem 3 miechy) waga 71,5 wzrost 186 biceps 32 albo 33 na 3 treningu wziałem 80 kg dzis probowalem 85 ale troszke mi zabraklo ale w piatek znowu podejme probe

[...] indyka bez skóry 120 g Rzodkiewka 50 g Papryka czerwona 40 g Szczypiorek 20 g Pomidor 50 g Ogórek 50 g CFM Whey Protein Isolate 15 g ŁĄCZNIE: 39g B / 1 g Tł / 4 g WW / 186 kcal ŁĄCZNA ILOŚĆ 150 g B / 38 g Tł / 156 g WW / 1584 kcal W praktyce to wygląda różnie ale trzymam się mniej więcej ilości w gramach w całym dniu i wieczorem ograniczam [...]

Wiek : 16 Waga : 70 kg Wzrost : 186 cm Staż treningowy: 4 miesiące Obwód pasa: 82 cm Obwód klaty: 88 cm Obwód uda: 50 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Koszykówka - 4 razy tygodniowo Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej [...]

Od nastepnego miecha zaczynam trenować MT, jak dam rade kondycyjnie to włączę 2 sekcje w listopadzie. I nie mów mi że podniesienie wagi to problem mam 186 cm i bo co przytyję do 68-70 kg to zaraz spadam do stałej wartości 65. A odżywiam się dobrze w dużych ilościach i tyle z tego co mam to energię, że codziennie po 10 godzinach harówy popieprzam [...]

[...] a Edmenem Shahbazyanem. Ważenie rozpocznie się o godzinie 18:00. UFC Fight Night: Brunson vs. Shahbazyan Karta główna (godzina 3:00) Walka wieczoru 185 lbs.: Derek Brunson (186) vs. Edmen Shahbazyan (185,5) Co-main event 125 lbs.: Joanne Calderwood (126) vs. Jennifer Maia (124,5) 170 lbs.: Vicente Luque (170,5) vs. Randy Brown (170,5) 155 lbs.: [...]

[...] BYLO BY WSZYSTKO RAZEM, ALE OK OBIAD (ok. 15-16): - kasza gryczana woreczek lub mniej 100gram / (13/63/3/336) - oliwa z oliwek 10gram / (0/0/20/18) - mięso / około (20.0.12.186) - surówka / (0/3/3/30) /MIECHO TO PIERS Z KURAKA, TAK? TRENING (ok. 18-19) PO TRENINGU - 0.5 grama miodu na masę ciała (ok. 27gram) z wodą / (0/22/0/88) /OK POSIŁEK [...]

Arnold mial ok 186-187 cm - nie wiem po co sie spierac o 1 czy 2 cm :) Reg mial 187/188 cm - a na zdjeciach z zawodow widac ze Reg jest minimalnie (1-2cm) wyzszy od Arnolda

Jakoś mi ciężko uwierzyć, Vitor zbijając z około 206 do 186 wyglądał jakby miał zaraz zagryźć Dankę i Lorenzo, a dużo mniejszy Alves miałby być 15 kg cięższym w klatce? Chociaż bywały już dziwniejsze rzeczy....

[...] więc tylko dopiszę, że do obiadu doliczam też warzywa, i jestem świadomy, że po treningu nie powinno się spożywać tłuszczy. Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 82.5 Wzrost : 186 Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 16 Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport [...]

Witam wszystkich ! Nadszedł czas na PCT Wczoraj badalem Testosteron 8,64-29 wynik 186,5 przy 200mg e5d cypio strzal przed badaniami nabralem 300mg %-) Estradiol 7,63-42,6 wynik 80,97 Prolaktyna 86-324 wynik 185 podobnie byle przed cyklem Progesteron [...]

[...] miejsce w eliminacjach Pucharu Polski Strong Man 2005. • I miejsce na eliminacjach w Gdyni do pucharu polski strongman 2006 r. Wymiary i rekordy zyciowe wzrost 186 cm waga 137 kg biceps 55 cm udo 80 cm klatka piersiowa 142 cm przysiad 350 kg wyciskanie 290 kg martwy ciąg 350 kg Zmieniony przez - W_ojtek23 w dniu 2008-04-24 22:25:25

[...] godziny posiłków, to może 7 będzie nie potrzebny 1 POSIŁEK Mleko 250ml(2%)-7,75gB/11.75gWW/5gT/117.5KCAL Płatki/musli orzechowe 50g(prawie pół szklanki)-3.6gB/41.5gWW/0.5gT/186.5KCAL 3 jaja kurze cale-22.5gB/1gWW/15.5gT/250KCAL Orzechy włoskie/ oliwa z oliwek 20g-3.2gB/3.6gWW/12gT/129KCAL//19gT/176KCAL Sok typu kubus [...]

[...] sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała. - ektomorfik. niski bf rok temu jak badalem u lekarza sportowego wyszlo mi 12% 2) wiek 20 3) waga/wzrost 186/81 4) staż treningowy - strasznie niesystematyczny.. na poczatku liceum duzo cwiczylem w domu pompki, drazek, brzuch itp. w wieku 19 lat cwiczylem z 4 miesiace(na [...]

[...] g 228 2 1 53 usuń - Orzechy laskowe g 408 10 40 3 usuń Edytuj posiłek Dodaj produkt Posiłek nr 6 21:00 Produkty b.d. 504 32 21 39 usuń Chleb pełnoziarnisty Carrefour g 186 4 1 33 usuń - wywal Pomidor g 26 2 0 4 usuń Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) szt 292 26 20 2 usuń zdrowe tłuszcze Edytuj posiłek Dodaj produkt Dodaj posiłek za [...]

Przy tej wadze to dietka dopięta, ruch, ruch i jeszcze raz ruch. Sam z podobnego pułapu startowałem (186/104), w rok poszło do 78kg, teraz mięska trochę jest więcej to 83 gdzieś. Plan jak plan, co bym osobiście zmienił (tylko moja sugestia, każdy może co innego powiedzieć): - Zrób 1 ćwiczenie na klatkę, następnie antagonistyczna partia (biceps, [...]

[...] Emperor's Club 182. Kłamca, Kłamca Liar, Liar 183. Knockaround Guys Knockaround Guys 184. Kocha Nie Kocha He Loves Me … He Loves Me Not 185. Kocham Życie Love Life 186. Kod 11-14 Cod 11-14 187. Kod Dostepu Swordfish 188. Kod Omega Omega Cock 189. Koniec Hollywood Hollywood Ending 190. Końcowe Odliczanie The Final Countdown 191. Kopalnie [...]