186

Twój HR max 186. Jak to obliczyłeś? Zgodnie z obliczeniami 220 minus wiek wychodzi mi 184, ale biegałem już mając chwilowo 186 więc 184 nie jest maxem na pewno :-) 186 na pewno jest realne i nie zejdę na zawał - sprawdziłem, a może i ciut wyżej byłoby realne... Dobra - dużo informacji, poukładam to sobie w jedną całość i zmieniam sposób treningu [...]

Szajba dzięki :-) Paatik od początku miałam tętno 179-183 i wcale tego nie czułam, oddechowo ok. W drugiej połowie trasy często było 184-186, szczególnie po górę. To 186-187 już czułam że robi się ciężko. A na koniec już mi było wszystko jedno i nie patrzyłam na zegarek. Ostatni odcinek przed metą rzeczywiście było ciężko, myślałam że albo umrę [...]

aromasin z androchem działa bd estro ze 186 na 112 w 2 tygodnie leci propek alchemia pro i tren E badania oraz cykl kolegi

[...] not essential to the differentiative potential of mammary epithelium in the male mouse. Freeman, Topper. Endokrynologii. Freeman, Topper. Endocrinology. 1978 Jul; 103 (1) :186-92 1978 Jul;103(1):186-92 11. 11. Eur J Cancer Clin Oncol. Eur J Cancer Clin Oncol. 1983 Aug; 19 (9) :1231-7. 1983 Sep;19(9):1231-7. 12. 12. Biol Reprod. Biol Reprod. [...]

[...]        2,5       30,2        0,0        0,0     Roślinne           280        6,0       40,0        7,0        8,0        0,0     Śmieci         1 242       22,8      186,3       46,5        4,5       60,0     Mieszane         1 000       40,0      100,0       50,0                         DIETA SZCZEGÓŁOWO     Godz       Info     [...]

[...] CZy jak dużo biegam, uprawiam sporty dynamiczne to wpływa to niekorzystnie na moją masę? No i jestem narażóny na stres...czy te dwa czynniki mogą zahamować budowę masy? Mam 186 cm wzrostu i waże około 82 kilo. Waga nie chce mi iśc w górę mimo że wp*****lam wszystko co ma białko. Nie stosuje odżywek. Napisz prosze czemu moja waga stoi w miejscu [...]

WitAm JestEm Nowy , ProSiŁbym KoGoś o DieTe WaŻe TyLko 65 Kg prZy 186 wZroŚcie , HeLp My I like This Sport >>>Kulturystyka<<<

[...] o co mi chodzilo tylko" Nie bardzo to rozumiem, mógłby mi ktoś to bardziej wyjaśnić ? Więc wyliczyłem że potrzeba mi: 2273 kcal 159,6 białka (2,1) 98,8 tłuszczy (1,3) 186 węgli (2,5) 1. Śniadanie ok 5.30 - 200g mleka 0,5 % - B:3,5 T:0,5 W:5,1 kcal:39 - płatki owsiane 50g - B:8 T:5 W:44 kcal:256 Razem: B - 11,5 T - 5,5 W - 49,1 kcal - [...]

[...] (156) 115 lbs.: Angela Hill (116) vs. Amanda Ribas (115.5) Karta wstępna (godzina 00:00) 265 lbs.: Philipe Lins ()** vs. Ben Rothwell (264.5) 185 lbs.: Kyle Daukaus (186) vs. Phil Hawes (186) 145 lbs.: Ludovit Klein (146) vs. Mike Trizano (146) 125 lbs.: Zarrukh Adashev (125.5) vs. Ryan Benoit (129)*** 185 lbs.: Tafon Nchukwi (186) vs. [...]

[...] chcialbym zrobic pierwszy cykl na PH i sie zastanawiam co bedzie dobre na 1 cyk + co po nim ( z odzywek ) ewentualnie jak sie odblokowywac. myslalem nad h-drolem + novedex ale nie wiem. moze mi ktos pomoc ?? cos o mnie : staz - 5 lat wiek - 22 lata waga - 110 kg obwody - ramie 46 cm klata 130 cm wzrost - 186 z gory dziekuje za odpowiedz

[...] 100 Main Card Bouts: -Frank Mir (245) vs. Brock Lesnar (265)- (T)KO R1 -Georges St. Pierre (170) vs. Thiago Alves (170)- (T)KO R4 -Dan Henderson (185) vs. Michael Bisping (186)- Dec - Walka Wieczoru -Yoshihiro Akiyama (185) vs. Alan Belcher (186)- Dec -Jon Fitch (170) vs. Paulo Thiago (170)- Dec UFC 100 Preliminary Bouts: -Mark Coleman (205) [...]

Cześć. Chciałbym się Was poradzić czy mój trening jest ok . Dostosowałem go z przypadkowymi osobami na siłowni . Trenuję dopiero 2,5 miesiąca co 2 dzień . Mam 22 lata 69 kg 186 cm . Ograniczyłem słodycze , słodkie napoje itp , oraz stosuję białko po treningu tylko raz na 2 dni A więc : 1. Zaczynam od rozgrzewki 5min na steperze. 2. Potem robię [...]

[...] 22 lata i prawie 0 doświadczenia w kontakcie z sportem . Czy zestaw podany w pierwszym poście tematu złożony z 4 ćwiczeń będzie dla mnie odpowiedni ? Gdzies wyczytałem ze martwy ciąg i przysiad na jednej sesji bardzo obciąży nogi . Przejrzałem większość forum , ułożyłem sobie dietę redukcyjna . Mam 186 cm wzrostu i wazę 86 kg ale jestem tłusty

[...] during treatment. The men receiving 300 and 600 mg of TE weekly experienced significant increases from baseline in areas of type I (baseline vs. 20 wk, 3,176 +/- 186 vs. 4,201 +/- 252 microm(2), P < 0.05 at 300-mg dose, and 3,347 +/- 253 vs. 4,984 +/- 374 microm(2), P = 0.006 at 600-mg dose) muscle fibers; the men in the 600-mg [...]

[...] Wrzuc fotki, ocenimy. Kazdy ma inne proporcje i dla kazdego dobre jest co innego. -Kolejne tyczy się kolegi. chce on zacząć trenować na poważnie, typowy ekto, wysoki(186) chuderlak na maksa, co zje to wysra, bardzo cieniutki kościec. Zastanawiam się nad HT opcja dla początkujących, może push and pull?Będzie to jego pierwsze masowanie. [...]

UFC 100 Main Card Bouts: -Frank Mir (245) vs. Brock Lesnar (265) 1R, SUB -Georges St. Pierre (170) vs. Thiago Alves (170) 1R, TKO -Dan Henderson (185) vs. Michael Bisping (186) DEC -Yoshihiro Akiyama (185) vs. Alan Belcher (186) 1R, SUB -Jon Fitch (170) vs. Paulo Thiago (170) DEC UFC 100 Preliminary Bouts: -Mark Coleman (205) vs. Stephan [...]

[...] 100 Main Card Bouts: - Frank Mir (245) vs. Brock Lesnar (265) 2R, TKO - Georges St. Pierre (170) vs. Thiago Alves (170) 3R, TKO - Dan Henderson (185) vs. MichaAlel Bisping (186) DEC - Yoshihiro Akiyama (185) vs. alan Belcher (186) 1R, TKO - Jon Fitch (170) vs. Paulo Thiago (170) 1R TKO UFC 100 Preliminary Bouts: -Mark Coleman (205) vs. Stephan [...]

[...] 125 lbs.: Tyson Nam (126) vs. Matt Schnell (126) 145 lbs.: Lerone Murphy (146) vs. Douglas Silva de Andrade (145) Karta wstępna (godzina 15:00) 185 lbs.: Omari Akhmedov (186) vs. Tom Breese (186) 135 lbs.: Gaetano Pirrello (136) vs. Ricky Simon (136) 125 lbs.: Zarrukh Adashev (126) vs. Su Mudaerji (126) 185 lbs.: Dalcha Lungiambula (186) vs. [...]

[...] ze sam powinienem to stwierdzić, pytanie może ciut głupie ale z czystej ciekawości:) -Kolejne tyczy się kolegi. chce on zacząć trenować na poważnie, typowy ekto, wysoki(186) chuderlak na maksa, co zje to wysra, bardzo cieniutki kościec. Zastanawiam się nad HT opcja dla początkujących, może push and pull?Będzie to jego pierwsze masowanie. [...]

[...] TULEJA &Oslash; 55 88,00 107,36 183 GRYF FRANCUSKI &Oslash; 30 193,00 235,46 184 GRYF 220 &Oslash; 30 257,00 313,54 185 GRYF 180 &Oslash; 30 213,00 259,86 186 GRYF 150 &Oslash; 30 196,00 239,12 187 GRYF 130 &Oslash; 30 172,00 209,84 188 G - 40 &Oslash; 30 71,00 86,62 189 SZTANGA OLIMPIJSKA DŁ. 220 CM. &Oslash; [...]