186

[...] powiem od razu że nie ćwiczę jeszcze na siłowni i nigdy nie ćwiczyłem ale od jakiegoś czasu zauważyłem że nic nie urosłem a mam sąsiada który w wieku 18 lat miał 183 wzrostu taras ma 20 lat i 186 cm wzrostu jeszcze raz proszę o jakieś porady powiem jeszcze że przerosłem już mamę,tatę i dziadków. PROSZĘ O POMOC!!!

[...] walki. Obecnie Mariusz Pudzianowski na swoim koncie posiada 11 zwycięstw, w tym 5 poprzez nokaut oraz 5 przegranych. Mariusz Pudzianowski obecnie (2017 r) ma 40 lat, 186 cm wzrostu i waży około 120 kg. W wyciskaniu leżąc jego rekord to 295 kg, w przysiadzie ze sztangą: 390 kg, zaś w martwym ciągu: 430 kg. [...]

1. WIEK: 32 2. WAGA: 106 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 117 -udo: -talia: 100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: redukcyjna -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 tesc+deca+wino 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2mies 11. POZIOM BF%: [...]

Pociągnę jeszcze redukcję przez dwa tygodnie, a potem zacznę dodawać po 100 kcal na tydzień szukając zera. Zacznę zmniejszać intetwały i zobaczymy co z tego wyjdzie. Waga 85 kg, wzrost 186 Podział: białko 180 g Tłuszcze 100 g Węgle reszta Bedzie ok?

Ja moze jeszcze 1,5 roku nie cwicze ale juz za nie clay jiesiac bedzie okragly roczek :) wzrost: 186 waga: 70-71 bralem kreatyne raz i gainera biceps: 33,5 klata: 98 Enzo

Ja mam 15 lat66 kg wagi i 186 cm wzrostu i chciałbym miec conajmniej 195 cm. basket rulezz

Ja mam tak, że ja zwisam to wzrost oscyluje około 186 cm., a jak nie zwisam to przeważnie około 185 cm. Jeszcze rosne.

Skok po osiemnastym roku życia? Raczej mało prawdopodobne. Ja swój skok przeżyłem wakacje między siódmą, a ósmą klasą, było to ponad 10 centymetrów, teraz mam 186, a nie urosłem już od paru dobrych lat i dobrze. Nie ma się, co załamywać, jak się ma 170 łatwiej "wybudować" rzeźbę. Chociaż mieć blisko 190 i rzeźbę, jednak to brzmi bardziej [...]

ja ci naprawde muwie z 186 na 190 a jestem po 6 strzale a testosteron powoduje ze rosniesz w niekturych przypadkach czytalem dosc o tym bo sam nie umialem uwiezyc w h*j rostepow na plecach mam teraz ;/

Daj sobie spokój z odżywkami w twoim wieku jedz dużo i ćwicz ciężko , ja w twoim wieku ważyłem 59 kg przy wzroscie 180cm w wieku 16 66kg i 184 a teraz waże 82 kg i mam 186 cm i nie brałem żadnych "prochów" na mase wstrzymaj sie stary bo potwojej wadze widać że z masą to ty problów nie bendziesz miał w przyszłości

O jezu hit dnia...tragedia. Troche sobie poobliczalem i wyszlo cos takiego Przy wzroscie 186 cm i wadze 73kg: 73x24=1752 kcal Jestem raczej srednio aktywny, nie siedze caly czas przed kompem, Codziennie zrobie ok 25km na rowerze po lesie sie jezdzi sporo i na basen sie chodzi dosc czesto, czasami w domu pocwicze. Tak wiec: 1752x1.2=2102,4 kcal [...]

Przy moim wzroscie 186 Bic 43. Wyglda dobrze. Ale mysle ze takie optimum proporcij to bedzie 45. Do tego tez daze. Ale narazie jest okey. Jezeli masz lape nieskladajaca sie z tluszczu :0 dobrze wyksztalcone boczne glowy naramiennych to wygladac powinienes juz niezle :) DuckmAn Pozdrawiam.

Ja zaczalem 3 miechy temu cwiczyc i zaczynalem jak mialem w bicepsie 31 teraz mam 34 mam 15 lat 186 cm wzrostu i 90 kilo zywej wagi.I mam nadzieje ze dobije do tych 40 :)> bede mocno cwiczyl i nei bede bral zadnych sterydow :). NARA i POZDROWIENIA.

[...] wystarczająco czytelne, jak będzie trzeba zmienię. Wrzucam ankietę działu: WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Cel:redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 29 Waga : 91 Wzrost : 186 Obwód klatki : 97 Obwód ramienia : 33,5 Obwód pasa : 98 Obwód uda : 55 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30 % ? Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub [...]

cześć mam 17 lat i 90kg, 186 wzrostu. Ćwiczę od 3 miesięcy, nie biorę odżywek, nie stosuje diety. Widać jakieś tam zmiany w moim umięśnieniu ale tłuszczyku ile było tyle jest. Co zrobić ??? aby tłuszczu ubywało a mieśni przybywało

ja w 6 klasie podstawówki miałem 166 a teraz mam 186 cm a zaczynam dopiero 3 klase gim :)

Ja w wieku 15 lat w ciągu roku urosłem 11 cm a kumpel 10. Teraz mamy po 17 lat i ja się zatrzymałem na 190 cm ale może jeszcze coś pójdzie... a on ma 186 cm

Formularz Wiek 32 Waga / wzrost 98 / 186 Cel cyklu WITALNOSC , POBUDZENIE , SAMOPOCZUCIE ITP. Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ilość dni wolnych od kreatyny AKTUALNIE "STIMUL8" Informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) STARAM SIE JESC ZDROWO Piszecie , ze niczego [...]

[...] tylko jeszcze nie wiem na co ;/ To tak : wszystko prawie stoi w miejscu, tylko tkanka na brzuchu:) Cel : masa mięśniowa Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 74 Wzrost : 186 Obwód klatki : 100 Obwód ramienia : 35 Obwód bioder : 94 Obwód w pasie : 81 Obwód uda : 51 Obwód łydki : 34 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : +-15? % Aktywność w [...]

A ja mam 15 lat i biceps 36 186 cm wzrostu i 92 kilo zywej wagi :)>