1800kcal

Ło boziu... Na takiej diecie to nic tylko brzuszydło hodujesz Do poczytania: http://www.sfd.pl/-t752315.html Na tej podstawie ułóż dietę 1800kcal, 130g białka, 100g węglowodanów i reszta z tłuszczu. Wpisz ją do www.dietetyk.sfd.pl i wklej tu zrzut do sprawdzenia Trening dla początkujących z tego arta: http://www.sfd.pl/-t438773.html

taki mały błąd zauwazyłam: Martucca: Na tej podstawie ułóż dietę 1800kcal, 130g białka, 100g węglowodanów i reszta z tłuszczu. Wpisz ją do i wklej tu zrzut do sprawdzenia malwinam: siedzę i kombinuję nad żarciem jutrzejszym i nie wiem co tu dodać- wychodzi mi za mało białka i kalorii i nei wiem zupełnie gdzie to wszystko wcisnąć co tu doać by [...]

[...] a teraz puchnę, jak balon - przybywa mi nawet po 2,5cm w ciągu tygodnia w pasie (schodzi oczywiście tuż po). Z tego, co dowiedziałam się na forum, gdy zaczęłam jeść około 1800kcal, powinno było mi się to unormować, ale nie unormowało. Chcę iść do lekarza, ale pewnie skończy się na przepisaniu hormonów, których łykać nie zamierzam, nie ma [...]

Hej, chce zrobic mala redukcje, jestem dziewczyna mam 17lat i 170cm wzrostu 62-60kg wagi. Ile kcal bedzie ok przy bieganiu 5xtyg po 6-8km i boksie 2xtyg po 30min oraz 2xtyg trening obwodowy 30min. Czy 1800kcal ok czy lepiej 1700?

Stracę dużo masy jak zacznę robić redukcje przy 1800kcal i 120g białka ? Cardio 5x65min na rowerku. Będzie ok ?

[...] chcesz dołożyć troszkę mięska to trening siłowy jak najbardziej wskazany 3 sesje tygodniowo wystarcza jednak tutaj decydujące znaczenie ma dieta, wygląda że ładnie jesz bo 1800kcal to nie jest głodzenie się. Jak zaczniesz trening siłowy musisz na bieżąco kontrolować wagę np co tydzień aby wiedzieć czy nalezy podaż kcal zwiększyć , bo może być [...]

no ale czemu ona krzywdzi te laski? moim zdaniem nawet na 1200 nie jest to realne Eeeee.... Mnie dużo spadło w ciągu trzech miesięcy jak tuutaj pierwszy raz przyszłam. A dieta była 1800kcal, więc jakaś głodówka to nie jest.

ja 1800kcal i najedzony. Zobaczę, może zmieszcze jakiś twaróg na kolacje :D

generalnie planowany ten czit był na sobotę, ale wczoraj mnie tak bolało już wszystko z głodu, że nie mogłem spać, więc się nawpyerdzielałem na noc i dzisiaj idę za ciosem :)) już wiem,żę to nie był najlepszy pomysł i teraz robię 1800kcal LF i co 2 tygodnie małe ładowanko będzie wpadać ;-)

"Mobilna Dieta" - Tadziu już szykuje fajne propozycje dla Was ( okolice 1600-1800kcal)

[...] szynki, 100g wołowiny z odrobiną sosu (rolada śląska), 56g chleba własnego Plus: 1/5 łyżeczki ciasta tiramisu, 3 łyki piwa Ogółem: wartości nieliczone ale na pewno poniżej 1800kcal i około 100g białka Trening: Długi spacer i ćwiczenia buzi i języka (a.k.a. ploty) w przemiłym towarzystwie Wymiary: Wrażenia: Po śniadaniu wycieczka do Gliwic. W [...]

[...] na inne grzechy. Placek zjadłam bo był dietetyczny (mąż cukrzyk więc oni jedzą bez cukru, chleb razowy bo on piekarz itp). Ogólnie nie wydaje mi się żebym przekroczyła moje 1800kcal. Zamiast treningu dużo łażenia. Jak to w Krakowie --------------------------------------------------------- DZIEŃ 36, Wtorek, 16.08 Dieta: 1. 2 jajka, chleb razowy, [...]

[...] z wzorów, tylko efekty pomiarów w komorze metabolicznej. Zauważyłyście? Te, które "nic nie jedzą i nie chudną", wypisują swoje miski z 1000-1200kcal; wsadzamy je z mety na 1800kcal i co? Chudną. Jak to możliwe? :-? To, czego się nauczyłam w kurniku przez te 2.5 roku to: EVERYBODY LIES Na początku, jak przychodzi. A jeśli przestanie kłamać, to [...]

Jeszcze Was ponagabuję: 1800kcal / btw 135/70/158 ma być? czy obniżyć węgle i dowalić tłuszczu (byłabym szczęśliwsza :))

jakby na trzeciej były już moje foty w wersji "po" to byłoby się z czego cieszyć :) Czyli jadę jutro 1800kcal / 135 / 60 / 180. Albo się zesram, albo zwymiotuję, ale widziałam jakie efekty tu Lejdis mają to kręcić nosem nie mam zamiaru

ja mam 60-70 tłuszczu i w sumie mam wrażenie że go wogóle nie ma tyle że ja mam 1800kcal :-) a jeszcze arphiel się dziwi że u mnie fruktoza pod linijkę Zmieniony przez - katlak w dniu 2012-07-24 14:19:16

Nie dasz rady wcisnąć więcej niż 1800kcal w ciągu całego dnia? :O

1800kcal, 130B, 75T, 150W

nie wiem ile jestem na minusie, bo nie mam kompletnie pojecia jaki z ta waga bylby dla mnie zerowy bilans z wagą 83kg wynosił ok. 4000kcal, a teraz nie mam naprawdę pojęcia, wiem tylko, że jem 1800kcal, a ile to jest na minusie nikt nie wie %-)

1800kcal??? jednak mężczyźni nie różnią sie od kobiet w zapędach anorektycznych Sporty dobra dieta i ćwiczenia daja i sile i wytrzymałość i sylwetkę i świetną wydolność seksualna, to co robisz to maskowanie objawów a nie ich leczenie. Ale twoja wola wolisz byc sflaczałym chudzielcem który podpiera swoje możliwości farmakologia to powodzenia.