1800 kcal

Bez przesady, 1800 kcal ? to ile ty wazysz? 3,5 g wegle jedz przez jakis czas.Potem zmniejsz. bialko 2,5 g max tluszcze zostaw Zmieniony przez - serwient w dniu 2006-12-21 19:19:29

To jest głodówka. 1800 kcal to śmiesznie mało. Białka zdecydowanie za dużo, węgli za mało. Redukcja, redukcją ale bez przesady, jeżeli chciałeś mieć kaloryfer na wakacje, to obudziłeś się za późno. Dokładaj kalorii.

Policz swoje zapotrzebowanie i wtedy będziesz wiedział. 1800 kcal wydaje się mało, ale może już taki etap, że tyle potrzeba. Tutaj trzeba by bardziej szczegółowo przeanalizować sytuację

No właśnie ostatnio brałem turę z genameda do tego polprazol/ sylimarol / colon C oraz synbiotyk. Brałem tego 40mg i nie wytrzymałem 3 tygodni. Nic nie bolało ale nie umiałem zjeść więcej niż 1800 kcal . I za bardzo nie chciałbym brać orali .

[...] w dwa dni nietreningowe jakiegoś rodzaju interwałów (aerobów), które mogłabym robić w domowych warunkach. I co ewentualnie moglibyście zaproponować. Mam ustalone 1800 kcal (130b/180ww/60t), a w dni nietreningowe obcinam 50g węgli. Czy oprócz odżywki białkowej, BCAA miałoby sens zastosowanie jakiegoś lekkiego spalacza? Jeśli tak to [...]

Czekamy na zdjęcia i zrzuty. Jedzenie wrzuć na potreningu.pl żebyś sama zobaczyła jak dramatycznie to wygląda. Głodówką się nie robi redukcji. Przy Twoim wzroście to te 1800 kcal to taki na oko bilans zerowy. Pisałaś wyżej o ujędrnieniu... jędrność wynika ze składu ciała - optymalna ilość tkanki mięśniowej, ładna skóra, nie za dużo, ale też nie za [...]

wiem ile tak mniej więcej kalorii powinnam spożywać, oscyluje to tak w granicach 1500-1800 kcal, tylko nie wiem jaka ilość tego makaronu byłaby ok. dodam, że nie mam wagi kuchennej.

[...] 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: od 5 tygodni 250 co 5 dni 11. POZIOM BF%: 20% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycie 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1800 kcal 16. WYNIKI SIŁOWE:

wchodzac na strone glowna kulturystyka.pl w dziale odzywianie byl taki poscik a wnim arkusz w excelu gdzie mozna bylo ustalic zapotrzebowanie. wpisalem dietke w stosunku 40WW/30B/30T i wyszlo mi zapotrzebowanie 2361 rozumiem ze mam obnizyc do okolo 1800 kcal. TAk? A co myslicie o wspomaganiu HMB i l-karnityne kibol

Chcialbym się dowiedzieć jeszcze jak to jest, że przy 1800 kcal waga stoi w miejscu a przy 2500 tłuszcz miałby schodzić.

[...] TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl?brak CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? Sama zalozylam diete 1800 kcal i dopiero stosuje ja od 6 dni ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: NIE ****TRENING********************************** [...]

http://imageshack.us/photo/my-images/402/dieta20130511.png/ /SFD/Images/2015/10/6/6944bf202b2345c9bea49f36c18a9885.jpg Musze jesc b. malo, zeby waga spadala. Jedzac ok. 1800 kcal stoi w miejscu. Ale nie zalezy mi na utracie wagi - jestem dosc szuply. !87 cm i 75 kg. Trening silowy push/pull 3/4 razy w tygodniu + interwaly jak mam ochote :) Dieta [...]

1800 kcal jak na 50-kilowego szczupaka to raczej normalnie

jak naraize to doczytalem sie ze potrzebuje 1800 kcal ja umre z glodu ;((

naprawde czytalem tam roche i nawet znalazlem jedna diete na 1800 kcal i uwazam ze to jest naprwade za malo .

Od tego 2500 bym wyszła. Mniej nie ma sensu, obserwuj 2 tygodnie co bedzie działo się z obwodami, jak wyjdziesz z 2200, przy najbliższym zastoju niebawem na 1800 kcal skończysz...nie tędy droga.

największe efekty uzyskasz czystą miską 1800 kcal i ćwiczeniami siłowymi. Masz możliwość chodzenia na siłownię? Możesz juz ćwiczyć nogi np na siedząco? Wstaw dietę wg wskazówek Obli

To czy zostaną zrzucone mięśnie czy tłuszcz zależy od tego jakie działania podejmie koleżanka. Ale kazać komuś pozbywać się mięśni to czysty absurd. Zapotrzebowanie 1800 kcal dla kolegi...Hmm...Ja trzymam około 2000, a ważę koło 60kg i jestem kobietą, to odpowiedz sama się nasuwa... Lepiej ich przyślij na sfd Bo pani dietetyk chyba nie wie co [...]

Skoro nie dasz rady tego wszystkiego zjeść, to może warto pomyśleć nad tym,żeby wydłużyć okno albo że IF nie jest dla Ciebie? Wybacz, ale 1800 kcal na redukcji dla faceta to strasznie mało.

[...] od kreatyny? Biorę cały czas od 2 tygodni. 10) Nie mam jakiejś super diety po prostu staram się jeść zdrowo i tak żeby mieć nadwyżkę kalorii. Moje zapotrzebowanie to około 1800 kcal. Jem dużo ryb, warzyw, owoców, mięsa drobiowego no i czasem słodycze też się trafią. Wiem że powinienem dietę napisać ale ciężko się tak trzymać gdy ma się pracę i [...]