SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

1800 kcal

  • Dieta 1800 kcal i mały "problem" z jedzeniem ;/

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    ważne. w innym dziale podałem tą dietę, troszkę ją zgodnie ze wskazówkami zmieniłem i mi wyszło takie coś. z moich wyliczeń wynika że potrzebuje 2800kcal dziennie, dieta jest 1800kcal mniej więcej. w dietach redukcyjnych niby powinno się obcinać tylko trochę kalorię z zapotrzebowania więc powinienem ich jeść ze 2500 ale ja mam nawet problem żeby na

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 5937 Data: 2009-11-10 18:07:24 Liczba szacunów: 1
  • Car cycling 1800 kcal

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć, czy dieta redukcyjna carb cycling, która ma 1800 kcal ma sens? Waga: 69,5; wzrost: 183; bf: ok. 16,5%. Znalazłem tutaj temat jak policzyć BMR i wyszło mi 2000 kcal. Wydaje mi się, że to mało i boję się czy nie spalę mięcha. Od tych 2000 kcal odejmę 10%, bo jestem ekto i wychodzi 1800 kcal, moje BMR to 1650. Czy 1800 kcal to nie za mało jak n

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 791 Data: 2013-07-08 14:17:44 Liczba szacunów: 0
  • 1800 kcal 5 miesiąc redukcji

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    ośnie redukcji ostatnio pisałem że waga nie chciała ruszyć ale zrobiłem sobie 4 dni przerwy od diety i później waga znowu ruszyła w dół.Teraz moje pytanie odnośnie kalori czy 1800 kcal to odpowiednie dla mężczyzny wiek 20 lat 171/67 kg ? Od początku redukcji schodzilem stopniowo z kaloriami a zaczynałem jakoś od 2600.Redukjce chciałbym jeszcze troc

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1809 Data: 2017-10-25 20:52:52 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna 1800 kcal

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Jestem kobietą, zaczęłam redukcję. Założyłam rozkład BWT 30/40/30 . Moim problemem jest to, że menu dzienne skomponowane z wartościowych produktów (ryż brązowy, kasze, makaron durum, chleb razowy, warzywa, owoc/e, ryby, jaja, jogurty naturalne, mleko, wieprzowina, kurczak, masło orzechowe, olej lniany i kokosowy) nie mieści mi się w żołądku, po pro

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 228 Data: 2017-07-19 21:15:02 Liczba szacunów: 0
  • 1800 kcal, 360/360/80 ? IF?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    rzez zimę zaniedbałem przez co wskoczyło +30. Więcej tego błędu nie popełnię. Teraz bardzo ciężko zrzucić cokolwiek. Zawartość tłuszczu to ok 34%. Mam 108kg, 182 wzrostu. Czy 1800kcal dziennie (360g białka, 360 ww, 80g tł) będzie odpowiednie? Mam teraz bardzo intensywny tryb. Staram się ćwiczyć 6 razy w tygodniu na siłowni + raz basen. Spożywać 5 p

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 759 Data: 2013-08-16 21:46:40 Liczba szacunów: 0
  • 1800 kcal

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Mam 16 lat ważę 42kg mam 156 cm wzrostu, codziennie stepper po 30 min czy żeby utrzymać wagę 1800 kcal wystarczy czy sądzicie ze to za mało? Proszę o odpowiedz jak sądzicie

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 443 Data: 2017-01-27 19:03:18 Liczba szacunów: 0
  • 1800 kcal wystarczy?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam 16 lat ważę 42kg mam 156 cm wzrostu, codziennie stepper po 30 min czy żeby utrzymać wagę 1800 kcal wystarczy czy sądzicie ze to za mało

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 559 Data: 2017-01-27 14:03:38 Liczba szacunów: 0
  • DIETA - Zrób To Sam(a)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    nowiłam zmniejszyć aktywnośc fizyczną do 2h cardio dziennie, czyli zapotrzebowanie kcal wychodzi razem jakieś 2300, ok, wg wskazówek zmniejszam o 500 kcal czyli powinnam jeść 1800 kcal dziennie i chudnąc zdrowo o na trwałę, wiem! tylko moj organizm zaczął już magazynowac tłuszcz na gorsze czasy, bo jestem n diecie już 2 tygodnie, jak w sposób bezbo

    Odpowiedzi: 588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-07-22 23:00:11 Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie-dla kobiet

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    ym). Zgodnie z zaleceniami powinno się tracic 0,5 kg/tydzień, pół kg to 3500 kcal, czyli wychodzi -500 kcal/dzień. Np. twoja waga to 60 kg mnożysz to przez 30 kcal uzyskujesz 1800 kcal/dzień (tyle musisz przyjmować, żeby utrzymać wagę 60 kg) Odejmujesz od tego 500 wychodzi 1200 kcal i trzymając się tego chudniesz 0,5 kg/tydzień. Jeśli ćwiczysz (wsk

    Odpowiedzi: 779 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-05-18 21:14:45 Liczba szacunów: 0
  • DIETA - Zrób To Sam(a)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Zdecydowanie zawyżyłaś swoją aktywność - myślę że spokojnie możesz zacząć z pułapu 1800 kcal i korygować w miarę upływu czasu

    Odpowiedzi: 588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-07-19 19:00:38 Liczba szacunów: 0
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Hmm ale nie do konca zaczynam. Moze dodam, ze w przeszlosci juz trenowalam, tez silowo i wlasnie wtedy jadlam 1800 kcal, mialam super sylwetke. Potem na utrzymaniu wagi oczywiscie wiecej, ale zw/ na sprawy zdrowotne przez ostatnie pol roku odpuscilam diete i treningi i stad przytylam. Czy organizm nie "pamieta' tego wszystkiego? Ogolnie nigdy w zy

    Odpowiedzi: 4985 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-31 11:24:58 Liczba szacunów: 0
  • Aktualizacja!!TU PYTAMY O SPALACZE TŁUSZCZU - TYLKO Z ANKIETA -STR 1

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    , chcialbym zakonczyc w czerwcu. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): fotka ponizej POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 12% ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): dieta ok 1800 kcal moja waga to 79kg (b160,w200,t30), 3 razy w tygodniu trening silowy, pozniej 35 minut chod pod gorke z pulsem ok 130, do tego rower jak pogoda pozwoli STAN ZDROWIA(c

    Odpowiedzi: 2182 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-05 10:47:54 Liczba szacunów: 0
  • Aktualizacja!!TU PYTAMY O SPALACZE TŁUSZCZU - TYLKO Z ANKIETA -STR 1

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    bię na wadze czy takim ręcznym dziadostwem %-) POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 10-14% ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): CKD, aktualnie na dzień przypada mi mniej więcej 1800 kcal 140 Biała 15-20 ww i 140-160g tłuszczu. Trening, lecę według opisu z forum + aeroby (Basen, rowerek stacjonarny crosfit) STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem,

    Odpowiedzi: 2182 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-10 23:02:45 Liczba szacunów: 0
  • Zbilansowana dieta redukcyjna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    czy ktoś mi pomoze ? sprawdzi czy taaka dieta redukcyjna może być ? Moje dzienne zapotrzebowanie 1800 kcal waga 75 kg obcięłam 400 kcal o teraz tak śniadanie 7 :00 węgle 45 g bialko 30 g tluszcz 23g czyli 2 jajka 5 lyzek platkow owsianyc 20g chudego twarogu 2 łyżki żurawiny II śniadanie węgle 30 g bialko 15 g tluszcz 0 kurczak 60g 2 pomidory ryz br

    Odpowiedzi: 464 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-08 13:52:08 Liczba szacunów: 0
  • Dieta kopenhaska

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Mala dygresja natury arytmetycznej : Zalozenia: Spoczynkowe zapotrzebowanie na energie wynosi powiedzmy 1800 KCal dziennie. Wartosc energetyczna 1kg luszczuu to ok 9000 KCal (wliczjac spalona tkanke miesniowa 1 KG straconej wagi to powiedzmy 7000 KCal). Wniosek: Nie jedzac niczego i jednoczesnie nie cwiczac, statystycznie jestesmy w stanie "sp

    Odpowiedzi: 4819 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-08-27 23:20:50 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcje tkanki tłuszczowej.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    j byłem osobą otyłą z praktycznie znikomą masą mięśniową), waga pokazała 81 kg przy 185 cm wzrostu. Niestety końcowy etap redukcji był dla mnie bardzo ciężki, miałem dietę ok 1800-1900 kcal ze śladowymi ilościami WW, treningi siłowe i aerobowe 5 razy w tyg. Skutek był taki, że byłem wiecznie zmęczony i senny, ale jakoś udało się wytrwać do końca. J

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2749 Data: 2017-12-30 19:53:04 Liczba szacunów: 1
  • Intermitten fasting - co zrobić, żeby post przynosił efekty?

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku
    PRO

    ki za odpowiedź zastosuję to w ten sposób bo już czasem chodzę zdenerwowany bo za mało zjadam i głód woła , kiedyś gdy próbowałem redukować 2100kcal na wstęp po 2 miesiącach 1800 kcal wakacyjna pora to waga uciekała tyle że też mnie ciekawi bo baniak odstaje czy jechać do czasu zarysu kratki i wtedy z mniejszym body fatem przenieść się na plan n

    Odpowiedzi: 662 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-30 01:49:18 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja Teapot

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    Masz w diecie ledwo 1800 kcal a 12g tłuszczu, 260 kcal pochodzi z bezwartościowej kawy latte @@-) trochę to się mija z celem czyszczenia miski. Zwłaszcza, że codziennie tego typu kawę ładujesz. Warto by się przestawić na zwykłą czarną, albo jeśli musi być zabielana i koniecznie z sieciówki to np. americana z odrobiną mleka Zmieniony przez - eveline

    Odpowiedzi: 1192 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-09 06:00:57 Liczba szacunów: 0
  • Paula- pociążowa redukcja :)- podsumowanie str. 17 i 43

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    hlebem Kalorie niby miały być zgodnie z założeniami, ale część obiadu oddałam bo miałam niespodziewanego gościa i się podzieliłam. Za to wpadło dodatkowo Karmi. Dzisiaj dzień 1800 kcal i pewnie przekroczyłam, więc lipa. Dzisiejsze pomiary. Dziwnie to wygląda. Nie czuję się podpuchnięta ale pomiary na to wskazują. Nie przejmuję się ale i tak planuj

    Odpowiedzi: 527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-20 18:57:02 Liczba szacunów: 1
  • Prośba o pomoc w ułożeniu treningu dla 34 latka z nadwagą

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    x5 Podciąganie kolan w zwisie. Przy wyciskaniu wąskim WL bardzo bolą barki, przy szerszym chwycie jest teoche lepiej. Strasznie topornie szło te 50 kg:( Dzisiejsza miska nawet się udała 1800 kcal plus to co na zdjęciu- wyceniam na 650-750 kcal /SFD/2018/7/31/7b3d6b66ee0f4172a1bf959954799c09.jpg /SFD/2018/7/31/63ffffcb80c148fb8dff4a72e088b114.jpg

    Odpowiedzi: 1634 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-07-31 21:44:53 Liczba szacunów: 3