[...] że mięśnie brzucha męczą się dosyć szybko i praca spoczywa na kręgosłupie lędźwiowym. Po zatym brzuch pracuje tylko w pierwszej fazie ruchów brzuszków (do około 1/3 ruchu) dalej pracę przejmują mięśnie lędźwiowy i lędźwiowo - biodrowy. A przy spięciach pracuje tylko brzuch. Rób spięcia Zmieniony przez - Beny 179 w dniu 2008-07-19 18:09:21
[...] 100g około - ewentualnie nieraz mięso z piersi indyka bez skóry i gotowane ) 21,5 B 1,3 T 0,0 W 100kcal Oliwa z oliwek ( 20g - polać na pierś z kurczaka ) 0,0 B 20,0 T 0,0 W 179 kcal Posiłek 5 - 166kcal Wafle Ryżowe ( 50g ) 3,5 B 0,7 T 39,3 W 166kcal 6 Posiłek - 19:00 - 151kcal Jogurt Naturalny 1,0 % (150 g, lub nieraz inny light ) 7,8 B 7,2 T [...]
[...] ktoś policzyć jakie mój organizm ma dzienne zapotrzebowanie na kalorie, węglowodany, białko i tłuszcz i ile mam zjadać podczas mojej dietki.. Mam 18 lat, waga 81kg, wzrost 179, aktywność- średnia. Tak mniej więcej.. ellis ja nie stosuje diety jak mało istotny dodatek do spalaczy... Tylko poprostu nie chce za bardzo sie ograniczać. A poza tym i [...]
Moj kolega (17 lat)ukonczyl ten program(albo sd2 nie jestem pewien) miesiac temu i wyskok wzrosł mu z 63 do 80 cm przy 187cm wzrostu bez zadnych efektów ubocznych. Ja sam mam 16 lat (sierpniu 17) i 179 cm wzrostu i okolo 65 cm wyskoku przy czym gram w koszykówke od 1,5 miesiaca. Czy jest sens zaczynac ten program ?
[...] W Posiłek 1 21 21 81 Posiłek 2 24 16 52 Posiłek 3 28 17 53 Posiłek 4 32 13 53 Posiłek 5 38 3 42 Posiłek 6 36 3 4 W sumie: 179 73 285 Nieco za dużo węgli :/ Poza tym od września będę musiał zmodyfikować nieco drugi posiłek (szkoła :/). "Thermo Speed Extream // Nic nie napisałeś o swoim [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] złe i co zmienić. A no i przede wszystkim tak jak pisałem to nie jest żadna dieta tylko normalne jedzenie, staram się jeść zdrowo po prostu. Wiek : 20 Waga : 74 Wzrost : 179 Staż treningowy: obecnie +/- miesiąc Obwody: Nie jest to istotne bo nie dążę do czegoś wielkiego ćwiczę dla przyjemności i silnej woli, tłuszczu nie mam, jeżeli wymiary [...]
http://tvnplayer.pl/programy-online/kuba-wojewodzki-odcinki,455/odcinek-179,magdalena-schejbal-i-hardkorowy-koksu,S00E179,13205.html Dla tych co nie oglądali
mam 179 wyszlo 190 przeciez ja moge taki kalkulator napisac na dlugosc penisa bo przeciez to tez niby jest uwarunkowane genetycznie tylko na jakiej podstawie ? dlugosc dziadka + dlugosc ojca dzielona na 2 głupota Zmieniony przez - bananaya w dniu 2009-08-24 22:48:43
kosztuje 179 zl, ale pewnie jak zamawiasz z USA na wlasna reke to wyjdzie cie taniej, czy lepszy to ciezko powiedziec, chociaz mi sie wydaje ze zaden stac ephedra free nie bedzie lepszy od tego z syntetyczna ************************************************************* Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? [...]
Płeć : M Wiek : 35 Waga : 84.4 Wzrost : 179 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 12 miesiecy Uprawiane inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full osprzet silownia Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak . Suplementy wprowadze jak bede czegos [...]
[...] czy z cukrow w slodyczach i innych produktach.. 4. diete ukladac tak zeby lacznie sporzywac (tutaj podaje to co mi wyliczyl ten arkusz) 132 gramy bialka, 66 tluszczu i 179 g weglowodanow? czyli lacznie przez caly dzien mam zjesc niecale 400g pokarmu? czy to sie jakos inaczej liczy?:) 5. czego stanowczo unikac przy ukladaniu takiej diety.. [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 73kg Wzrost : 179 Cel treningowy : Zbudowanie masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy domator Uprawiane inne sporty : Trenowałem boks, zrezygnowałem z winy trenera. Dostęp do sprzętu: Sztanga, sztangielki, atlas z wyciągiem stepperem i tym do rozpiętek. Dieta : Brak, jak wyzej nie mam funduszy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wrzucam w nowym poście, edycja poprzedniego jest niemożliwa (błąd: nie masz uprawnień do edycji tego posta). Wiek : 15 Waga : 71 Wzrost : 179 Staż treningowy: 1 rok Obwód pasa ok. 77 Obwód klaty: nie jestem w stanie teraz zmierzyć, na wydechu jakieś 91-92 cm (słaba klatka, trenowana tylko kilka ostatnich miesięcy, wcześniej nie mogłem) Obwód uda: [...]