1. WIEK:23 2. WAGA:110 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps:47 -klatka: -udo:63 -talia 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6lat 6. DIETA: Jem To co jest w domu nie mam czasu na specjalne diety ale ogólnie jem dużo 6 posiłków dziennie bogatych w białka i węglowodany -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl na oma + deca po 10 [...]
[...] to co napisałeś to wyglada tragicznie 3 jajka na śniadanie? Poważnie!? Do tego skąd durny pomysł niejedzenia kolacji? Zainteresuj sie dietą poważniej. Do tego mając 19 lat, 179 wzrostu chcesz zrzucać z 77 do 73? Chłopie, dlaczego? Idź wage wyżej, a nie kombinujesz przed pierwszymi zawodami (zgaduje że pierwsze, bo byś takiego posta nie założył). [...]
[...] prawidłowa zawartość błonnika w zależności od smaku. Dane na stronie internetowej zostały zaktualizowane: http://olimp-supplements.com/?p=3&m=18&m2=36&id=178 http://olimp-supplements.com/?p=3&m=18&m2=36&id=179 http://olimp-supplements.com/?p=3&m=18&m2=36&id=180 Dziękujemy za wybór naszego produktu. Napisz na prv, wyślemy Ci kilka batonów...
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek : 19 Waga : 74 Wzrost : 179 Staż treningowy: 3 miesięczny ( po 2 letniej przerwie) Obwód pasa: 85 Obwód klaty: 101 Obwód uda: 57 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): SIłownia, 5x w tyg. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : BRAK Stan zdrowia:BDB Preferowane formy aktywności fizycznej: Wszelakie Stosowane aktualnie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ANKIETY Zdjęcie sylwetki: Wiek : 19 Waga : 74 Wzrost : 179 Staż treningowy: 8msc-y Obwód pasa: Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Siłownia 4x w tygodniu, gram w kosza, i biegam Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]
Aha (sorki za nabijanie postów), zapomniałem dopisać w drugim pytaniu, jakie najlepiej ćwiczenia wykonywać? Dodam że waga jaką podałem to przy 179 cm wzrostu.
Ziani miał zmierzonego 147 cm z jednej nogi a ma 179 cm Znajomy danker uliczny Bagin 127 miezony obecnie Slesh ma chyba ze 120 z naskoku jak nie więcej ale musiałbym z nim pogadać
Płeć :Mężczyzna Wiek :15lat Waga :75kg Wzrost :179 Cel treningowy : ładna sylwetka,kaloryfer.. Staż treningowy na siłowni : systematycznie od maja:) tak to zacząłem ćw. od 1 gim. Uprawiane inne sporty :piłka nożna,boks,bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :na razie tylko ławeczka i hantelki oraz drążek Dieta [...]
[...] (200g) - Ryż biały/makaron ( 100g) - Oliwa ( 5ml) - Warzywa - Owoc 5. Posiłek 5 ostatni. Godzina 21.00 - Twaróg chudy ( 100g) - Warzywa olej lniany Moje zapotrzebowanie wraz z nadwyżką wyniosło około 3121 kcal. Aktualna waga - 63 kg. Waga do której dążę ~ 70 kg Wzrost - 179 cm. Wiek - 17 lat. reszta może być nie podałeś btw końcowego
[...] rozwijającym się przemyśle. W roku 2006 PKB wyniósł 774 mld USD (8 800 USD na jednego mieszkańca). Podstawowy problem stanowi wysokie zadłużenie zagraniczne przekraczające 179 mld USD. Armia Brazylia w składzie swoich sił zbrojnych posiada siły lądowe, marynarkę wojenną (Marinha do Brasil) w jej składzie lotnictwo morskie i piechotę morską [...]
[...] na siłownię, a jedynie gimnastykuję sie i amatorsko ćwiczę w domu dla kondycji (podstawowe ćwiczenia). Nie mam żadnych planów treningowych. Jestem dość szczupły - 69 kg przy 179 cm wzrostu. Problem pojawił się dośc nagle nawet nie wiem kiedy - chyba po tym jak bardziej intensywnie ćwiczyłem pośladki (wymachy nóg do tyłu) oraz wewnętrzną stronę ud [...]
2 lata silki cel ostra masa 86 waga 179 wzrost lapka 41 prawa 40 lewa no kark cwicze bo mi to potrzbne bo trenuje tajski. tyl robie na takich specjalnym czyms co na glowe zakladam a przod na lawce lezac
[...] sobie krzywdy. Nogi w domu to raczej ciężko zrobić a na brzuch jedz sobie planem jakimś ćwiczenia na expanderze możesz robić hantelkami nawet lepiej na siłę (jakoś mi to umkło że masz hantelki jak czytałem pierwszy raz <lol> xD)z tym że musisz wtedy uważać żeby kręgosłupa nienadwyrężać Zmieniony przez - Beny 179 w dniu 2008-04-27 19:08:02