179

Płeć :M Wiek :21 Waga :81 Wzrost :179 Cel treningowy :Redukcja Tkanki Tłuszczowej Staż treningowy na siłowni : Mały Uprawiane inne sporty :Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławeczka ,sztanga prosta/łamana ,sztangielki ,modlitewnik,gruszka Dieta :Mam zamiar wprowadzić (porad szukam w dziale odzywianie) [...]

[...] tak wyglądała moja noga we wrześniu normalnie napięta bez pompy czy coś wydaje mi się, że pomiar był dobrze wykonany no ale może i macie rację. Dokładne dane z badania: 179 wzrostu, 70,1kg, 7,7% tłuszczu(5,4kg), masa bez tłuszczu 64,7kg, 47,5litrów wody(67,7%) w organizmie Dodam jeszcze, że od czasy tego zdjęcia trochę schudłem na zdjęci [...]

+200 do 2800 ma sens? BTW Bialko 179 T 87 W 307 naprzyklad?

Witam was co sadzicie o tym treningu? jestem poczatkujacy mam 16 lat 179 cm wzrostu 31 w bicku cwicze z 2 osoboami po 22 lata. Ten trening stosuje juz od 3 tygodni CO O NIM SADZICIE ? Doradzcie !! Poniedzialek: 5x10 - sztanga lezaco uchyt otawrty 4x10 - sztanga lezaco uchywt waski 4x10 i potem dokladasz 2x8 - Uginanie ramion ze sztanga stojac [...]

[...] prostym , szerokość ja wiem 80-90 cm. Mamy też taki ze zgiętymi końcówkami w dół , wiecie o co mi chodzi chyba ( dzięki tym zgiętym końcówką jest dłuższy nieco ), ale na tamtym jakoś nie lubie i robię miej powtórzeń . Co do wersji to mogę się dostosować do takiej w której będę czuł plecy . Zmieniony przez - Beny 179 w dniu 2009-07-23 12:45:19

[...] argininie dla sprobowania. A cena nie gra roli - wazne zeby miesieczna kuracja nie przekraczala 200 zl :) Bo wyzej to poprostu mi sie nie oplaca bawic :) Dla jasnosci - mam 179 cm wzrostu i 72 kg wagi. Od kreatyny po miesiacu przytylem 1 kg po czym jak przestalem jesc - wrocilem do tej samej wagi. Teraz nie jem nic od 2 miesiecy , mam zamiar na [...]

tylko po. Bezpośrednio po treningu. Przed jesz normalny posiłek (oczywiście powiedzmy ~2 godziny przed). Zmieniony przez - Beny 179 w dniu 2011-07-16 21:24:38

[...] makaron dwujajeczny 6 1 37 187 200g piers z kury 43 3 0 198 25g majonez dom. z olej. slonecz 0 20 1 179 25g maslo smietankowe 0 18 0 165 10g oliwy z oliwk 0 10 0 88 80g pomidor 1 0 2 [...]

Płeć :mężczyzna Wiek :18 Waga :75 Wzrost :179 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :1,5roku Uprawiane inne sporty :- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :siłownia Dieta :jest Przeciwskazania medyczne :nie Zażywane suplementy :brak tak właśnie o to ćwiczenie mi chodzi

1.WIEK: 22 2.WAGA: 95 3.WZROST:179 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: 116 UDO: .. TALIA: .. 5.STAZ NA SILOWNI: OK 2 LAT 6.DIETA BIALKO: DUZO WEGLOWDANY: DUZO TLUSZCZ: ODPOWIEDNOI 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: WCZESNIEJ BOLDEK ANDOSTON ANABOL 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO [...]

19 lat, 179 cm, 81 kg, nie znam dokładnego wyniku,ale z pewnością jest to wynik poniżej przyzwoitego.

Płeć: mężczyzna Wiek: 15 w maju 16 Waga: 69-70 Wzrost: 179 Cel treningowy: masa,a w przyszłości siła Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full opsrzęt Dieta: brak Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: brak Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [...]

wiek 16 wzrost 179 waga 71 staż 1.5 roku

[...] 0 4 Masło klarowane Mlekovita g 45 0 0 5 Woda g 0 0 0 0 Po treningu 19:15 Produkty b.d. 646 17 86 26 Musli kokosowe - Fitella g 226 5 29 10 Danio waniliowe - Danone g 179 8 25 5 Baton Lion g 241 4 32 11 Kolacja 20:00 Produkty b.d. 1015 70 156 12 Płatki owsiane g 439 14 75 9 Mleko UHT 0,5% g 195 18 26 2 Twaróg chudy "Zielona łąka" g [...]

1. WIEK:18 2. WAGA:80 +- 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:115 -udo:70 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1,5 roku 6. DIETA:jest -białko:2,5g/kg -węglowodany:5g/kg -tłuszcz:1g+-/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING:spilit 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:kreatyna 1 miesiac 11. [...]

Wiara, ja stosuję kreatyne treca (+ dextroza)od dwóch tygodni i do tego czasu bez fazy nasycania waga mi skoczyła z 66.5 do 71 kg (179 cm wzrostu). Ale to może być także wynikiem tego, że zacząłem codziennie jeść śniadanie. Bo zazwyczaj moje śniadanie zaczynało się w budzie, czyli 3h po pobudce Jeżeli moja odpowiedź wydaje się Tobie wartościowa, [...]

dzieki za odpowiedzi !! dodam jeszcze, ze mam 18 lat. Wlasnie wydaje mi sie, ze za duzo waze -> 84 kg przy 179-180cm ?? -> moj kolega ma 185 cm i wazy 74kg... W sumie to masa mi sie rozłozyła po całym ciele wiec zle nie wyglądam... ale chyba jednak potrzebuje schudnąć z 4 kg , zeby wazyc 80. Co bedzie dobre na zrzucenie masy oprócz dobrej [...]

[...] o to abys dobral cwiczenia i diete tak aby wygladalo to mniej wiecej tak ze cwiczysz a tluszcz ktory spalasz zastepujesz miesniami. A wiec wazysz caly czas tyle samo a masz ladniejsza rzezbe i lepiej sie czujesz. A wiadomo ze tluszcz wazy mniej od miesni. Powodzenia acha ja przy wzroscie 179 wazylem 85kg na masie i nie powiem by bylo jej duzo

[...] 84 kcal, 6,3 g. białka, 3 g. tłuszczów, 8 g. węglowodanów 6. ser biały 150g 149 kcal, 30 g. białka, 1 g. tłuszczów, 5 g. węglowodanów B: 179,2 T: 73,3 W: 180 KCAL: 2038 To moja obecna dieta. Dekarski zawsze jakas aktywnosc fizyczna mialem, a bilansu na zero to nigdy nie mialem ale tylko niewiele mniej

witamy. proszę uzupełnić www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html 1. WIEK: 27 2. WAGA: 106 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 117 -udo:62 -talia: 113 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 0 6. DIETA: -białko: - -węglowodany: - -tłuszcz: - Z dieta dopiero startuje , diete zakupilem na portalu potreningu 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]