179

[...] , ale klatka w seriach 55kg , 60kg w ostantiej seri 4powt. Barki 40kg ledwno , przewaznie 35kg Wymiarów nie znam ale sa duze. Jedyne co to WAGA : 96 PAS : 97 WZROST 179 Ja pisze to nie profesjonalnie , ale mam oplaconego trenera na silowni który zna się na rzeczy. Sumplementacja : Alri Venom 3.0 500/200 90k - 1kap 40m przed treningiem [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: L0B0 PŁEĆ: MEZCZYZNA WIEK: 23 WZROST: 179 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* EKTOMORFIK WAGA CIAŁA: 73 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 OBWÓD BICEPSU: 37 OBWÓD ŁYDKI: 38 OBWÓD UDA: 58 OBWÓD BIODER: 88 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 89 OBWÓD [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: lukaszo88 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 21 WZROST: 179 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: troche ponad 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 83,5 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: nie mierze OBWÓD BICEPSU: ~39 OBWÓD ŁYDKI: nie mierze OBWÓD UDA: nie mierze OBWÓD [...]

[...] również na jakieś rady z waszej strony w razie gdybym robiła coś źle, a nawet na słowa krytyki, które również mobilizują do działania. Ankieta Wiek : 29 Waga : 68 Wzrost : 179 Obwód w biuście(1) : 88 Obwód pod biustem : 78 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 75 Obwód na wysokości pępka : 87 Obwód bioder (3): 101 Obwód uda w najszerszym [...]

Witam *wiek-18 lat *wzrost-175cm *waga-86g dzienne zapotrzebowanie Kcal 2176,8 Bialko-172 2.0/kg Tłuszcz-86 1.0/kg Weglowodany-179 2.1/kg Dostarczone: Bialko 198g Tluszcz 67g Weglowodany 194g Kcal 2183 I Śniadanie Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 0.5 L Płatki owsiane 50g Ser twarogowy chudy 50g Oliwa z oliwek 5g Razem: Białko 33g Tłuszcz 11g [...]

[...] te wszystkie relacje, treningi i rozważania naukowe nieco przygniotą, powinien sobie przypomnieć co jest esencją wakacji i odpoczynku! MD Special szybko was naprowadzi na właściwy trop: http://www.animalpak.home.pl/users/incoming2/zajawki/lipiecsierpien2013/178-179.jpg życzymy miłej lektury i już teraz zapraszamy na spotkanie pod koniec sierpnia!

[...] Bardzo proszę o skorygowanie błędów, wiem, że rozpis dniowy najlepiej nie wygląda, ale inaczej nie dam rady.. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 79 Wzrost: 179 Obwód klatki: 93 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 93 Obwód uda: 58 Obwód łydki: 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: Szkoła [...]

1. WIEK: 20,5 2. WAGA: 90 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka:121 -udo:60 -talia:87 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 6. DIETA: -białko:- -węglowodany:- -tłuszcz:- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1x deka+test, 1x 100tab wina, 60tab Clenu 8. TRENING:- 9. CEL CYKLU: Sila,Masa miesniowa dobrej/sredniej jakosci 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]

[...] jesli uznacie ze jest to konieczne albo pomocne, to poradzcie cos w tej kwesti(co,jak i kiedy brać)...dzieki za pomoc:) Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 78kg Wzrost: 179 Obwód klatki: ..... Obwód ramienia: ..... Obwód talii: ..... Obwód uda: ..... Obwód łydki: .... Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: .... Aktywność w ciągu [...]

[...] treningu, poltora roku przerwy itd.) Ostatnimi czasy wziałem się za trening i spalanie tkanki tlsuczowej (Bieganie, Rower, Dieta nisko tłuszczowa). Schudłem jakieś 10kg. Mam 179cm wzrostu i obecnie ważę 69kg Zaczałem ćwiczyć na siłowni 5 miesięcy temu, ćwicząc mniejszym ciężarem po 15 ruchów aby powoli się rozruszać (obecnie dla przykładu klatka [...]

Widząc dużo pytań typu: proszę o wymiary do tej ławki/stojaków itp. postanowiłem zrobić mały spis treści tego tematu, bo nie każdy ma ochotę przeglądać 179 stron tego tematu, wiem co za ból bo sam go całego przeszukałem w poszukiwaniu fajnych projektów. Jedziemy, bd pisał nr strony i jaki sprzęt jest tam opisany w tym temacie: [...]

[...] o sposob odzywiania , niestety czysto "akademicki" , malo czasu , niezbyt zdrowo , a jesli juz sie staram to uda sie czasami wypic kefir :] Gdyby mial ktos pomysl na dobra i niestety TANIA diete t rowniez chetnie "pochlone" te informacje. Ps: Dane- Wiek 21 Waga ~78 kg Wzrost 179 cm Dziekuje i pozdrawiam serdecznie. Acarco

Cena detaliczna: 179 zł TORRENT™ POST-WORKOUT ANABOLIC MUSCLE MASS ACTIVATOR Torrent™ sets a new standard for post-workout (PWO) nutrition. Though often overlooked, this part of the bodybuilding equation is the most critical aspect in the quest to foster new growth. Properly utilizing this time is vital for inducing overall muscle mass [...]

Cześć, mam 24 lata, 179 cm wzrostu, ważę 85kg. Według kalkulatora moje zapotrzebowanie kaloryczne to około 3200 kalorii, do tej pory jadłem spokojnie koło 3500, może nawet więcej. Chciałbym delikatnie zrzucić do około 80 kilogramów. Trenuję 3 razy w tygodniu. Praca siedząca, ale mam też trochę ruchu poza pracą i treningiem. Dieta którą ułożyłem: [...]

[...] go dalej robic , ale pomyslalem sobie, ze moglbym zaczac inny, lepszy trenig.Ten mial byc na mase.A z masa krucho ostatnio, chociaz jakis tam progres niby widac(179/70)..Diete musze sobie zrobic, ale czuje, ze jak narzuce konkretna diete to nie bede w stanie jej dotrzymac, ale pogrzebie jeszcze troszke w dziale o dietach i sie [...]

Siema, mam na imię Kamil. Krótko o sobie: Ważyłem 3 lata temu 136kg przy 179,5cm ( no nie mam 180cm icon_e_sad.gif ) przy wysokim bf. Uznałem, ze jestem kaleką i postanowiłem zrobić redukcję :) Startowałem wcześniej w trójboju. Siła, to nie tylko zwiększanie wagi na smoka ;-) Obecnie ważę ~110kg. Zdjęcia sylwetki... wrzucę jak uznam, że [...]

[...] tłuszcze, węglowodany, kalorie: 9, 31, 35, 457 21:30-22:00 Twaróg póltlusty Do lozka klade sie miedzy 22 a 23. Podsumowanie dzienne: Białko, tłuszcze, węglowodany, kalorie: 179, 99, 122, 2109 W przeliczeniu na kg ciala: 2,0; 1,1; 1,3; 23,2 Zapotrzebowanie na kg ciala wg Dziennika Posilkow: 2,0; 1,3; 1,1 Kilka pytan, watpliwosci. 1. Nie jestem [...]

[...] ze sztanga Triceps: Wyciskanie sztangi wąsko Sprzęt Ćwiczę w domu, nie na siłowni. Hantla Ławka (własnej roboty) Małe hantle Worek bokserski Obciążenia Wymiary Wzrost: 179 cm Obwód pasa:76cm Prawy Biceps: 28cm (bez napiny) Lewy Biceps: 27cm (bez napiny) Udo: 49cm Klata:82cm Łydka prawa:35 cm Łydka lewa:35 cm Objętość Nadgarstka:16 cm [...]

[...] Kazimierczyk (AKS Chorzów) 5. Kamil Błoński (Unia Racibórz) Robert Wajszczuk (Podlasie Białystok) klasyfikacja drużynowa: 1. Śląsk Wrocław 247,5 pkt 2. AKS Piotrków Tryb. 179,5 3. Legia Warszawa 161 4. AZS AWF Warszawa 136,5 5. Cement Gryf Chełm 86,5 6. Zagłębie Wałbrzych 80,5 7. UKS Glinice Radom 78 8. Agros Żary 74 9. Unia Racibórz 51 10. [...]

[...] na jakieś dobre miejsce ale chce się tylko sprawdzić i chciałbym żebyście mi pomogli w podwyższeniu siły. Więc do dzieła. Jestem po 2 tygodniowej regeneracji Wzrost (cm) 179 Waga (kg) 72 na czczo max myślę 73/74 chce osiągnąć do listopada Wyciskanie 75 z przytrzymaniem MC 140 najwięcej próbowałem i dosyć ciężko było Przysiad 77.5kg /5 razy [...]