Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
WITAM Mam takie pytanie mam 16 lat 179 wzrostu i 71 kg. Moje pytanie czy zaczynać robić powoli mase a potem rzeźbe czy najpierw rzezbe a potem lecieć w mase?
witam do sprzedania ok. 180 pkt olimp dokladnie wyszlo 179 + jeden nierozpoznany kod z serii mineralow, wiec jest 180 z mala gorka wstepnie 70 pln + kw poleconym
szukam planu dla początkujących na rzeżbe do treningu w domu. W domu posiadam rowerek hantelki sztangę ławeczkę moje wymiarry to 68.5kg 179 dopiero zaczynam ktoś ? coś ?
Czy mógłby ktoś ułozyc mi plan na silownie ? Mam 15 lat, 179 cm wzrostu, wiem pewnie bylo setki takich tematow, prosze o wyrozumialosc. Chodzi o trening na rzezbe, mam gryf oraz 40 kg obciazenia.