179

kup sobie w promocji na sfd [3sztuki za 179,90:

Waga 116,5kg, wzrost 179. Trening raczej lightowy bo kondycja słaba. Aeroby ok. 45minut połowa na bieżni, połowa orbitrek. Zależnie od dnia 2-5 minut na wiosłach. Siłówki trochę.

chyba L.Póżniej sprawdze.Ja mam 179 a ty 178 więc jest dobra.Myślę że 30zł

gandi87 ale po tym co ma podane w profilu: Wzrost (cm) 179 Waga (kg) 67 - rośnie :):):) Obwód Bicepsa (cm) 30,5 - rośnie :):):) widać ze stażu nie ma za dużego I dla niego będzie FBW, najlepiej skrócony

1. WIEK:19 2. WAGA:78 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 6. DIETA: -białko: 180 -węglowodany: 550 -tłuszcz:50 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: nogi, klata triceps, plecy, barki biceps 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:trwa [...]

Jak do posilku to trec whey 100,(smak czeko-sezam) nie trzeba kupowac za 179 czy iles tam, spokojnie z szejem mozna wyrwac kolo 149zl, a gold standard tez bardzo dobre tylko cena miazdzy.

Masa ciała 82 kg, wzrost 179 cm

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 20 lat 3) waga/wzrost 81/179 4) staż treningowy 6 miesięcy 5) cel cyklu masa mięśniowa 6) stosowane już wcześniej suplementy: no-xplode, hmb,m3 creatine, xpand-pump 7) stosowane wcześniej spalacze :brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni [...]

Zapomniałem też dodać że wcześniej też ćwiczyłem , i pytam dla tego bo bym chciał też przybrać na masie . Bo Mam 179 cm wzrostu i ważę 75 kg , Doradzcie co i jak . Zmieniony przez - konopka123 w dniu 2014-08-17 01:34:17

[...] niedziela / Chotowa - Przecław 46km 01:28 31.36 12% 23% 61% 96% śrHR 155 maxHR 183 1152 kcal 9-06 wtorek /radomyśl wlk./ 59km 01:53 31.33 16% 36% 41% 93% śrHR 147 maxHR 179 1425 kcal Wnioskując, wygląda to tak że jazda w terenie to jest jak krótkie interwały w beztlenowej, natomiast szosa to jak metoda ciągła w strefie beztlenowej w [...]

1.WIEK: 22 2.WAGA: 85 3.WZROST: 179 4.WYMIARY: BICEPS: 41 KLATA: 117 UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 4 lata z przerwami zdrowotnymi (operacje ucha), stale ok rok 6.DIETA BIALKO: 2./kg WEGLOWDANY: 4-5/kg TLUSZCZ: 1/kg 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ten wyzej pierwszy 8.TRENING: split 5x w tyg 9.CEL CYKLU: masa miesniowa bez [...]

[...] x2 150g/300g 140 2 30 1 710 42 130 4 kukurydza 100g 122 3,5 23,5 1,5 ryż 50g 200 5 40 1 ananas 100g 55 0,5 14 0,5 jogurt nat. 150ml 80 6 9,5 2,5 piersi z kurczaka 50g 50 10 0 1,5 507 25 87 7 tuńczyk w wo 65g 70 14 0 1 tran 2kaps. 9 0 0 1 maślanka 0,5% 300ml 100 9 13 1,5 179 23 13 3,5 chleb chrupki 40g 149 3,5 31,5 1 RAZEM

Czy 4 bialka to nie zamalo? moja waga-92 wzrost-179

sory zapomniałem o niej. 1. WIEK: 19 2. WAGA: 90 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: +45 -klatka: +120 -udo: +60 -talia: -85 wymiary mniej więcej taki dawno się nie mierzyłem bo to nie teraz jest celem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 2,5g -węglowodany: 3g -tłuszcz: 0,8g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 przebyte 8. [...]

[...] inesywnośc czy średnia bo mała wchodzi mi 2600 kcal a średnia 2800 200 kalorii różnica a ja nie chce łapać tłuszcz ale z wagi tez bym nie za wiele chciał stracić 85 kg 179 cm poziom tkanki tłuszczowej szacuje wg skali zdjęciowej ca 18% lekko bym chciał zgubić tłuszcz do 10% ale nie stracić za dużo mięśni lekki deficyt kaloryczny musi byç [...]

Wiek 17 Waga 79,7 Wzrost 179 Staż treningowy 1 rok Cel cyklu masa,siła Stosowane już wcześniej suplementy cm3,białko serwatkowe Uprawiane inne sporty siłka Stosowane wcześniej spalacze - Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni - Ilość dni wolnych od kreatyny - Przewidziane finanse na cykl [...]

Waga: 74 Wzrost: 179 Żeby redukować trzeba najpierw coś zbudować , postaw solidny dom ( sylwetkę ) następnie dekoruj - innej drogi nie ma . Dopiero wystartowałeś z treningiem w 6 miesięcy nie stawia się świetnej sylwetki . pozdrawiam .

Płeć : M Wiek : 18 Waga : 68 Wzrost : 179 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 2 miesiące Uprawiane inne sporty : SW 3x razy w tyg. po 1,5 h Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka wszystkie skosy i na barki drązek sztanga hantle Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): na profilu Wiek :19 Waga :88 Wzrost :179 Staż treningowy:4,5 miesiaca Obwód pasa:99 (najwiecej tluszczu tam mi sie odkłada) Obwód klaty:113 Obwód uda:67 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): trening siłowy 4 razy w tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak Stan zdrowia:zdrowy [...]

[...] Dzięki temu udzielona odpowiedź będzie szybsza i z pewnością trafniejsza. Pozwoli to też uniknąć licznych pytań o dane, wymiary itp... 1. WIEK: 24 2. WAGA: 73 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 34 -klatka: -udo: -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: łacznie z poltora roku 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]