179

"pyt2. mam 179 wzrostu do jakiej wagi mam mase robic jak waze juz 90,5 kg :D a teraz bardzo mi masa leci ? " nie rozumiem tego 2 pytania ? leci w dół czy w górę ? no napisalem ze idzie bardzo do gory bo zaczlem dobrze jadac i przyjmowac bialko jak wam sie wydaje 95 i stop?

Mysle ze to zalezy od osoby i przyzwyczajenia. Ja od lat na keto bije fat, ale w koncu kiedys sprobuje starej szkoly moze lepiej. Ja bede szedl w 172-179 zapewne bo mam 178. Wspolne foto obowiazkowe no i oboje na podium a potem w mc donaldzie hehe

dzieki chlopaki waga: okolo 85 wzrost: 179 ramie: 45 przedramie: 36 pas: 80 klatka: 116 barki: 131 udo: 60 lydka: 40

Siemanko, no popisaliście widze, a Pani sie spodobala No to na zachętę następna koleżanka ode mnie, Anita - wiek 17

86kg/179 sylwetka w progi

[...] ile wejdzie mięsa do grudnia 2011 bo od stycznia 2012 wycinka i jak się uda to wbiję się w kategorię do 75kg a jak nie to do 80kg i jeszcze myśle o kategori do 180cm bo mam 179-180cm, ale w 80kg będzie ciężko, więc takie 10kg dobrej jakości mięśni by się przydało, co przed wycinką daję nam wagę ok. 82-84 kg jak się nie mylę Zmieniony przez - [...]

[...] cykl Kre-alkalynu. Teraz myśle o dokupieniu białka ? myślicie że to dobry pomysł? jeśli tak to jakie białeczko polecacie http://www.sfd.pl/po_Ka...-t405855.html mam 16 lat,179 cm wzrostu i 67 kg wagi.co jesc zeby przytyć??od pol roku jem kreatyne i bez diety i marne efekty wcinać dużo ryżu?? [...]

[...] nabrać masy czy skupić sie na sile, dlatego też proszę kogos zorientowanego o POMOC. Z góry serdecznie dziekuje. A więc: 1.PŁEĆ :Mezczyzna 2 .WIEK:18 3 .WAGA:67 4.WZROST:179 5 .WYMIARY: -Biceps:~30 -Klata:- 94 -Udo:- 52 -Talia:- 84 6.STAZ NA SILOWNI: 2 lata z przerwami 7.CEL TRENINGOWY :Siła, rozbudowanie mięśni, osiągnięcie ładnej [...]

[...] balast , wiadomo im cięższy tym wolniejszy, dlatego decyduje się dosyć szybko na siłę na niektóre partie mięśni. 1.PŁEĆ : Mężczyzna 2 .WIEK: 17 3 .WAGA: 78 4.WZROST: 179 5 .WYMIARY: -Biceps: 37 -Klata: 113 -Udo: 62 -Talia: 90 6 .STAZ NA SILOWNI: 11 miesięcy 7.CEL TRENINGOWY : Poprawa siły 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : koszykówka, gram [...]

[...] mono,wpc-ostrowia,witaminy-olimp sprzęt - siłownia, wszystko co podstawowe mam. Jaki plan byście poradzili ? bo ja myślałem o takich : - zwykły split - FBW - partie analogiczne (plecy z klatą , biceps z tricepsem , nogi osobno) - trening typu 5 ćwiczeń złożonych po 5 serii - a może jakiś mix ? Zmieniony przez - Beny 179 w dniu 2010-05-06 16:02:48

Beny 179 ale możesz zastosować inny podział treningów w systemie 4 dniowym tak aby każda partia była niejako indywidualnie przetrenowana np pn góra ciała wt off śr dół czw off pt góra so dół nd off ewentualnie przejśc na split każda partia raz w tygodniu ale tak ułozyć podzial żeby na danym treningu współpracowały inne partie

[...] ale z zapasem powtórzeń. Wyciskanie na barki 5x87kg, pompki na poręczach - 5 powt. z 40kg u pasa, drążek podchwytem 5x z 35kg u pasa. To tak po krótce. Dodatkowo, wzrost: 179-180cm, wiek: w maju będzie 18 lat. Front na luzie. Klatka bokiem. Triceps bokiem. Najszersze tyłem. Bicepsy tyłem. Most muscular. Mięśnie brzucha przodem. Czworogłowe [...]

Aktualnie na tych zdjeciach bylem 101.5 ale krotkie spodenki i koszulka, wiec pewnie ze 100. Wychodze w NABBA kategoria wzrostowa mam 178cm a kategoria jest 172-179. Kolo miesiaca pozniej jest wagowo, i zobacze jak bedzie, jak bede kolo 95 to wyjde 90+ a jak bede z 91-2 to zejde do 89, przynajmniej taki jest plan a jak wyjdzie, to zobaczymy :D [...]

[...] DNT Dzisiaj małe kuchenne rewolucję jak to na niedzielę przystało :D 45g B, 60g WW, 5g T https://images92.fotosik.pl/180/a7b650cf7d3235a0gen.jpg https://images90.fotosik.pl/179/00557c426b72767egen.jpg Maly grzeszek, zastapilem tą kanapka makro 45g b, 60ww, 15g t Kanapka miala 300g kurczaka w panierce, ale nie tłusta, ta bułka taka cienka ze z [...]

Mega Stron Protein folia - 65,99 zł Mega Stron Protein słój - 179 zł

Mega Stron Protein folia -59,90 .zł Mega Stron Proteinsłój-179,90zł

AKTUALNE WYMIARY: Waga: 76 Klatka: 108 Pas: 83,5 :/ Biceps 34,5 Przedramie 31 Kark: 39 Udko: 59 Łydka 37,5 Wzrost 179 Nadgarstek 18.5 Barki 122 Wyniki siłowe: WL: 82,5 Przysiad: Dawno nie patrzałem ale z 9x MC 140 kg Cel: WL: 90 kg Waga 80 kg Klatka 112 Biceps 36 Pas 80 Udo 62 Zmieniony przez - Rasper w dniu 2009-08-01 11:48:49 Zmieniony przez - [...]

[...] wygrywając w konkursie nie dobierze zamówienia. Przedstawiam spis produktów jakie znajdują sie w 3 konkuroswych zestawach : Ultra Whey Pro Universal 2,270 kg – 179 Whey Mass Gain Hi-Tec 3 kg - 79 Whey Protein Nature’s Best 900 g – 90 Shock Therapy Universal 440 g - 99 Storm Universal [...]

Cześć. Zaczne od najważniejszej rzeczy - pomiarów Waga - jak zawsze kurde nie mogłem się zważyć bo różne wyniki. pierwszy pokazał 179 czy 178lbs, w przeliczeniu było 81,5kg. całkiem ok ale wygląd dalej jakby było 90. wymiary pas(nad ptakiem) 91,5 (-0,5cm) Brzuch pępek wd/wyd 88/86(-1cm) pupa 96(-2cm) klatka(na sutkach) wd/wyd 102/100,5(+1/0,5cm) [...]

Chciałbym zeby mi ktos obliczył moje zapotrzebowanie kaloryczne B W T ? waga 108 wzrost 179 siłownia 3 razy w tygodniu + codzienna praca 10 h /5 dni w tygodniu albo podał jakąs stronke dobrą ktora mi to wyliczy zgory dziekuje