[...] Pozwoliłem sobie ująć w rozpisce także mój plan suplementacji (co do którego uwagi też będą mile widziane). Wiek: 25 lat Masa: 81 kg Zapotrzebowanie (w g. B/W/T): 180/152/80, kcal: 2000 Trening: redukcyjny (rzeźba) 3xtyg+1-2xtyg trening bokserski (aerobowo-wytrzymałościowy) 1. Posiłek 5g kreatyny (mono)+40g carbo, 1-2 kaps. Taurine mega [...]
[...] zamek na pilota - wspomaganie kierownicy - subwoofer Boschmann i wzmacniacz Kenwood - regulowaną kierownicę Wszelkie pozostałe informacje pod numerem telefonu: 500 213 152 W podanej cenie samochód na kołach zimowych 13" z nowymi oponami. Autko do obejrzenia w Przemyślu woj. podkarpackie. Polska , Przemyśl (woj. podkarpackie), tel.: +48 [...]
Witam zakładam nowy wątek i mam nadzieję,że pomimo "skomplikowanego przypadku"pomożecie mi bo się gubię i sama nie dam rady... Wiek : 39 Waga : 55 Wzrost : 152 Obwód w biuście(1) : 89 Obwód pod biustem : 80 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 80 Obwód na wysokości pępka : 85 Obwód bioder (3): 96 Obwód uda w najszerszym miejscu: 54 Obwód [...]
[...] (155) Chris Hazimihalis (136) vs Ramon Ellis (138) Hector Munoz (146) vs Mike Jones (146) Josh Snyder (159.5) vs Matt Korobov (160) James Winchester (153.5) vs Glen Tapia (152) Randy Campbell (167) vs Mike Tiberi (168.5) bokser.org Pewnie jeszcze jakiś czas temu bez jakiegoś wielkiego namysłu i wachania postawił bym na 'ducha' ale po tej [...]
[...] c)Fitmax - BCAA Pro 4200 - 120 kap. http://www.sfd.pl/sklep/Fitmax_BCAA_Pro_4200-opis1598.html d) ostrowia 1,8 kg http://www.sfd.pl/sklep/Ostrowia_WPC_80_-opis1524.html e) Zma (Magnez + cynk z olimpa) Dawkowanie: -kreatyna 3 x caps. rano, przed treningiem -Dyma Burn X-Treme 2 capsy rano i przed treningiem. ( Później zwiększę do [...]
[...] levels (339 and 323% in the young and the elderly, respectively) and T (146% and 99%, respectively) (P young vs. elderly = NS). Under letrozole, peak LH response to GnRH was 152% and 52% increase from baseline in young and older men, respectively (P = 0.01). 9. Conclusions: Aromatase inhibition markedly increased basal LH and T levels and the LH [...]
[...] oregano, pieprzem, czosnkiem, koperkiem Jogurt naturalny 70g Odzywka bialkowa 4. Po treningu- twaróg chudy 125g+ 30g makaronu (lubella) Odzywka bialkowa 1875kcal B 152 W 162 T 68 19lat, 178cm Dodam, ze na chwile obecna silownia to jest moj jedyny ruch poniewaz pracuje w domu przez co na silowni cwicze troche dluzej moze niz sie [...]
[...] piersi kurczaka 100/22/1/0/99 Bukiet z jarzyn wiosennych mrożony 100/3/0/4/30 Ziemniaki z tłuszczem 100/2/3/17/105 Posiłek 6 - godzina 20:00 -----------------Ilość/Białko/Tłuszcz/WW/W.Energetyczna Serek wiejski 150/18/6/5/152 Ser Twarogowy półtósty 50/9/2/2/67 Pomidor 20/0/0/0/3 Z góry dzięki. Zmieniony przez - Runncajs w dniu 2009-03-31 14:14:35
[...] przy użyciu Dziennika Posiłków Vitalmax wyszło że przy uwzględnieniu aerobów potrzebuję KALORIE 2316 ( z uwzglednieniem -300kcal) BIAŁKO 178,5 TŁUSZCZE 110,5 WEGLOWODANY 152 Na ej podstawie starałem się coś ułożyć jakąś dietę Śniadanie w domu Nazwa produktu Waga kcal B W T Musli tropikalne z kawałkami owoców 60 210 5,76 38,46 3,66 Olej [...]
[...] Poziom BF%: nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): chudniecia Stan zdrowia: Dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: owlosienie PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): 152,5 Martwy ciąg (MAX): nie mierze tego bo mi kregoslup trzasnie Przysiad (MAX): nie wyciskam nawet seri na max :D