152

Może to też być związane z organzimem albo psychiką, ja lepiej się czuję jak się oswoję z większymi ciężarami, np robiąc 2*142.5kg 152.5kg bym nie wziął a robiąc wcześniej jedynki poszło jak z procy. Może to kwestia psychiki, że się boję ciężaru?

Przy jakiej ilości 173 g ? o.O Myślę że optymalna dawka białka to ok. 2 g / 1 kg masy ciała ;) Nie potrzeba więcej ;) 76*2 = 152 ;) Tyle bd dobrze na robienie masy ; ) Więcej CI NIE POTRZEBA ! : ) POZDRAWIAM, a nerki przy takiej ilości na 100 % wytrzymają ;)))) Zmieniony przez - Never Give Up w dniu 2013-06-05 21:56:46

dzisiaj kolejny trening, jak przyjdę to zdam relacje , ale wsumei nadal nic nie czuję, ostatnio robiłem ycisk 152*3 w 3 seriach dzisiaj rzuce ok 160 i zobaczymy. Ok i po treningu tak jak wsominałem wczesniej brak motywacji miałem więc zapodałem dzisiaj 300mg kofeiny (czasami biore przed cieższymi treningami) i ze wzgledu na ból w łokciach ketanol [...]

[...] GPC w Polsce. Data zamknięcia zgłoszeń: 15.09.2019 Opłaty startowe: Pierwszy start Open i Masters 285,00 PLN Pierwszy start Juniors i Teens 195,00 PLN Kolejny start 152,00 PLN Dodatkowa opłata za spóźnienie 130,00 PLN Wpłata na konto: Franciszek Szabluk Bank Spółdzielczy: 58 8025 0007 0682 4019 3000 0010 Z dopiskiem “GPC imię i [...]

Wklej wszystkie badania jakie robiłeś. Daj fotke. To są jedyne badania jakie robiłem , tarczyce badał na USG i tym monitorze , mogę jedynie wkleić jeszcze badania estradiolu i testosteronu , ale to już z innej kliniki pobierane było /SFD/2020/8/12/05fb89a66ccf44a8825097c62a8ebf8f.jpg

mam ten sam problem co kolega. mam 13 lat i waze 56 kg i mam straszny brzuch ok. 88cm, 152 cm wzrostu Szybko sie mecze i chyba jestem najgrubszy z klasy Zmieniony przez - spox gosc w dniu 2008-03-18 12:24:22

[...] - 443 kcal w 92,3g - T 2,4g - B 13g margaryna 15g - 80 kcal T -9g szynka 60 ( rozne rodzaje ) -96 kcal W 0g - T 7,2g - B 7,8g ser zolty 40g - 152 kcal w 0g - T 11,9g - B 11,5g makaron klasyczny 300g - 1,077 kcal W 212g - T 6g - B 38,3g tunczyk 70g - 133 kcal w 0g - T 6,3g - B 19g [...]

-Bialka 1g = 4kcal 152 x 4 = 608 kcal Zmieniony przez - Rodic w dniu 2007-03-17 13:30:01

[...] razowy 250g ser 100g warzywo 3.posiłek przed tre ryż biały 100g pierś z kuraka 200g odrazu po tre banan 4.posiłek po tre makaron 200g białko wpc 33g wafle ryzowe 20g 5.poisłek twaróg 125g oliwa z oliwek 20g warzywo ogółem:kalorie:3023,białko:152,tłuszcze:102,węglowodany:365 teraz możne być? Zmieniony przez - gruby95 w dniu 2012-09-01 15:32:12

[...] weteranów. Barbara Pawlik w kategorii wagowej plus 84 kg w grupie II (0-59 lat) zajęła drugie miejsce zaliczając wszystkie trzy podejścia Ponadto Łukasz Głowacz był dziewiąty w kategorii wagowej 83 kg z wynikiem 152,5 kg w I grupie weteranów(40-49 lat). Dziś trzeci dzień mistrzostw i na pewno przybędą kolejne medale naszych reprezentantów.

Oczywiscie ze ustalilem. Oto one : KALORIE 1798 BIAŁKO 140 2,0 TŁUSZCZE 70 1,0 WEGLOWODANY 152 2,2 PS. To sa narazie 3 posilki. Musze jeszcze dac przed treningowy i po treningowy a juz mam za duzo wegli

[...] 1B 3W 0T/ok Razem: 399k 25B 49W 10T Posilek3 ok 13.00 Kurczak, piersi bez skóry 100g 100k 22B 0W 1T/ok Fasolka szparagowa 100g 42k 2,5B 7,5W 0T/ok Kukurydza, kolby 100g 152,6k 4,2B 30,8W 1,4T/ok Ogórek 100g 15k 1B 3W 0T/ok Ziemniaki 150g 130,5k 3B 30W 0T/lepiej daj kaszę/ryż/makaron 100 gram Dodaj tłuszcze Razem: 440,1k 32,7B 71,3W 2,4T [...]

na przyklad wezcie to: moj pradziadek mial 152 cm wzrostu, dziadek juz wiecej, ojciec cos kolo 170, ja mam 183 (17lat) a moj brat 195 (21lat).

[...] bez skóry g 150 21 7 0 usuń Edytuj posiłekDodaj produkt Posiłek nr 3 14:00 Produkty b.d. 332 21 10 40 usuń Ziemniaki, średnie g 180 5 0 40 usuń Noga (udo) kurczaka g 152 16 10 0 usuń Edytuj posiłekDodaj produkt Posiłek nr 4 16:00 Produkty b.d. 991 46 20 153 usuń Ryż biały g 688 13 1 153 usuń Noga (udo) kurczaka g 303 33 19 0 usuń Edytuj [...]

trening miedzy obiadem a kolacja ŁĄCZNA ILOŚĆ 158 98 288 2703 USTALONE DZIENNE ZAPOTRZEBOWANIE 152 99 298 2689 ZREALIZOWANY % DZIENNEGO ZAPOTRZEBOWANIA 104% 99% 97% 101% bialko / tluszcze/ wegle / lacznie

[...] Oliwa z oliwek 10 ŁĄCZNIE: 28 28 0 ____________________________________________________________ ŁĄCZNA ILOŚĆ 158 101 268 2634kalorii USTALONE DZIENNE ZAPOTRZEBOWANIE 152 99 298 2689kalorii ZREALIZOWANY % DZIENNEGO ZAPOTRZEBOWANIA 104% 102% 90% 98% brakuje 10% wegli, ale pewnie cos przegryze w czasie dnia.. jakies jablko, banan, [...]

[...] 502 4.15:00 Carbo 50g WPC 40g B / T/ W Kcal 32 4 49 348 5.18:00 Kurczak 200g Ryż biały 100g Oliwa 15g B / T/ W Kcal 49 18 79 674 6.21:00 Twaróg półtłusty 200g Oliwa 15g B / T/ W Kcal 37 24 7 398 SUMA: +/- ______________________________ B/ T/ W 240 152 248 3,1g/kg 2,1g/kg 3,6g/kg Kcal 3607 Powiedz mi co tu jest źle ???

jesli masz 210 zł to juz znajdziesz duzo fajnych stakow Najkorzystniej cenowo teraz wyjdzie xpand Jesli chodzi o jakosc to wole np.swole z Syntraxa. Cena teraz spadla z 176 zł na 152 zł wiec jest juz ok.

Tak jak myślałem o medalu zadecydował martwy ciąg. W którym zawodniczka zaliczyła 152,5 kg. /SFD/2018/7/10/10599c1e92ec4b4db334ecb0fb9ea3d9.jpg /SFD/2018/7/10/e0daae61620f44fc997ee7414da1b268.jpg /SFD/2018/7/10/2af0fca61bf643ccaa0d9da4c598b45e.jpg

moje ostatnio nie bylo najwyzsze ale za to jakies rozyyebane 152/48