14 16 lat

1. WIEK: 40 2. WAGA: 90 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: pierwszy raz 20 lat temu, lacznie pozbierac to 7 lat 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: nie licze worek, dwa ryzu, twarog 250 ,6 jaj dziennie, -tłuszcz: nie licze 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 17 lat temu 5 strzalow tescia , z 3 [...]

Witam wszystkich Moje dane Wiek : 20 lat Waga : 72kg Wzrost : 178cm Pozycja : prawy pomocnik/napastnik Doswiadczenie : Gralem przez kilka lat w klubie jednak 3 lata temu zrezygnowalem z takich i innych powodow jednak chcialbym wrocic do pilki.Chcialbym sie dowiedziec od bardziej doswiadczonych - jaka jest szansa na powrot do pelnej formy i czy [...]

[...] od wieku. *2 Wartości szczegółowe dla poszczególnych grup wiekowych Badanie Grupy wiekowe Bazocyty - Granulocyty zasadochłonne (BASO) 1 rok: 0-0,2 x 109/l, 0,4% leukocytów 4 lata: 0-0,2 x 109/l, 0,6% leukocytów 6 lat: 0-0,2 x 109/l, 0,6% leukocytów 10 lat: 0-0,2 x 109/l, 0,6% leukocytów 21 lat: 0-0,2 x 109/l, 0,5% leukocytów Dorośli: 0-0,2 x [...]

[...] startowac w trojboju, a dla kazdego innego to bardzo jednostronne. A tak jak zmieniasz kat troche modyfikujesz cwiczenia to zawsze jakies tam inny miesnie zmusisz do pracy Dlatego szukam roznych cwiczen, bo sama cwicze dla przyjemnosci rozwoju. Pamietam jak 3 lata 3x w tygodniu chodzilam na aerobik, to bylo jeszcze w czasach solidnych aerobikow [...]

Uwazam,ze tytul jak najbardziej pasuje. Nie znam nikogo w Polsce, ktory by mial purpure w wieku 17 lat. Sherdog umiescil Go w pierwszej 10 najbardziej prospektywicznych zawodnikow MMA. Bastion to bardzo dobry klub. Wprawdzie nie trenuje tam,ale znajomi ktorzy tam uczeszczaja bardzo chwala sobie treningi. O Marcinie mi gadali juz z trzy lata [...]

[...] ze pisze obiektywne podsumowanie, bez slodzenia bo chyba nie o to tutaj chodzi :) Czas trwania: 9 tygodni 14 Grudnia 2012 -> 11 Luty 2013 Waga: 78,2 kg -> 82,7 (+4,5 kg) Klatka: 104 cm -> 107 cm (+3 cm) Biceps p: 33 cm -> 33,5 (+0,5 cm) Biceps l: 33,5 cm -> 34,5 cm (+1 cm) Przedramię: 29 cm -> 30,5 (+1,5 cm) Pas: 86 cm -> 88 cm (+2 cm) Biodra: [...]

brak czasu totalny, miski nie licze ale 2 lat jem wg podobnego schematu wiec mysle ze nie ma tragedii, tyle tylko ze siedze nad ksiazkami wiec wspomagam sie gorzka czekolada zeby sie domagnesowac ;) 21.05 Dzień 3 1. Przysiad goblet – 1x 50 10kg x 20 + 8kgx21+9 2. Mostek biodrowy – 1x 50 20kg x 50 - tu moge dorzucic, chcoiaz pewnie tego [...]

[...] produktu/produktów*: bsn no xplode 1025g, cell mass 800g, nitrix 360 tabl. tcm olipm mega caps, bcaa xtra 2x 500g, gaspari myofusion do uzupelniania bialka, zma. 3) staż: 3 lata lacznie niestety z trzema przerwami, raz wyjechalem na 3 miesiace i nie mialem dostepu do silowni pozniej zerwane acl i operacja. Teraz 6 miesiecy treningu bez przerw [...]

[...] Wronki, Łódź, Kraków, Kamień Pomorski, Solec Kujawski, Bydgoszcz, Wrocław, Słupsk Ustanowione zostały cztery nowe rekordy Drawska Pomorskiego - w kategorii junior do 23 lat – wynik 222,5 kg Adrian Lis ( Świdwin ) - w kategorii senior - wynik 252,5 kg Bartosz Kachelski ( Tytan Team Łódź ) - w wyciskaniu wielokrotnym Mateusz Rufkiewicz ( [...]

[...] nie ma waznego przegladu (ostatni minal w sierpniu 2009). Nie mam mozliwosci zrobienia przegladu bo w dowodzie skonczyly sie rubryki na stepelek (tak tak auto to mam juz 8 lat). Sama mysl ze musze jechac do urzedu komunikacji na drugi koniec Warszawy (rejestracja z Bielan) jest dla mnie wyjatkowo przykra - juz szybciej zawioze moja ptaszyne na [...]

[...] Siłowym i Wyciskaniu Leżąc Spała 27.03 - 29.03.2009 Mistrzostwa Polski Seniorów w Wyciskaniu Leżąc Warszawa 03.04 - 05.04.2009 Mistrzostwa Polski Juniorów do lat 20 i 23 w Trójboju Siłowym Białystok 15.04 - 18.04.2009 Mistrzostwa Świata Weteranów w Wyciskaniu Leżąc Taupo; Nowa Zelandia 17.04 - 19.04.2009 Mistrzostwa [...]

Wstajesz rano i organizm chce jeść i nie ma innej opcji.Na naszym poziomie to zwykłe katowanie. Bzdura. Pisałem kilka postów wcześniej. Przez dobre 15 lat tak funkcjonowałem, a śniadań rano nie jadłem bo: a) wolałem pospać, niż wstawać jeść b) nie umiałem rano nic przełknąć Dopiero po latach, zaczynałem jeść coraz wcześniej - początkowo była to [...]

Kategoria Junior Młodszy miejsce Nazwisko Imię lat klub/adres waga faktor wynik KG wynik PKT 1 Runowski Mariusz 17 Mianowice 70,6 0,7445 127,5 94,9238 2 Wronkowski Jaroslaw 17 Nakło 113,4 0,5833 132,5 77,2873 3 Dolata Bartosz 17 KS Damnica 70,0 0,7494 100,0 74,9400 4 Gilas Piotr 17 Nakło 75,3 0,7106 105,0 74,6130 [...]

"Skoro jesteś taki pewny to w końcu czemu nire podpiszesz się raz prawdziwym imieniem i nazwiskiem?" dlatego: USTAWA z dnia 29 sierpnia 1997 r. o ochronie danych osobowych. (Dz. Nr 133, poz. 883) Rozdział 1 Przepisy ogólne Art. 1. 1. Każdy ma prawo do ochrony dotyczących go danych osobowych. 2. Przetwarzanie danych osobowych może mieć [...]

[...] Trochę głupio bo dziura mega duża powstała we wpisach. Najpierw spontaniczny wyjazd na wakacje, później święta a na koniec wyprowadzka z domu w którym mieszkałam 27 lat + pomoc w wyprowadzce rodzicom. Kawał ciężkiej roboty. Trochę wybiło mnie to z rytmu i systematycznych treningów, monitoringu diety bo większość czasu szła na ogara [...]

KSZO Ostrowiec Świętokrzyski – polski klub piłki nożnej założony 11 sierpnia 1929. Skrót KSZO oznacza Klub Sportowy Zakładów Ostrowieckich. Od 1945 do początku lat 60. XX wieku występował pod nazwą Stal Ostrowiec. Na początku 2004 roku został rozwiązany. W tym okresie zespół przez trzy sezony występował w I lidze (1997/98 i 2001-03) i [...]

Wiek 15 lat, staz 6 miesiecy, 3x silka, 3x muay thai + wfy w skzole, Waga 72 kg, Wzrost 176. Co do wazyw to z starej glupoty ich liczenie mi wyszlo :D 7.00 - Sniadanie - Platki owsiane (gorskie) 100g 6,65/3,36/79,9/372kcal (b,t,ww) <-- POliczylem jako zwykle owsiane bo nie wiem ile maja gorskie - 2 jajka cale okolo 150 g [...]

[...] na drążku. Następnie rozpoczęliśmy prawdziwy maraton podciągania na drążku. Zawodnicy równolegle na 3 stanowiskach walczyli ponad 3 godziny !!! Formuła zawodów niezmienna od lat polegała na wykonywaniu określonej liczby podciągnięć która stale była zwiększana. Rozpoczęliśmy od 5 podciągnięć zwiększając o 1 powtórzenie w każdym etapie. 3 [...]

[...] 13 - 8 14 - 6 15 - 10 16 - 8 17 - 10 18 - 8 19 - 10 Co 6 dni do kazdego cwiczenia dodajemy 3 powtorzenia. Cwiczymy codziennie skupiajac sie na technice. Dla osob powyzej 18 lat poczatkowa waga ciezarkow powinna zawierac sie w przedziale 1500 - 2500g. Co 30 dni wage ciezarkow zwiekszamy o 500-1000g i wracamy do wyjsciowej ilosci powtorzen ( tak [...]

Paatik poćwiczysz jeszcze trochę i też tyle będzie :-) Garp możesz marudzić ;-) Klatę zawsze miałam silną, nad plecami cały czas pracuję. Nogi trochę słabsze i szybko się męczą. Ale trzeba pamiętać, że ja latami ćwiczyłam pod sylwetkę, te partie które najgorzej wyglądały a nie te co najsłabsze. Co ciekawe akurat dwójkom i tyłkowi poświęciłam [...]