SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

14 16 lat

  • [...] Na poczatek ankieta, zeby kazdy wiedzial z czym w ogole mamy do czynienia ;p Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 92-93kg Wzrost : 187 Staż treningowy na siłowni : ok. 7 lat Uprawiane inne sporty : armwrestling - siłowanie na rękę Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : póki co kompletny, za miesiac tylko bedzie [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3913 Data: 2013-08-24 20:44:59 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] - trening, żywienie, motywacja

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] dział ( jeśli nie proszę o przeniesienie - soryyy ) Chciałbym tutaj wrzucać swoje plany treningowe, informacje żywieniowe i swoje materiały wideo. Trenuję już kilkanaście lat - z czego od kilku lat stricte pod kulturystykę. Wcześniej trenowałem rekreacyjnie i bardziej pod kątem wytrzymałościowym. Generalnie chodziło mi o to żeby się poruszać [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 10260 Data: 2017-02-15 00:42:33 Liczba szacunów: 4,5
  • DT/Fuxiatka (pods.s.13)

    Temat
    Ladies SFD

    [...] biust, twarz Uprawiany sport lub inne formy aktywności: w zimie praktycznie brak (sporadycznie basen), wcześniej: marsze, pływanie, rower 3-4 x tydz. 40-60 min.; przez 12 lat trenowałam pływanie (do 18 r.ż) Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka, jajka + owoce Co lubisz jeść na obiad: mięso/ryba, makaron/ryż/kasza, warzywa Co jako przekąskę: [...]

    Odpowiedzi: 180 Ilość wyświetleń: 16621 Data: 2013-04-07 16:54:09 Liczba szacunów: 5
  • Wiek: na wiosne bd 23lata Waga: 85-86kg Wzrost: 1,80-1,82m Bic: 37,5cm Klata: 113cm na wdechu Udo: 60cm Talia: 92cm Staż: 5 lat z przerwami to dłuższymi to krótszymi ale od 3 lat regularnie ćwiczę na profesjonalnej siłce tez z przerwami ale tylko na wakacje DIETA: Powiem tak: jem dobrze i zdrowo, nie przywiazuje uwagi do tego ile bialka, wegli i [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1028 Data: 2010-03-01 20:22:48 Liczba szacunów: 0
  • [...] dwukrotnie wyrzucił swojego rywala poza obręb ringu i został zdyskwalifikowany. Nazajutrz strzałem z rewolweru odebrał sobie życie. Urodził się w 1909 r. i od wczesnych lat zajmował się sportem. Mając 17 lat był jeszcze bramkarzem Kolejowego Klubu Sportowego w Katowicach, gdzie wypatrzył go pionier pięściarstwa na Śląsku, olimpijczyk z 1928 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1291 Data: 2010-06-23 10:34:50 Liczba szacunów: 0
  • Pomóżcie z treningiem na mase ;>

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] robiłem ogólnorozwojówkę bez diety i przerzuciłem się za namową koleżki na splita, na masę 3 razy w tygodniu, robię taki plan jak on tzn.: Poniedziałek, godzina 18-19, klatka piersiowa, triceps, barki, kaptury: W każdym ćwiczeniu co serie zwiększam obciążenie, poza szrugsami, gdzie zwiększam obciążenie po 2giej serii. Klatka 1.Wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 596 Data: 2012-04-20 23:21:05 Liczba szacunów: 0
  • Sprawność w wieku 20 lat

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam wszystkich Mam pytanie odnośnie sprawności a raczej jej zdobywanie w wieku 20 lat. Chodzi mi o to czy w moim wieku jest możliwe osiągnięcie takiej sprawności aby np. przejść takie testy: 1. Test Coopera - ocena wydolności i wytrzymałości egzaminowanego (bieg 12 min). Przebieg: Test powinien odbywać się na bieżni okrężnej (400-500 m). [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1793 Data: 2013-01-23 23:03:01 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] rambo1662 (Walka o formę życia)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] rocznej córki już samo w sobie pochłania wiele energii, ale jestem typem człowieka któremu nigdy dosyć. Kulturystyka jest moją pasją od szkoły średniej. Choć w ciągu 7 lat przygody z tym sportem bywały przerwy, czasem nawet dość spore, to ciągle do niego wracam. Mimo wszelkich życiowych przeszkód, chciałbym kiedyś spełnić swoje marzenie i [...]

    Odpowiedzi: 99 Ilość wyświetleń: 4612 Data: 2020-09-03 21:16:08 Liczba szacunów: 0
  • Jak to połączyć?

    Temat
    Trening w domu

    Witam. Mam 18 lat i trenuje BJJ od roku aktualna waga 74.5kg ok 12% tluszczu przy wzroscie 172.5cm. Wczesniej w wieku 15 lat probowalem cos z kb ale nei podeszlo mi to i przestałem po 2 miesiącach. Miedzy tymi dwoma okresami cwiczylem przekrojowo troche na silowni i w domu ale nie za wiele wtedy wiedizalem na temat treningow i robilem to co [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2057 Data: 2013-03-05 07:15:48 Liczba szacunów: 0
  • [...] po forum spodobały mi się niektóre testy i postanowiłem, że sam jeden stworzę, biorąc pod uwagę fakt, że miałem kupować odżywki. Jest to mój pierwszy cykl na kreatynie, dlatego jestem ciekaw wyników. INFO: Wiek: 17 lat Wzrost: 181cm Ramię: lewe 32,5 prawe 33,5 Przedramie: lewe 29 prawe 29,5 Klatka: 104,5 Brzuch: 76 Biodra: 82 Uda: 55 Łydki: [...]

    Odpowiedzi: 141 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-14 21:47:35 Liczba szacunów: 0
  • pitbuyll / nareszcie coś wychodzi

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] jogurtowej poprzez bułki, smażone kurczaki kupowane do chyba idealnej diety dla mnie i idealnego treningu. Może od początku: rok urodzenia / miesiąc: 1993, grudzień wiek 17 lat waga 70kg obecnie ( jestem trochę gruby, dlatego bo nie miałem wcześniej pojęcia o diecie i jadłem bułki, chleb, kupowane w smażalni kurczaki i trochę się spasłem ).. Mam [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3873 Data: 2011-06-30 19:04:54 Liczba szacunów: 0
  • Rekordy Polski kobiet w wyciskaniu leżąc PZKFiTS stan na dzień 2017.04.03 J U N I O R K I do lat 18 Kat. Wynik Nazwisko i Imię Rocz. Klub Miejsce Zawody Data Waga ciała 43 57,5 limit / 2011-01-01 47 60,5 Sobczyk Aleksandra /96 Relax Kamienna Góra Warszawa PP 2014-06-07 46,90 kg [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4739 Data: 2017-05-02 16:06:16 Liczba szacunów: 0
  • Mistrzostwa Polski Młodzików w WL

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] zgodnie z obowiązującymi przepisami IPF i PZKFiTS. 2. Klasyfikacja indywidualna zostanie przeprowadzona w kategoriach wagowych: - kategoria wiekowa młodziczek (do lat 18 kalendarzowo) 44, 48, 52, 56, 60, 67,5, 75, 82,5, 90, +90 kg, - kategoria wiekowa młodzików (do lat 18 kalendarzowo) 52, [...]

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 5287 Data: 2004-10-14 08:55:25 Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase,zrzucenie brzucha,nabranie miesni

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] chwile trenowalem,aczkolwiek bylo wiecej checi niz czynow,z czasem przestalem cwiczyc i zauwazylem ze sie zaniedbalem,wczesniej bylem bardziej aktywny fizycznie,pare lat karate,koszykowka i pilka nozna,a teraz marnuje czas jak mam wolny w domu przed kompem,a jak nie to zajmuje mnie szkola i dziewczyna. Moim celem jest zbudowanie masy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2155 Data: 2010-02-16 23:58:27 Liczba szacunów: 0
  • Ziółkowski pchał kulą czcząć

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] to pierwszy etap tworzenia Parku Sportu" - poinformował Mamiński, srebrny medalista pierwszych mistrzostw świata w Helsinkach (1983) w biegu na 3000 m z przeszkodami. Siedem lat temu doszło do tragicznego w skutkach wypadku samochodowego, w wyniku którego zginęli Władysław Komar i Tadeusz Ślusarski. Powracali oni z Międzyzdrojów, gdzie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2575 Data: 2005-08-17 23:51:56 Liczba szacunów: 0
  • Szukam ogólnej pomocy i wskazówek.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] predyspozycje, aby coś takiego osiągnąć ( a wiem, że nie każdy ma do tego odpowiednią budowę). Chęci oraz zapał również, czas i wytrwałość ;) Chodźbym miał to rzeźbić 10 lat to i tak to zrobię. ------------------------------------------------------------- Moje dane: Wiek: 20 Waga: ~83kg Wzrost: 183cm Rozmiary (w spoczynku): - Pas 90cm. - [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 674 Data: 2011-06-27 12:37:19 Liczba szacunów: 0
  • ocena dotychczasowego programu + prosba o porady

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam Chcialbym prosic o pomoc w zwiazku z ulozeniem programu treningowego. Od ponad 2 lat cwicze w domu sztangielkami (mialem przerwe od wrzesnia 2010 do marca 2011). Cwiczylem zeby nabrac pare kilogramow, choc wiedzialem ze efekty nie beda powalajace, zwlaszcza ze nie wykonywalem cwiczen stricte na mase, a takze ze wzgledu na zaledwie 24 kg [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 740 Data: 2011-07-18 13:44:44 Liczba szacunów: 0
  • MISTRZOSTWA POLSKI W TS PUłAWY REGULAMIN

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] IPF i PZKFiTS. Klasyfikacja indywidualna zostanie przeprowadzona:  Kobiety: w kat. wag. 48; 52; 56; 60; 67,5; 75; 82,5; 90; +90 kg  Weteranki w kat. open 40 lat i więcej. Weteranki startują razem z seniorkami, z którymi również będą klasyfikowane w 9-ciu kategoriach wagowych kobiet.  Mężczyźni: w kat. wag. 56; 60; 67,5; [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1412 Data: 2008-02-03 21:37:47 Liczba szacunów: 0
  • Moja redukcja na IF...

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] efektami mojej redukcji, skonsultować je, przyjąć konstruktywną krytykę… Redukcję zacząłem końcem lutego tego roku. Startując z wagi ok. 80kg przy wzroście 172cm (Mam 30 lat). Obecnie jest to 64kg. Poziom tkanki tłuszczowej 17% (na wadze elektronicznej) 12% (przy pomiarach fałd suwmiarką), więc zakładam że będzie gdzieś koło 15% ale sami to [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3756 Data: 2020-07-14 13:04:58 Liczba szacunów: 0
  • Blog ''metamorfoza 2010/2011 by buildmass''

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] pewnej osiedlowej siłowni, która była bardzo niedaleko mojego miejsca zamieszkania. Wszedłem w jej progi jako nieśmiały, niepewny, lekko przerażony chłopak mający zaledwie 15lat. Czułem się wyobcowany i zupełnie nie pasujący do tych ludzi, którzy podnosili ogromne (wtedy były to ogromne) ciężary. Mimo wszystko powiedziałem sobie, że jeśli już tu [...]

    Odpowiedzi: 185 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-08 22:06:13 Liczba szacunów: 0