14 16 lat

Moje UWARUNKOWANIA , że tak powiem: *WIEK: 18 lat *WZROST: 173cm *WAGA: 62kg *AKTYWNOŚĆ: 4x w tyg. ćwiczenia siłowe, mam zamiar zacząć jeszcze biegać ale to póki co są tylko plany, Mój CEL: * Przyrost masy mięśniowej i wzrost ogólnej wagi do ok. 75kg Moje ZAPOTRZEBOWANIE (wyliczone na podstawie tematu ellis-a : KALORIE: 2800 kcal BIAŁKO: [...]

[...] następnych 2-4 treningach bede dodawał między 7,5 -10 kg bo w końcu Wl głową w dół mam tylko do 6 tygodnia włącznie. Właśnie zobaczyłem, że w grudniu pierwszy raz są MP do lat 16 !! Jako, że jestem ostatnim rocznikiem to o ile wszystko się dobrze ułoży to na 100% pojadę chodź by były na drugim końcu polski!! No i wiadomo pasowało by je wygrać [...]

Ty chyba też pojadę, może nie na wynik jakis wielki, ale dla zabawy, Mistrzostwa Polski Juniorów do lat 16 i 18 w WL 2010.10.15-17 Data ustalona, tylko nie miejsce. Stary już sie pod jarałem. Do WL dojdę może 120-130, wagowo może w 75 wskoczę jak ładnie się wytnie :P Zmieniony przez - Sevrond w dniu 2010-01-14 19:06:12

Od walki z Peterem minęło aż 5 lat, a wg mnie Włado z roku na rok robi postępy i jest dużo lepszy niż 5 lat temu i wg mnie wygra, może nawet przez KO Zmieniony przez - Dremor w dniu 2010-08-05 16:44:14

[...] biomechaniki (dźwigni, zaangażowanych mięśni, ułożenia sztangi i stóp). Ale skoro jesteś taki "mundry" to bądź dalej... Tak samo jak pewien fachowiec ode mnie z siłki, 15 lat stażu i 90 kg na klatkę ciśnie... A robi 16-20 serii na 1 sesji. Już zdarzyło mi się spotkać paru speców, jeden zgodnie z tym co mu przewidywałem uszkodził barki, [...]

[...] się i muszę ją budować na zwycięstwach nad takimi gośćmi. Będę dla niego gościnny, ale dopiero po walce, którą wygram” – zaznaczył Tymoteusz Świątek. Pavel Svoboda liczy 30 lat i jest jedną z wyróżniających się postaci czeskiego MMA. W profesjonalnych walkach debiutował w kwietniu 2012 roku odnosząc siedem zwycięstw z rzędu, nim dobrą passę, [...]

[...] To chyba prowokacja, gratuluje... jest jeszcze opcja na kaleke Hahaha :D. Żeby tego na serio tylko nie wziął... ale SOG. BTW - na You Tube jest filmik z walki KB: 26-latek zostal pokonany przez...15-latka. Tu jest kwestia techniki... zresztą myślisz, że jak ktoś trenuje powiedzmy rok a ma 20 lat to da radę 16 latkowi, który trenuje 3 [...]

[...] ganiali takiego delikwenta ,który próbował mi coś zrobić.Gdyby tych znajomych nie było pewnie bym inaczej musiał działać.Może inaczej bym myślał,gdybym był teraz w wieku lat 14.Poza tym prawdziwi kumple zrozumieją poskarżenie się komuś z dorosłych o problemach,pseudokumpel nie i takich bym unikał...Mądre jest przysłowie: "Prawdziwych [...]

[...] zawodnika X, sprintera na dystansie 400 m, trenującego w MLKS„ECHO” Twardogóra. Zawodnik rozpoczął treningi będąc w wieku młodzika w grupie rówieśników. Staż treningowy: 3 lata Wiek: 17 lat Wzrost: 172 cm Waga: 62 kg Rekordy życiowe: · Bieg na 100m rekord życiowy 12,40s — przewidywany rezultat 11,90s · Bieg na 400m rekord życiowy 24,50s– [...]

[...] mało węgli) ale teraz pytanie czy zrobię na tym redukcję? mam problem ze znalezieniem tego idealnego punktu równowagi,od którego powinno się zacząć odtłuszczanie, bo od paru lat próbowania się nieudolnie odchudzić straciłam już kompletnie wyczucie ile pożywienia mój organizm tak naprawdę potrzebuje (byłam non stop albo głodna albo przejedzona). [...]

[...] pierwszej piłki z 16 metrów i 2 bramki, Korona oddała takich ze 4 i nie wpadło nic, a raz był słupek. Lechia nie istniała. Jestem w chvj obiektywny wbrew pozorom, nie mam 14 lat żeby pisać że nie Korona gra świetnie w każdym meczu, i powinna zawsze wygrywać, piszę jak jest. Zasłużenie przegraliśmy z Legią, zasłużenie z Ruchem, niezasłużenie [...]

[...] w UFC w wadze LHW. Belfort trenował Gracie Jiu Jitsu z rodziną Gracie, jego trenerem był Carlson Gracie. Swój czarny pas otrzymał właśnie od carlsona Gracie. W Wieku 19 lat, Vitor stoczył swój pierwszy pojedynek w MMA, na gali Superbrawl w Hawajach, jego przeciwnikiem był John Hess, który został pokonany przez Vitora w 20 sekund przez KO. [...]

Kurcze już dłużej nie wytrzymam. Zwracam się z proźbą do wszystkich którzy są specjalistami w koksowaniu. Panowie jeżeli zwraca się do was 16 latek z zapytaniem o sens stosowania w tym wieku koksów to powinniście takiego delikwenta pożądnie opieprzyc. Owszem zgadzam się z opinią że lepiej laikowi doradzić jak i co brać niż miałby sam [...]

[...] w sobotę od 9 do 16 na stoku, wieczorem łyżwy 8-) W niedzielę 2godzinki z rana na stoku, godzinka grzania na słońcu i powrót do domu :-) W porównaniu do wcześniejszych lat zjeżdżam mało. W tym roku odpuściłam nawet tygodniowy obóz w Alpach, na korzyść obozu biegowego. No cóż, euro nie rośnie na drzewach |-) Taka Białka to namiastka nart. [...]

PROGRAM MINUTOWY I Mistrzostwa Polski Juniorek i Juniorów do lat 18, 20 i 23, Seniorek i Seniorów oraz Weteranek i Weteranów w Wyciskaniu Leżąc Klasycznym Władysławowo, 21-23 października 2011 Piątek, 21 października 20:00 Odprawa techniczna w sali konferencyjnej COS. Ostateczna zmiana kategorii wagowej następuje na Odprawie Technicznej. Podczas [...]

1. WIEK: 32 2. WAGA: 89 3. WZROST: 196 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 110 -udo: 57 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4/1bez przerwy 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 1,25 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: omka 14 lat temu 8. TRENING: 4 x tydzień 9. CEL CYKLU: dobra masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 14 lat 11. POZIOM [...]

Witam wszystkich. Moja wcześniejsza dieta była do dupy. Sporządzilem nową. Mam 20 lat, 57 kg., 173 cm. Zależy mi na szybkim przybraniu na mase. Śniadanie B T WW Mleko 3,5% 200ml. 6,6/ 7/ 9,6 płatki owsiane 100gr. 11,9/ 7,2/ 96,3 rodzynki 20 gr. 0,34/ 0/ 14 orzechy wloskie 20 gr. 3/ 12,6/ 3,6 oliwa z oliwek 10gr. 0/ 9.96/ 0 Omega 3 2 kaps. [...]

[...] Do diety trzeba dorzucić duuuużo białka, np serki, skyr z Biedry. Najważniejsze aby ustawić taki trening by wytrzymać te kilka miesięcy i to jest najważniejsze w wieku 14 lat - wyrobienie systematycznosci. Nawet wykonywać mniej ćwiczeń (kilka) ale systematycznie. Białko + systematyczność i mięśnie w wieku 14 lat same rosną. Zmieniony przez - [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 104.5 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 48 -klatka: 128 -udo: 75 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8.5 6. DIETA: -białko: 300-370g -węglowodany: 300-600g -tłuszcz: 50-150g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: cały czas ON od 4 lat , dużo środków , peptydy, Insa , GH jeszcze nie brane 8. TRENING: 4 do 5 x 9. CEL CYKLU: masa [...]

[...] zaistnienia zdarzeń losowych podczas trwania imprezy, 100kg 1/konkurencja zostanie rozegrana w kategorii Open 2/w konkurencji mogą wziąść udział osoby które ukończyły 18 lat 3/o kolejności startu zadecyduje losowanie 4/zawodnik startuje w stroju sportowym z odsłoniętymi stawami łokciowym 5/pozycja w jakiej będzie startował zawodnik to [...]