14 16 lat

Siema Sa organizowane jakies zawody mma, full kontakt i takie inne dla mlodzikow?Mam 16 lat a dokladnie koncze 14 kwietnia.I chcialbym wziasc w nich udzial.JEzeli oczywiscie organizuja.Czy dla nieletniech to tak nie bardzo?

Witam! Mam 16 lat. Ostatnio wyczulem "macajac" moszne cos niepokojacego, wiec wole sie upewnic... Kolo lewego jadra - miedzy nim a lewa sciana moszny wyczulem "cos obecego" jakby malutki wezyk - przewodzik? Jest naprawde malutki, nie boli mnie nic wiec nie wiem czy mam sie niepokojic czy to cos normalnego i znajduje sie u kazdego z nas? (mowa o [...]

Witam. Mam 17 lat, 180cm wzrostu i 65kilo wagi. Na układaniu diety nie znam sie w ogole, i bardzo prosze specjalistow o pomoc! Podam mniej wiecej co jem, co lubie i prosze pytac jesli jest cos nie jasne badz nie napisane przeze mnie... Sniadanie moje wyglada skromnie, gdyz nigdy rano nie mam czasu. Zwykle jadan jeden serek... Dopiero kolo godizny [...]

Cześć, czy ćwiczenie na siłowni na maszynach daje jakieś efekty? Słyszałem że wolne ciężary są lepsze, niestety u mnie na siłowni zawsze są zajęte :x Dodam że mam 16 lat i aktualnie przygotowuję się do redukcji według podwieszonego tematu. Dla mnie plusem maszyn jest to że nie mam prawa źle coś zrobić, lecz nie wiem czy się w ogóle opłaca na nich [...]

Witam,jestem Rafał.Mam 17 lat,171cm wzrostu,waga 63-64kg.Ćwiczyłem 2 tygodnie na sucho.Mam mało siły jak na swoją posturę itp.Od tygodnia zażywam olimp kreatynę 1250mg.Mam tego 180 tabletek i mam zamiar zakończyć cykl.Teraz do tego zakupiłem 2kg gainera mass xxl. Zaczynałem od maxa jakiego mogłem podnieść to ledwo 44-45kg szło.Teraz mój skromny [...]

Czy moja dieta jest odpowiednia ? (16 lat, 60kg, 165cm, zaczynam przygode z silownia- FBW 3x w tygodniu po ok. 1h) Moim celem jest zwiększenie masy miesniowej, przy niezbyt wielkim przyroscie tkanki tluszczowej. 1.Jajecznica(150g)+bulka(80g) 8:00-9:00 2.Kasza kuskus(80g)+wolowina(80g) 11:00-12:00 3.Ryz brazowy(100g)+piers z kurczaka(100g) [...]

Mam 16 lat, sporo gram w piłkę i jeżdżę na rowerze, więc nogi mam dośc mocne, ale nie jestem zadowolony z mojego brzucha, klatki piersiowej i ramion. Chciałbym się dowiedziec czy są sposoby na pracę nad tymi obszarami w domowych warunkach. Nie mam żadnego sprzętu, nie mogę też wybrac się na siłownię, ale myślę że możnastworzyc sobie jakiś [...]

[...] 5.09.2009 tj. sobota STUDIO FORM WSCHODU 9:30-11:00 Joga (sala B) 11:30-13.00 Joga (sala B) 11.30-12:25 Muay Thai (sala F) (młodzież i dorośli od 16 lat) ZAJĘCIA DLA DZIECI (sala G) 10:00-11:00 - Muay Thai (dzieci od 7-15) 11:00-12:00 - Taniec 13.00-14:00 - Ju jutsu Rezerwacje na zajęcia odbywać [...]

Witam ma 15 lat ok 86kg i 176cm i zwracam sie do was starsi i doświadczeni koledzy o doradzenie mi w sprawach diety i ćwiczenia na rzeźbę. Nie chce żebyście mnie odsyłali na jakieś inne strony z linkami tylko jasno napisali o której i ile mam jeść i co jeść i narazie nie chce zażywać żadnych odżywek. Wstaje o godzinie 6/7.30 i wtedy mogę zjeść [...]

Pytanie: Od kilku miesięcy spotykam się z kobietą starszą ode mnie o 16 lat. Nigdy z żadną kobietą nie było mi tak dobrze. Dogadujemy się pod każdym względem i po prostu ją kocham. Problem tkwi w tym, że wszyscy dookoła krytykują mój związek i niby w żartach nazywają mnie zboczeńcem. Czy taki układ ma szansę na przetrwanie? Odpowiedź: Związek osób [...]

Witam, poniżej moja dieta do oceany Wiek: 24 lata Wzrost: 189cm Wcześniejsze suple: kreatyna, hmb Wcześniejsze sporty: kolarstwo 6 lat Staż na siłowni 3 mce bez suplementów, trening ACT. Teraz 6 Weidera 6x w tygodniu plus raz w tygodniu barki, plecy, klatka, ramiona Cel: Masa Moje BMR 3400 kcal W DNT jest tylko kreatyna rano i brak BCAA. Czy [...]

Witam, mam 16 lat wzrost 183 waga 71 kg. obw. bic bez napinania 29 cm, ale do rzeczy. Jestem czynnym bramkarzem, trenuje pilke nozna. Do marca chciałbym troszeczke przybrać mięśni, BRZUCHA I BIC... brzuszków robie co 2 dni 150 dziennie w seriach po 25 z chwila przerwy. Do pompek używam programu na tel andriod... robie ok 57 w 5 seriach po 9-14 do [...]

16 lat, 166cm wzrostu, 60 kg wagi. ARNOLDKI-4s/8p UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM( „SUPINACJA” NADGARSTKA)-3s/8p WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ-4s/8p WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ-4s/8p SKŁONY W LEŻENIU PŁASKO-4s/15p PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT)-1s/10p [...]

[...] Jestem dość grubokościsty i mam trochę masy, więc zaproponowali mi wyrzeźbienie mięśni dla lepszej sylwetki i wyglądu, lecz zastanawiam się czy dobrze bym zrobił? Wiek: 16 lat Wzrost: 185cm Waga: 85/90kg Biceps: 38cm Brzuch: 93cm Klatka: 98cm Talia: 95cm I tak dalej i tak dalej! W razie problemów czy coś uzupełnie parametry gdy tylko dobrze się [...]

Cześć,mam 16 lat. Na siłowni ćwiczę juz rok ale od pewnego czasu zaczęły mnie strasznie boleć plecy przy schylaniu itp. Myślicie że to przez martwy? Ewentualnie czy macie jakieś porady co do tego bólu pleców, co robić, czego nie robić. Druga sprawa czy przez siłownię moge przestać rosnąć? Od czerwca praktycznie nic nie urosłem. Mam 183cm i nie [...]

Mam 16 lat trenuję od 4 miesięcy (masa) trenuję w pon. śro. pią.to samo. Wyciskanie na płaskiej 3 x 5 Rozpiętki na maszynie 3 x 13(słabą partia) Wiosłowanie sztangą w opadzie 3 x 8 Wyciskanie żołnierskie 3 x 7 Wznosy chantli (bok barków) 3 x 12 Prostowanie ramion na wyciągu 3 x 15 Przysiad lowbar 3 x 5 Prostowanie nóg na maszynie 3 x 14 Allachy [...]

Witam ,mam 16 lat ,180 cm wzrostu waze jakies 67 kg . Lecz szczerze mowiac wygladam w klatce strasznie wasko i tu moja prozba do wszystkich uzytkownikow . Chcialbym przytyć ,zeby w wakacje choc troche nie wygladac jak teraz . Czytalem juz wiele ,szczerze mowiac nie mam pojecia co i jak dlatego zakladam ten temat z nadzieja o pomoc .To dla mnie [...]

[...] Otwarty w Parku wodnym 5.09.2009 tj. sobota STUDIO FORM WSCHODU 9:30-11:00 Joga (sala B) 11:30-13.00 Joga (sala B) 11.30-12:25 Muay Thai (sala F) (młodzież i dorośli od 16 lat) ZAJĘCIA DLA DZIECI (sala G) 10:00-11:00 - Muay Thai (dzieci od 7-15) 11:00-12:00 - Taniec 13.00-14:00 - Ju jutsu Rezerwacje na zajęcia odbywać się będą od 31.08 w [...]

Witam serdecznie! Mam 16 lat i pewnie jak każdy tutaj chce dobrze wygladac. Gralem w pilke do listopada 2015 roku, jednak zaczely bolec mnie plecy i z badan wyszlo ze mam chorobe Scheuermanna+ guzki Schmorla. Charakterystyczna sprawa dla tej choroby są plecy okrągłe, lecz jednak ja mam inaczej i zamiast plecow okraglych jest odwrotnie i moja [...]

16 lat, nogi już wyćwiczone, mam dylemat z udami. oto mój plan: - przysiady 3X8 (lekkie obciążenie) - wykroki 3X8 (średnie obciążenie) - wyprosty 3X8(duże obciążenie ) - uginania 4X8 - wspięcia stojąc 3X20 - wspięcia siedząc 3X20 Jak narazie ładnie wszystko wchodzi, dzień po treningu czuję całe nogi, ale za lekko czworogłowe, a pośladki za mocno [...]