14 16 lat

1. WIEK: 28 2. WAGA: 87 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat z przerwami, obecnie od 1,5 roku ostre treningi personalne 3-4 razy w tygodniu 6. DIETA: staram się trzymać, ale nie obliczam i nie ważę posiłków. Generalnie ryż, kurczak i warzywa ;) -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE [...]

1. WIEK: 38 2. WAGA: 94 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 46,5 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 14 lat 6. DIETA: -białko: 300g -węglowodany: 120g-260g -tłuszcz: 90g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 6 cykli do w 2003 roku (meta, meta oma, meta oma, meta testa deca, deca wino anapolon, susta wino deca) 2018 npp prop [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 84kg 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 41cm -klatka: -udo: -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 13 lat 6. DIETA: -białko: 250g -węglowodany: 300g -tłuszcz: 40g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 8. TRENING: 4-5 razy/tydzień/split 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Aktualnie na :) 11. [...]

Witajcie, zaczynam robić masę i w związku z tym uznałem, że trzeba sobie ułożyć jakąś dietę. Na początku chciałbym jednak parę rad na temat układu dnia. Więc tak - mam 18 lat, chodzę do liceum itp. 6.30 - pobudka (ogarnięcie się i spacer (20min) do szkoły 7.30-14.00 - lekcje w szkole 14.00- 14.30 powrót do domu. ok. 15.00-16.30 - siłka Do 23 z [...]

ANKIETA 1. WIEK: 22 2. WAGA: 83 3. WZROST: 171 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 113 -udo: nie wiem -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 2 lat 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: w dt : 3, w dnt : 2 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop 1-8 e2d 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: dobrej jakosci masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM [...]

Witam mam 17 lat waże 84 kg wzrost 195 :) Przed chwilą zakładałem temat na temat planu treningowego a tym razem chodzi o diete :) Postanowiłem ułożyć diete nie wiem za bardzo jakie mam miec zapotrzebowanie kaloryczne tutaj jak widac wychodzi ok. 3200. Wydaje mi sie że mało ale cieżko jak dla mnie wiecej zjesc przez dzień. Czy ma duża roznice czy [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: ~100kg 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: ~40 -klatka: ~120 -udo: ~65 -talia: ~96 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ~7 lat 6. DIETA: docelowo(aktualnie non) -białko: 220-240 (napedzanie metabolizmu) -węglowodany: z cukr. prostych 40 g/kg ze zł. 100 g -tłuszcz: 50 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: non 8. TRENING: HIIT-HST 9. CEL [...]

1.WIEK: 26 2.WAGA: 83 3.WZROST: 1.76 4.WYMIARY: BICEPS: 42-3 KLATA: -- UDO: ponad 70 TALIA: 33 nr spodni 5.STAZ NA SILOWNI: wszystkiego 6 lat 6.DIETA BIALKO: 2-3g/ kg w zaleznosci o potrzeb WEGLOWDANY: reszta co zostaje TLUSZCZ: 1/kg 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: [...]

1. WIEK: 37 2. WAGA: 110 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka:120 -udo: -talia: 96 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: jest z głową nie licze skladnikow -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: wszystko, ten cykl pierwszy od 10 lat 8. TRENING: kkedy tylko mam czas pompa zarzniecie miesnia , partia miesniowa [...]

[...] Clomid 3 listki , do tego proviron i nolve dodam , a i jeszcze jedno pytanie odnosnie Gh czy do takiej ilosci i czasu podawania potrzebne bedzie t3 czy wystarcza jakies stymulatory tarczycy Płeć: Mężczyzna Wiek: 30 Waga: 105 Wzrost: 185 Obwód klatki: 125 Obwód ramienia: 47 Obwód talii: 96 Obwód uda: nie mam centymetra Obwód [...]

1. WIEK: 27 2. WAGA: 100 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 118 -udo: 70 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: z przerwami ok. 5 lat 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 8. TRENING: 4x w tygodniu 9. CEL CYKLU: czysta masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

1. WIEK:47 2. WAGA:105-110 3. WZROST:187 4. WYMIARY: -biceps:43-45 -klatka:132 -udo:b.d -talia:104 5. STAŻ NA SIŁOWNI:25 lat 6. DIETA:brak diety, dużo mięsa -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:nie ma o czym pisać 2 cykle na metce dwadzieścia parę lat temu .Niedawno anavar solo . 8. TRENING:siła ,masa 9. CEL [...]

1. WIEK: 32 2. WAGA: 94 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 116 -udo: 65 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: około 200g -węglowodany: max 250g -tłuszcz: 100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden cykl na propie 1-8 100 mg e2d, drugi enan z deką trzeci enan z boldenonem nie pamiętam juz [...]

Witam jak w temacie 1. WIEK: 27 2. WAGA: 108 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: x -udo: x -talia: x 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 11 lat 6. DIETA: -białko: 2,5g -węglowodany: 2g -tłuszcz:1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Dużo do przerwy po zerwaniu mieśnia klatki piersiowej 1,5roku temu ćwiczenie z lekkimi ciężarami bez SAA 8. [...]

[...] w okolicach ~3180 jest poprawne? Pozdrawiam, Vienio. edit. Jako że temat nie chciał się wysłać z ankietą to dopisze tutaj wszystkie informacje. Płeć : Mężczyzna Wiek: 20 lat Waga: 95kg Wzrost: 178cm Obwód klatki: ~105cm Obwód ramienia: ~36cm Obwód talii: ~97cm Obwód uda: ~70cm Obwód łydki: ~49cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : [...]

[...] się cholernej kolki która łapie mnie prawie zawsze podczas biegu ? {{:-( 2. Co zrobić aby pozbyć się efektu wacianych nóg i móc biegać dłużej niż 20 min jednym ciągiem ? 3. Czy mógłby mi ktoś z doświadczonych biegaczy ułożyć plan w związku z moim celem ? 4. Czy intensywne bieganie na przestrzeni lat może wpłynąć na skrócenie czasu życia ? :-?

[...] Skandynawii, gdzie wole nie ryzykować z wwożeniem testa czy innych ampułek. Wyjazdy na 3 tygodnie, 1 tydzień w domu. W związku z tym muszę przerwać cykl i się odblokować. Dlatego proszę o pomoc bardziej doświadczonych. Cykl do dziś trwa 5,5 tygodnia. Jutro mam kolejny strzał. Rozważam 2 opcje: Opcja A: W dzień wyjazdu (cykl ok. 8 tyg) badania [...]

Jak w temacie, postanowiłem ułożyć dietę na masę. Mój wzrost to 184cm, waga 58kg, wiek - 15 lat. Trenuję 3 razy w tygodniu, od 3 tygodni :). Dieta: Śniadanie - 7:00 Mleko 200g Rodzynki suszone 30g Płatki kukurydziane 100g B:14/T:9/W:106/K:568 Drugie śniadanie - 10:30 2 bułki mleczne - 200g Ser - 50g Szynka - 50g Jabłko - 70g 14/9/106/568 Posiłek [...]

1. WIEK: 21 lat 2. WAGA: 101 kg 3. WZROST: 192 4. WYMIARY: -biceps: - 43 -klatka: - 121 -udo: - 69 -talia:- 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: Dziennie -białko: 300g -węglowodany: 650g -tłuszcz: 140g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metanabol 200tabs , test priop 20 strzałów 8. TRENING: 4x w tygodniu 9. CEL CYKLU: ucha masa miesniowa [...]

[...] dane i przykładową rozpiskę oraz pytania Ps. Chodzi mi o zmodyfikowane CKD stosowane przez Qazara typu NHE Waga: 82 kg (poziom fatu ok. 22-24%) Wzrost: 173 cm Wiek: 18 lat Suplementy: -Białko serwatkowe (tylko na litość nie więcej niż 1 porcję dziennie bo nie wyrobie z kasą ) -Żeń-szeń -Chrom GTF Olimp -Vital Man (w zasadzie z 25tabs. [...]