żuraw

[...] oliwa warzyw nie uwzględniam /SFD/Images/2015/12/31/5982f4b756a649c997f7005aef751711.png Poniedziałek - pull I 1. MC klasyk 4x10 10x50kg / 10x70kg / 10x80kg / 10x90 2. żuraw 4x8 8xCC / 8xCC / 8xCC / 8xCC 3. Pod. Na drążku podch 4x8-10 10xCC / 8xCC / 8xCC / 9xCC 4. Wiosłowanie hantlą 3x12 12x32KG / 12x32KG / 12x32KG 5a. podciąganie do [...]

/SFD/Images/2015/12/31/909c33ffa8924fb9b081654542096a6c.png Poniedziałek – 18.06.12 – DT /SFD/Images/2015/12/31/466eeab604594c598c385d9e904e0c78.png Moderate Carb I Płatki Owsiane (70g) Mleko (100ml) Jajecznica z 4 jaj Migdały (20g) ALC (1g) 1x Omega3 2x Witaminki 1x Tight Xtreme 1x Lean Xtreme II Kanapki z wędlina Masło Orzechowe (10g) 1x Lean [...]

[...] jak uda. ja bym połączył np przysiad przedni ( m. czworogłowe ) z martwym ciągiem na prostych ( m. dwugłowe ) a w treningu B np. Przysiad tylni ( m. czworogłowe ) i żuraw ( m. dwugłowe ). Myślę że lepszym rozwiązaniem jest podział FBW na tren ingi A-B albo góra-dół albo push-pull niż A-B-C. Zmieniony przez - _jax_ w dniu 2013-04-06 [...]

Żurawski dzisiaj walczył, walczył, biegał ale nic z tego nie wychodziło . Wszedł za niego Maloney i zrobił o wiele więcej niebezpieczeństwa. "Żuraw" miał jedną 100% sytuacje kiedy to był sam na sam z bramkarzem Dundee United po świetnym prostopadłym podaniu Nakamury ale zabrakło mu zimnej krwi. Hartson miał podobną sytuacje lecz on [...]

powinienem to wkleic tuz po zakonczeniu poprzedniego sezonu, ale jakos tak przeoczylem wiec ze sporym spoznieniem wrzucam polskich strzelcow : 26 Paweł Abbott Huddersfield Town 20 Łukasz Sosin Apollon Limassol 16 Grzegorz Rasiak Derby County 14 Marcin Żewłakow Royal Excelsior Mouscron 11 Bartosz Tarachulski Yeovil Town 9 Andrzej [...]

Polacy w ligach europejskich: Smolarek najlepszy Piłkarze polskiej reprezentacji zakończyli eliminacje mistrzostw świata i wrócili do rozgrywek ligowych. Za granicą najlepiej zaprezentował się Euzebiusz Smolarek, który zdobył dla Borussii Dortmund trzy gole. Smolarek, który w drużynie narodowej gra na prawej pomocy, a w swoim klubie pełni rolę [...]

"Kicker": Polski pomocnik w "11 kolejki" Tomasz Zdebel z II-ligowego VfL Bochum znalazł się w jedenastce najlepszych zawodników 15. kolejki 2. Bundesligi wybranej przez dziennikarzy fachowego niemieckiego periodyku "Kicker". Polski pomocnik za swój występ w spotkaniu z Erzgebirge Aue (1:0) otrzymał notę 2 (1-klasa [...]

Gol Żurawskiego, zwycięstwo Celtiku Lider szkockiej ekstraklasy piłkarskiej, zespół Artura Boruca i Macieja Żurawskiego, Celtic Glasgow pokonał na własnym stadionie piąty w tabeli Kilmarnock 4:2 (2:1) w meczu 22. kolejki tych rozgrywek. "Celtowie" wyszli na prowadzenie już w 3. minucie dzięki trafieniu Shunsuke Nakamury z rzutu wolnego [...]

"Kicker": Smolarek w "jedenastce" kolejki! W pierwszej wiosennej kolejce Bundesligi spośród polskich piłkarzy wyróżnił się Euzebiusz Smolarek. Reprezentant Polski zdobył 12. gola w sezonie, zaliczył asystę i za mecz z VfL Wolfsburg dostał od "Kickera" bardzo wysoką notę - 2. Smolarek został dodatkowo wyróżniony - [...]

A Żuraw sie roztrzelał niesamowicie teraz :D.

Żurawski: Mam duże rezerwy "W ostatnich pięciu meczach strzeliłem pięć goli dla Celticu. W Wiśle też mi się zdarzały takie ładne serie, ale zamierzam pobić ten rekord i trafiać co najmniej do przyszłej niedzieli, bo wtedy gramy z Rangersami" - zapowiada na łamach "Super Expressu" Maciej Żurawski. 29-letni napastnik [...]

Bayern mistrzem Niemiec, powrót Krzynówka Na jedną kolejkę przed zakończeniem rozgrywek piłkarze Bayernu Monachium wywalczyli mistrzostwo Niemiec - uczynili to już po raz 20. w historii. Stało się tak, bowiem monachijczycy zremisowali na wyjeździe z broniącym się przed spadkiem 1. FC Kaiserslautern 1:1. Przed długi czas pachniało jednak sensacją, [...]

czego Żuraw nie gra tak w repezentacji jak w klubie Rasiak też zaliczył kolejne trafienie w sezonie

Sagan znowu strzelił brameczke, jak tak dalej pójdzie to jeszcze o króla strzelców powalczy Szkoda że Żuraw znowu musiał zejść z boiska z powodu kontuzji

Zdaniem dziennikarzy fachowego periodyku "Kicker" na najlepszą notę spośród polskich zawodników, występujących na boiskach Bundesligi w 29. kolejce zasłużył Mariusz Kukiełka. Polski pomocnik występujący w Energie Cottbus został oceniony na 3 (1-klasa światowa, 6-występ poniżej krytyki). Noty Polaków w Bundeslidze: Jacek Krzynówek [...]

Polscy piłkarze na europejskich boiskach Selekcjoner piłkarskiej reprezentacji Polski Leo Beenhakker może być zadowolony z występu swoich podopiecznych podczas weekendu - bramki zdobyli Euzebiusz Smolarek (Borussia Dortmund) oraz Radosław Matusiak (Palermo). Z kolei bramkarz Artur Boruc obronił rzut karny. Smolarek po raz ósmy zdobył bramkę w [...]

Najlepszym Polakiem, który zagrał w meczach 15. kolejki Bundesligi, był, według magazynu "Kicker", Jakub Błaszczykowski. Reprezentant Polski wystąpił w wygranym 2:1 meczu z mistrzem Niemiec, VfB Stuttgart, na prawej obronie i za swój występ otrzymał notę 3,0 (skala not: 1 - klasa światowa, 6 - występ poniżej krytyki). Artur Wichniarek [...]

Żurawski strzela w Grecji, zauważyła go nawet UEFA: http://www.sport.pl/pilka/1,65085,6448647,Czolowka_UEFA_com__Zurawski_czeka_na_200__gola_w_lidze.html Myślicie, że Żuraw jeszcze by się przydał kadrze?

Jadę tą rozpiską od początku przemiany, proponujesz coś dorzucić? na dwójki. Dorzuć uginanie nóg lezać,siedzac,stojąc,martwy ciąg na prostych nogach,żuraw. Dwa cwiczenia wybierz sobie rób po 3serie 12-15powt.

Dziś poszły giry 1.Front 40x8/60 x6/80 x3/90 x1/100 xfail/90 x1/95 xfail 2.Żuraw 5/4/4 3.Rzymska 60 x8/ x8/ x8 Poprawa martwy 4.ABS zwis 12 x6/ x8/ x8 5.Łyda wolny 140 x12/140 x15/140 x5 aero: 15min schody + z samego rańca 1.5h bboying Front 90 https://www.youtube.com/watch?v=4TKfNi9SC8o&feature=youtu.be poprawa techniki 110 [...]