żeń

https://i.imgur.com/0bW0j6W.png Pobudka o 5.20… Dzień wolny.. %-) Szybko się spakować i po Trenejro. Długa droga do Starachowic… ;-) Trening (więcej niżej) i potem jeszcze dłuższy powrót. O 17.40 w domu. Szybko zjadłem bo czułem że zaczęło mnie odcinać. Rozpakować się, ogarnąć na jutro i tak minął ten dzień.. ;-) https://i.imgur.com/BhxwJxL.png [...]

https://i.imgur.com/PTKP65D.png Pobudka o 6.40. Do pracy. Zeszło się, wiedziałem że ma zacząć padać więc wyrwałem się 1h wcześniej żeby nie kręcić na chomiku. Udało się! :-D Potem do domu, trochę pracy dodatkowej i Żonka niedługo wróci z sesji. Taki to był dzień ;-) https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1-3.Kurczak, ryż, kalafior, cukinia, olej lniany [...]

https://i.imgur.com/SlK2k6T.png Pobudka po 8.30. Śniadanko i na rower. Po rowerze posiłek. Po posiłku na zakupy, przy okazji do pudełeczka ze smaczkami na roztrenowanie.. %-) Potem do domu i trochę prac domowych. Serwis roweru. Teraz jest 19.30 i kur@a mać okazuje się że mogą być nici z roweru bo burze mają być, a najgorsze że wyjście awaryjne [...]

https://i.imgur.com/3WERrYW.png Pobudka o 6.40. Żonka zawiozła do pracy bo potrzebowała auta. Tyle roboty że nie wiem jak się nazywam.. Powrót z pracy, parę spraw i online z klientami. Zacząłem też w pracy oglądać te podcast’y. Mega dużo wiedzy, dzięki za info :-) https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1-2. Indyk, ryż, grillowane warzywa, olej lniany [...]

https://i.imgur.com/GnvWotz.png Pobudka o 6.20. Do pracy. Tyle roboty, że nie wiedziałem jak się nazywam jakby ktoś zapytał. Sporo diet do układania. W międzyczasie wysłuchałem wszystkich podcastów. No mega, dużo nowej wiedzy, dzięki. Po powrocie z pracy 3x online z klientami mnie czeka. Potem kolacja i pewnie spać… https://i.imgur.com/BhxwJxL.png [...]

https://i.imgur.com/FJxNQ6U.png Pobudka 6.20. Znowu przed budzikiem. Do pracy. W trakcie słuchałem trochę podcastów, luźniejszy dzień. Po pracy rower, no i niedługo czeka mnie rozmowa z klientem. Potem już relaks do wieczora. https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1-2. Kurczak, warzywa, olej lniany, ryż 3. Omlet jaglano-marchewkowy z ALMOND CREAM [...]

https://i.imgur.com/5gA5bQx.png Pobudka przed 7. Wczoraj usnąłem wcześnie i nie mogłem spać… Rano ogarnąłem nowy trening dla Żonki, potem śniadanie i na rower. Potreningowy i wpadła siostra Natalii, poszliśmy na spacer grzybowy. Teraz czill na kanapie.. ;-) https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1-2. Placek jaglano-marchewkowy z skyrem kakaowym ALMOND [...]

https://i.imgur.com/2ZTMaYg.png Pobudka o 6. Mało spałem, sporo stresu co dało się odczuć na treningu. O 6.30 w pracy, dziś wcześniej bo po pracy poleciałem szybko na siłkę, potem do domu i z kotem do weterynarza na przegląd. Wieczór już na lajcie. https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-3. Schab w sosie cebulowym z ryżem, warzywami, olejem lnianym i [...]

Potasu i wapnia??? @@-) Biore Vitality Complex od Activlaba: Witamina A 800ug Witamina D 55ug Witamina E 12mg Witamina K 75ug Witamina C 80mg Witamina B1 1,1mg Witamiina B2 1,4mg Niacyna 16mg Kwas pantotenowy 6mg Witamina B6 1,4mg Biotyna 50ug Kwas foliowy 200ug Witamina B12 2,5ug Wapń 120mg Magnez 60mg Żelazo 14mg Cynk 10mg [...]

[...] - zawiera specjalny wyciąg z naturalnego surowca - propolisu, który chroni błonę śluzową i jest szczególnie łatwo resorbowany. Ma działanie regenerujące. GINSENGIN - preparat z jednej z najlepszych odmian żeń-szenia(patrz 1 post), zawiera także mleczko pszczele, które uzupełnia niedobory witamin, enzymów i mikroelementów. Pozdrawiam ! Veko

Martucca! Szamanko, dziękuję za ziółka. i pytania: wszystkie te 3 preparaty na raz mam brać. żeń-szeń 1x dziennie? zioła 3x dziennie, ziołomiód 2x dziennie? zaparzane ziółka - czy zaparzanie ich większej ilości wieczorem i picie następnego dnia psuje coś w działaniu? czy lepiej na świeżo? chodzi mi o ten 3h czas parzenia. ziołomiód - jedna dawka [...]

[...] a ja nie umiałam z nią dyskutować. ja się nie boję, jeśli mówisz, że te zioła nie upłodnią mnie, to Ci ufam, tylko zawsze czytam wszystkie ulotki i skoro napisali przy żeń-szeniu, że nie stosować z hormonami to sygnalizuję Tobie jako naszej Szamance. ja lubię w ogóle wszystko wiedzieć dokładnie o tym co mnie dotyczy odgrzebię wyniki badań [...]

[...] filmik, moje bice mnie zaskoczyły, są silniejsze niż myślałem http://www.youtube.com/watch?v=CD-RECyBzAc Suplementacja 2tab omega 3 1tab Diet Booster 1tab l-karnityny 1tab żeń-szenia 1tab ginkoflavu 4tab lecytyny Przed treningiem 1tab zielonej herbaty 1tab Diet Booster 1tab Thermo Stim 1tab l-karnityny 1tab guarany Podczas treningu 8g bcaa [...]

Ja przez moment testuję brak IF. Dobre w ryj :) I powiem tak: pierwsze dni sprawiają, że jesz be opanowania, a potem wybierasz wartościowej produkty, tak żeby się nie obeżreć. IF wymusza takie rozplanowanie michy, żeby napełnić żołądek jak najbardziej wartościowymi produktami, bo na gówna szkoda miejsca ;) Jedyny temat, który sprawia, że teraz na [...]

Dzisiaj juz sie porzadnie zalatwilam ;) A dieta z wczoraj wygladala nastepujaco:platki owsiane,mandarynka,migdały,białko z jaja ,otreby i siemie. w szkole 2 kanapki z jakiem i migdałami nastepnie jajko migdały,taki sok wielowarzywny z zen szeniem mintaj z oliwa i pomidorami twarog z oliwa salata i ogorkiem Łacznie kalorycznosc wychodzi mi ok 2000 [...]

żeń szeń - lub dwa jak mało podatny jesteś razem z posiłkiem przed walką - ten brązowy ryż by styknął i nap*****laj 3mam kciuki kolego :-D

Do boju Tomuh do boju Tomuh!! żeń-szeń da ci siłę i pamiętaj o mojej taktyce to na pewno wygrasz. Żarcie najlepiej samemu zrobić i zapakować owinąć w różne badziewia i może jakoś się ciepło utrzyma..zależy jaki czas. Zawsze możesz poszukać jakiejś knajpki/restauracji i coś sensownego zjeść..nie musi to być przecież tylko ten ryż i ziemnioki się [...]

[...] dosyć przeciwnik, prowadziłem ciągle byłem aktywny. Jutro się bardziej rozpiszę, wstawie zdjęcia i filmik z walki jak dobrze pójdzie. Dzisiaj pozwólcie, że pójdę sobie poświętować urodziny i wygraną, dzięki panowie za rady i trzymanie kciuków, pomogło! p.s nie kupiłem żeń szenia, zjadłem grilowanego kurczaka z frytkami bo ryżu nie było.. pzdr!

[...] 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: pomidor, kapusta kiszona, marchewka (małe ilości), ogórek kiszony, cebula, papryka czerwona, kapusta pekińska. Picie: woda mineralna 1l, 1 x kawa parzona, 2 x herbata miętowa z jabłkiem. Dodatkowo: cynamon, świeża bazylia Suplementy: żeń-szeń, ZMA. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ae6e420f3c1a4dadb93d1f7c5332d704.png

[...] pomidor, brokuł, cebula. Picie: woda mineralna 0,5l, 1 x kawa parzona czekoladowa z ekspresu, 2 x herbata zielona liściasta, 2 x herbata czarna + cytryna, 2 x herbata malinowo-czekoladowa liściasta, 1 x melisa. Dodatkowo: bazylia, papryka suszona, len mielony. Suplementy: żeń-szeń, ZMA. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/de4035d5aa2b44ff9ddf89901140a7c1.png