Chodzi o to, że jestem totalnym świerzakiem Każdy kiedyś był świerzakiem, ale jakoś znaczna większość poradziła sobie bez wydawania kasy na dietetyka. Poczytaj podwieszone posty w dziale odżywianie i ułuż sobie diete. Daj ją potem do oceny w odp. temacie i jeśli będzie zła napewno ktoś Ci ją poprawi. Pozatym mnóstwo dobrych diet tam jest. Masz [...]
[...] a który generalnie b.dobrze wpływa na jelita i trawienie, jest pożywką dla bakterii. Są to wszelkie owoce, z których łatwo się robi galaretka lub dżem - porzeczki, śliwki, brzoskwinie, winogrona, agrest , jabłka, borówki itp. W niektórych gołym okiem widzimy galaretkę. W formie konfitury lub dżemu ze słodzikiem zamiast cukru też są [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mleko spożywcze 1,5% tłuszczu 100 g produktu zawiera: Białko Tłuszcze Węglowodany (strawne) 3.4 1.5 5 Pozostałe dane: Wartość energetyczna : 47 Jaja kurze całe 100 g produktu zawiera: Białko Tłuszcze Węglowodany (strawne) 12.5 9.7 0.6 Pozostałe dane: Wartość energetyczna : 139 Białko jaja kurzego 100 g produktu zawiera: Białko Tłuszcze Węglowodany [...]
na 100g otrebów srednio 20g to blonnik, ktory pomaga w zaparciach.. moim zdaniem dawka 10g blonnika bedzie odpowiednia czyli jakies 50g otrebów.. lepszym rozwiazaniem bylby zakup blonnika w proszku (sa nawet smakowe) i picie w przypadku zaparć.. ewentualnie mozna samemu robić "mixy" na wyproznienie.. np. śliwki z kefirem %-)
na każdego inna ilość skutkuje, ale polecam tak ok. 3 łyżek do jogurtu wsypać i powinno pomóc, można jeszcze z 3 śliwki suszone i efekt gwarantowany ;p
Ja zawsze piłem z zimnym mlekiem i nie zalewałem. Teraz robię mixa 125g twarogu chudego + 130g płatów owsianych górskich + 200ml mleka + 30g mxpro + 50g suszonych śliwek + 50g orzechów włoskich. Wszycho w blenderze, a sliwki i orzechy na wierzch. Pychota pozdro
[...] wodę w czajniku w miedzy czasie i zalewam je tak aby zakryć. Zasłaniam je przykrywką od garnka i tak 5-10 minut się sparzą i już są miękkie. I dodaje kto co ma w dicie. Jabłko, cynamon lub kakao, 20-30g orzechów włoskich, suszone śliwki itp. Żadnego gotowania w mleku, odstawiania na noc. Tylko szybko i prosta robota z rana na śniadanie. Polecam
potrzebujesz ogolnie: 2g bialka/kg masy ciala 4-5g ww/na kg masy ciala 1-1,5g tluszczy na kilogram ciala weglowodany spozywaj przedewszystkim okolo treningowo, na sniadanie, unikaj jedzenia ich na kolacje gdzie powinno wystapic tylko bialko wolnowchlaniajace (typu twarog) +oliwa(zdrowy tluszcz). Dodawaj do sniadania takie rzeczy jak wszelkiego [...]
Nie widać przesadził z koksem :P W tym gdańsku chłopaki wpadają jak śliwki w kompot teraz oni wcześniej te typ co zaliczył dachowanie przed tym znowu ktoś
[...] Ciasta kruche, keksy, makowiec, pączki, torty. • Desery z czekoladą, z przeciwwskazanych owoców, z orzechami, dużą ilością cukru, • Owoce surowe, suszone, gruszki, agrest, czereśnie, śliwki, orzechy,": wrócę do domu to coś poszukam nad to jeśli będziesz zainteresowany czymś jeszcze czy będziesz miał konkretne pytania
czyli np sliwki swieze 1.6g a szuszone juz 16.1g. czy to caly czas ten sam błonnik czy tylko 1,6g w suszonych to pektyny ? Zmieniony przez - peres83 w dniu 2005-10-14 09:57:37
jesli chodzi o przekąski to możesz dodać do diety np.suszone owoce(morele,śliwki) czy orzechy włoskie,laskowe,migdały,pestki dyni,gorzką czekoladę 80%+
Płatki Owsiane, mega dużo Ryże Suszone Śliwki - tutaj uważaj na proste węglowodany albo jeśli masz problemy z dostarczeniem błonnika z pożywienia to załatw sobie DIETARY FIBRE http://www.sfd.pl/NOWO%C5%9A%C4%86!_DIETARY_FIBRE__Pozb%C4%85d%C5%BA_si%C4%99_zb%C4%99dnego_balastu-t627462.html