(L)Rallygunia/ rekompozycja i naprawa od środka

z tego co sie orientuje to twarog moze przyczyniac sie do zatrzymywania wody w organizmie, u niektorych do puchniecia. nie wszyscy dobrze toleruja nabial, tak mi sie wydaje.
poza tym w art o odzywianiu szefowej jest informacja o tym, ze nabiam najlepiej ograniczyc do jednej porcji dziennie.

Kochane czy pomogłybyście mi z dietką??staram się jakoś logicznie to układać, ale potrzeba mi też opinii jakiejś co do nabiału to nie odczuwam żadnych "skutków ubocznych" spożywania nabiału, wręcz czuję się lżejsza od kiedy jem więcej serków....myślicie, że mogę pozostać przy ok.1 szklance mleka 0,5% i 2 serkach wiejskich??

Ogranicz nabiał do 1 porcji dziennie (również ze względu na jakość białka). Mleko... widziałam w dziennikach, że dziewczyny mleko piją, nie zabija
Dorzuć białko, żeby Ci wyszło 150g dziennie, planuj posiłki wcześniej, noś ze sobą pojemniki. Unikniesz wtedy kombinowania co zjeść.

Ok tak zrobię dziś za dużo rzeczy miałam ze sobą, żeby jeszcze pojemnik brać a plan był taki że wróce o 11 do domku...życie zaskakuje na każdym kroku

Hmmmm to może jako że został mi jeden posiłek to zmienię serek wiejski na tuńczyka z jajkiem i pomidorkiem...??może być?

Zmieniony przez - rallygunia w dniu 2011-01-05 17:56:56

Dużo to pojęcie względne, zależne od wielkości torby
ale planowanie się przydaje

ok ok mogłam się jeszcze dociążyć muszę parę rzeczy dopracować...

Heja:) podkusiło mnie żeby zobaczyć jakie są efekty mojej pracy niespecjalnie skoncentrowanej na chudnięciu (w sumie dopiero od 3 dni naprawdę myślę co jem)) i nie spodziewałam się takich wyników tylko ten obwód w biuście mi się nie podoba
Waga : 61 61,5 (+0,5)
Obwód w biuście : 96 94 (-0,2)
Obwód pod biustem : 69 70 (+1,0)
Obwód talii w najwęższym miejscu : 69 67 (-2,0)
Obwód na wysokości pępka : 77 73 (-4,0)
Obwód bioder : 98 97 (-1,0)
Obwód uda : 58 57 (-1,0)
Obwód łydki: 37 36 (-1,0)

Ciekawe jak pójdzie dalej przy lepszym jedzonku

Woda leci Co do biustu to wiesz... niestety nie będzie tak, że on będzie wieczny w trakcie odchudzania

Wiem wiem i staram się z tym pogodzić mówisz, że woda leci? ja właśnie od tego miesiąca piję prawie 2 litry wody lub herbat owocowych, wcześniej piłam max. 2 szklanki czegoś poza kawą, bo nie lubię pić....teraz w siebie wmuszałam, żeby chudnięcie nie było spowodowane utratą wody....jadłospis nieco zmieniłam, żeby tych serków tyle nie było i wygląda tak:

8.00 omlet z 2 jajek z papryką i szczypiorkiem
kawa

11.00 sałatka z tuńczyka z pomidorem , jajkiem i pomidorem

14.00 jakieś cudo kurczak w cebulce cynamonowej ( zobaczymy co z tego wyjdzie) z kaszą kus kus

18.00 Kurczak pieczony z kaszą kus kus


20-21 serek wiejski z pomidorem i przyprawami

w międzyczasie przy nauce ok.40 g migdałów


wyszło mi 1780 kcal B-158 T-72 W-155


Jak to wygląda na wasze oko??


ah i nie dodałam że do kurczaka dodałam paprykę, cebulke, por i pomidora

Zmieniony przez - rallygunia w dniu 2011-01-06 17:38:14

Picie nie ma nic wspólnego ze spadkami obwodów. To są pierwsze objawy czyszczenia michy.

Jest ok jak cudo wyszło?