CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH

W sumie sam brzuch i nogi za mało , a co myślicie o dawkowaniu jak w dnt ?

witam!!!
Jeśli problemem jest dylemat: jaki preparat wybrać, jakie preparaty połączyć:

1) cel masa mięśniowa
2b) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: jack3d, hyperfusion bądź tcm olimp tu się waham, mass gain megabol, carbo, bcaa, vit c 1000,
3) staż 4 lata
4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: chodzi konkretnie o wybór produktu, jakiś czas temu brałem cm3 i działał fajnie więc postanowiłem kupić go na drugi cykl i powtórzyć, za drugim razem już nic nie klepał, później po odpowiedniej przerwie oczywiście, kupiłem hyperfusiona i byłem zadowolony, boję sie ze jak znów go wezmę to nie bedzie oczekiwanego efektu powtórnie. Dodam że jabłka chciałem brać do 15g dziennie a hypera 10-12kap dziennie w dawce podzielonej. Co o tym sądzicie jaką formę wybrać, podkreślam że nie chcę mono ponieważ wcale go nie odczuwam a brałem już z różnych firm. Czy warto do tych form dextro dorzucić czy ta forma węgli sprawdza się tylko przy mono?
5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat:cm3- dobra kreatyna, poprawa siły i suchej masy, hyperfusion - porawa siły i masy przy dawce 10kap. Mono weider - kiepska kreatyna jak dla mnie żadnych zmian przed czy po stosowniu, mono Vitalmax - brak przyrstów siły bądz masy, Creapure olimp - brak przyrostów siły i masy
6) możliwości finansowe: w zasadzie to cena nie gra roli.
7) uwagi (np: jestem po cyklu na saa) brak.
pozdr

https://sklep.sfd.pl/Man_Orotine-opis25926.html - codziennie rano 7 - 8 cps

https://sklep.sfd.pl/Man_Clout-opis1359.html - w dni treningowe po treningu, a w nietreningowe po południu 12 - 15g

https://sklep.sfd.pl/USP_Labs_Jack3d-opis1623.html - przed treningiem 1 - 2 miarki

1) cel - utrzymanie suchej masy mięśniowej po cyklu kreatynowym
2b) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: ---------
3) staż - 9 lat
4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: kończę za jakiś czas (za 3 tyg) cykl (6 tyg) na magna power + bcca + carbo + białko. Przerwę przed następnym cyklem kreatynowym planuje zrobić do końca roku (czyli 8 tyg). Moje pytanie brzmi następująco co polecacie za suple w czasie tej przerwy, aby nie "stracić" tego co zrobiłem na mp?
5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: obecny cykl mp - pozytywne, poprzedni cykl mono - również b.pozytywne
6) możliwości finansowe: miesięcznie na suple w czasie przerwy w cyklu po mp chciałbym przeznaczyć 100-150zł
7) uwagi (np: jestem po cyklu na saa): brak

https://sklep.sfd.pl/Controlled_Labs_White_Flood-opis25916.html - przed treningiem

i dieta

biorąc pod uwagę mechanizm działania kreatyny, jesli stoswales wysokogwelowodanowa dietę - i zyskałes wiecej niz 1 - 2kg - to licz się z tym, ze na wadze zleci trochę wody i glikogenu, co nie ma wiele wspolnego z tzw "suchą tkanką miesniowa"

1) cel:
2a) nazwa produktu/produktów*: Cytocell, cytonox ,mono vitalmaxa
3) staż: 2 lata
4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: ok.60 dni
5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: mono universlaa i super pump
6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: producent zaleca brać cytocell dwa razy dziennie po trenie i przed snem. Tylko ze wystarczy tego na 20 dni. Czy zamiast jednej porcji cytocella moge wziasc mono?
7) uwagi (np: jestem po cyklu na saa)brak

Dziekuje za szybką odpowiedz:)

1) cel: Masa
2a) nazwa produktu/produktów*: MONO od vitalmax,Fitmax® Whey Protein, carbo, Taurin caps vitalmax, bcaa Gpower
3) staż: siłownia od roku na poważnie
4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: to jest pierwszy normalny cykl
5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: -
6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: Jak połączyć ze sobą te odżywki, co brać jako pierwsze, jak brać białko po treningu względem kreatyny, ile minut po czym co brać, żeby kreatyna działała jak najlepiej ?
7) uwagi: brak

Zmieniony przez - dariusz222 w dniu 2010-10-18 11:16:00

xXmaniacXx - jasne. mozesz brac nawet tak:

DT: przed treniem 1 - 2 porcje cytonoxa, po trenie cytocell
DNT: rano cytocell, wieczorem mono

dariusz222: mono - standardowo, 1 - 2 porcje dziennie po 3 - 5g na dawkę, od 5 - 10g łacznie na dobe, korzystnie okołotreningowo

białko ci arbo wg braków kalorycznych, moze byc też po treningu,

glutamina po trenin i przed snem (ewentualnie po przebudzeniu), dawki 2 - 10g na porcję

tauryna do porcji kreatyny 1 - 2 cps

nie musisz robicprzerwy pomiedzy krwatyna a porcją bialka

Zaczynam planowac swoj przyszly cykl kreatynowo-cos tam-cos tam i chcialbym zasiegnac informacji jaki stack kreatynowy w polaczeniu z jakimi suplami da mi najlepszy efekt.

1)cel: sucha masa miesniowa
2b) oczekiwania*: przyrost suchej [beztluszczowej] masy mięśniowej
3) staż: 6 lat
4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: Jaki stack kreatynowy w połączeniu z jakimi innymi suplementami da mi najwiekszy przyrost suchej masy?
5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: Pare lat temu brałem monohydrat- nie pamiętam juz z jakim rezultatem. 6 tygodni temu cykl z hyperfusiona i efekty byly naprawde bardzo zadowalajace. Znaczny przyrost sily, masy, niestety nie beztluszczowej.
6) możliwości finansowe: najlepiej by bylo jak najmniej ;) no ale powiedzmy 400zl z mozliwoscia rozszerzenia ;)
7) uwagi : Cykl planuje rozpoczac za jakis miesiac jak tylko skoncze redukcje. Aktualnie biore anadrox + hmb, planuje dorzucic jakis fat burner na dniach.
Mam tendecje do latwego przybierania fatu, dlatego wsrod dodatkow do kreatyny przydaloby sie cos trzymajacego przyrost tluszczu w ryzach ;)

(*nazwa produktów które bierzemy pod rozwagę): stack hyperfusion- dobrze na mnie podzialal ostatnio, co wiecej nie mam pomyslu.