carbon91 / J-NJ / Haipe-Haope eNigiedeigrek eSteope

Tak jak najbardziej czerwona kapusta :D
Nie polecam kapusty ogolnie pewnie sam wiesz ze wiatry sa. Ja po tej akurat male mialem ale mialem ;P

widzę że zestaw podobny do mojego, tylko ja carbo nie brałem no to jedziesz z tą masą, wypróbuję te placki na bank

o paczuszka przyszła, mam takie samo carbo brzoskwiniowe i w smaku ok ale z rozpuszczalnoscia troche gorzej


jak sie przyłozych do masy tak jak do reduckji to strach pomyslec co bedzie

wczoraj po południu padły jakieś porty na neostradzie i nie miałem neta, także wypiska wczorajsza :







Dzień 194 - 01.10.2010 - PIĄTEK
DZIEŃ KONKURSOWY NR 25
(7 dzień przerwy od treningów)







1. (09:00) kawałek placka + 20g WPC + marchewka
2. (11:30) WPC + orzechy + marchewka
3. (14:20) 4 jajka + orzechy + cebula + ogórek
4. (17:20) żurek + kilka jajek + orzechy
5. (20:10) sałatka (kukurydza, tuńczyk, groch, itp, w każdym razie wyglądało na LC) + jajko
6. (23:30) 150g twarogu + 10g oliwy + marchewka
---






przed snem : 3x Magne B6
---






Przerwa.

---






Nosi mnie już trochę
Szczególnie jak coś zjem energetycznego, no ale przerwa to przerwa, aero jakoś mnie nie rajcuje w tej sytuacji, a z siłownią trzeba zaczekać No to czekam do wtorku
Dieta jak widać dziś zła, cóż, trzeba sobie troszkę czasem też pofolgować póki mam przerwę Nie jadłem według wyliczeń ani nie pozapisywałem sobie ile czego było więc wpisałem orientacyjnie tylko co jadłem bez gramatury.
Tak sobie zacząłem wyliczać ile hajsu pójdzie na jedzenie i się lekko przeraziłem..
To przy okazji kilka pytań :
1. Jakie jeść warzywa? Jakieś tanie (oprócz marchewek bo te będę wcinał na pewno ).
2. Wie ktoś może ile waży 1 litr oliwy ?? Tylko nie pisać że 1kg, bo jak wiadomo oleje są lżejsze od wody.
3. Potrzebuję jakiegoś dobrego sposobu na podrasowanie jajek na twardo, nie lubię ich smaku i się zastanawiam czym to urozmaicić (jogurt naturalny, kefir, musztarda i podobne rzeczy odpadają bo nie czuję się po takim połączeniu dobrze, lekko mówiąc ).

--


"Słoń feat. Kajman - WCM2"

"Yebać bzdury, tłumaczyć się przed nikim nie muszę,
Idę przez życie ze środkowym palcem uniesionym w górze,
Kocham muzę, pjerdolę wyścig szczurów i presję,
Jestem sobą, robię swoje i zgarniam za to pensję."

"W chvju mam cały ten skvrwiały syf,
Z muzyki wyciągam tylko sam pozytyw,
Jestem jednym z tych, którzy mają wyiebane,
Zapamiętaj chłopaku - jesteś swego losu panem."

"Co jest? I tak wszyscy skończymy w grobie,
Powiedzą o tobie "to był poyeb" i pukną się w głowę,
Robisz swoje? To rób ziom, gdy ktoś tu ma problem,
Niech skuma wątek, w chvju mam ciągle. Yo."



--


Maciek - ja w sumie po kapuście nie mam zabardzo

Herek -

MARIAN - ja carbo we wtorek chyba spróbuję
Ha, chciałbym się tak przyłożyć, ale różnie może być z czasem i warunkami, no różnie bywa, ale będę się starał tak samo albo bardziej


-----


Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2010-10-02 12:06:03

Dzień 195 - 02.10.2010 - SOBOTA
DZIEŃ KONKURSOWY NR 26
(8 dzień przerwy od treningów)







1. (09:00) WPC + orzechy + marchewka
2. (11:40) WPC + orzechy + marchewka / z braku czasu...
3. (14:30) 3 jajka + orzechy + cebula + pomidor
4. (17:30) kawałek placka + pucha tuńczyka
5. (20:30) sałatka + orzechy
6. (23:30) 150g twarogu + 15g oliwy
---






przed snem : 3x Magne B6
---






Przerwa.

---






W dzień niewiele czasu miałem, bardzo zabiegany dzień, wkvrwiłem się na maxa bo bank mi przsłał karte do bankomatu i sie okazało że cala seria tych kart byla wadliwa i trzeba to wymieniać i czekać znowu z tydzień na nową, co za ciejwy... Tylko nie wiem czy mi PIN zostanie ten sam czy nowy, pewnie nowy.
Micha słaba znowu, ale dziś również mam to gdzieś, nie miałem czasu na wymysły, mięcha nie ugotowałem to nie miałem jak zabrać kiedy mnie nie było i jeść. Ale pozałatwiałem sporo spraw, zrobiłem wstępne zakupy, jutro sobie przyrządzę mielooonee (z łopatki ) na cały tydzień I kuraka trzeba też zgotować z 0,5kg.
Poniedziałek i wtorek zacznę tak od 2600-2700 max kcal, a od środy już 2800, ale bez carbo jeszcze. We wtorek trening ACT, w czwartek jak się uda to postaram się skoczyć na siłownię i sprawdzić te maxy dla 5powt żeby wiedzieć jak ustawić mniej więcej ciężary. Jak się nie uda to w piątek/sobotę to zrobię. A od kolejnego wtorku już normalnie 2800kcal + carbo w DT i treningi 5x5. W tym tygodniu jeszcze tak nie wszystko będzie grało pewnie bo niewiele czasu mogę mieć niestety, ale później już lepiej będzie
Jakby ktoś pomógł co do tych pytan z poprzedniej wypiski to by było fajnie

--


"Słoń feat. Mrokas - TV"

"to ten obraz który codziennie oglądam w TV
tam gdzie policja jest dobra a sędziowie sprawiedliwi
nie zdziwi mnie nic co zobacze albo usłysze
w kraju gdzie antysemici zasłaniają się krzyżem
siadam bliżej na początek krajowe wiadomości
mija pierwsza minuta już serio mam dość ich
gdy część narodu w pości czeka na koniec miesiąca
te skorumpowane d***** kąpią się w cudzych pieniądzach
to polityka, rzygam na samą myśl o niej
i mam cichą nadzieje że ten cały cyrk spłonie
że nadejdzie koniec kłamstw który każdy z nich nam wpaja
kto na kogo donosił a kto komu lizał jaja
każdy z nich to pajac pjerdoli zamiast działać
trzeba jakoś utrzymać limuzynę i pałac
zmieniam kanał bo nie mam na to nerwów
proste synu, zapamiętaj - nie ufaj ścierwu
w przerwie filmu 10 minut reklam
miliony osób dziennie spija ten zatruty nektar
tak się gra, monopol trzeba kręcić
najwieksze pieniądze zarabia się na cudzej śmierci
wierz mi
wszystko można sprzedać społeczeństwu
trzepią hajs na Papieżu i tragedii w Smoleńsku
ja nie szukam w tym sensu
liczą się tylko zyski
ludzka natura najbardziej kvrewska ze wszystkich."

"Szyby niebieskie od telewizorów
nie ufam mediom, nie wierze w pic
wszystko wydaje się płytkie z pozoru
miedzy prawdą a kłamstwem jest cieńka nić
tam gdzie codzienność nie ma jaskrawych kolorów
trudno jest przetrwać, trudno jest żyć
szyby niebieskie od telewizorów
wszystko na sprzedaż, nie wierze w nic"



-----

Carbon, jak to jakie jeść warzywa? Każe
Uważaj na nadmiar marchwi i papryki bo będziesz wyglądał jak ja teraz
Mnie ostatnio smakuje kapusta kiszona polana oliwą, próbuj

Litr oliwy to 920g, ale nie jestem pewny na 100%.

A jajka? Z majonezem domowej roboty. Albo wyjmij żółtko, wymieszaj z drobno pokrojoną szynką, serem i zrób farsz do środka. Jest wiele rozwiązań

a jakaś sałatka (jajka+ warzywa ) też nie wchodzi w grę ?

Rossi a jak wyglądasz teraz ?

Krótko mówiąc nadmiar karotenu wydala się przez skórę
Nabrałem takiej ciemnej, trochę pomarańczowej karnacji.
Na szczęście ustępuje po zastosowaniu postu dotyczącego tych warzyw


W poprzednim poście miało być "każde"

dzięęki Wam

co do warzyw.. chodziło mi o to jakie są w miarę tanie i warte jedzenia, bo kurde no nie mogę sobie pozwolic teraz zeby jeść paprykę która kosztuje z 8zł za kilo,
ogórki i pomidory też ostro w górę bo zima idzie, na szczęscie w piwnicy mam beczkę kiszonych ogórasów od ciotki teraz sobie przypomniałem
pewnie będe jechał na kapuście pekińskiej i marchewce, w sumie jak to się wymiesza to może wyjść kozacka sałtaka


rossi a co z tą marchewką? ja wpieprzałem i wpieprzam ciągle ją bo mi smakuje i jest tania, coś nie tak z nią?


Ania - o właśnie! będę tak próbował jak nie będzie czasu na jajecznicę, pokroję sobie drobno te jajka czy coś w tym stylu, super dzięki


up: ee rossi to ciemna karnacja mi nie przeszkadza, także mogę jeść te marchewki bez opamiętania dalej

Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2010-10-02 22:50:01

Hej!

Odnośnie warzyw, to kalafiory, brokuły, brukselki, fasolki szparagowe... Mogą być świeże lub mrożone