POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 6

twaróg tak ale nie serki homogenizowane

do sera bialego rzodkiewka szczypiorek pomidor olej lniany i masz super twarozek

Tak myślałerm ale byłem ciekawy co wy dodajecie na sen. Dzięki za sugestie

ja to zjadam 1h+ przed snem, nie lubie sie klasc po zjedzeniu

A po PICIU to lubisz

Po 100 - 150 gram sera białego z oliwą i tak nie czuje że coś zjadłem, często jem to dosłownie do poduszki.

Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-08-30 10:51:58

A propos snu. Po jakim maksymalnie czasie od zjedzenia ostatniego posilku nalezy klasc sie spac? Czesto gdy nastepnego dnia mam wolne zdarza sie zasiedziec troche;) Jem 150g twarogu, 15ml oliwy i 5 ml tranu.

Należy czy nie należy...przerwa między ostatnim posiłkiem a pierwszym (przerwa czyli sen) jest dłuuuuga więc wypada kłaść się jak najszybciej po posiłku - tzn zjesc go przed snem, żeby nie wydłużac tej przerwy. Jak nie lubisz to odczekaj trochę i do spania.

tak ze 2h imo
nie ma sensu sie klasc po jedzeniu bo jak spisz to organizm ma odpoczywac a nie trawic

jaki pierwszy posilek bedzie najlepszy w dniu w ktory czeka mnie duzy wysilek fizyczny?

Zbilansowany. Duża ilość węglowodanów, średnia białka, niewielka ilość tłuszczu.


Zmieniony przez - rossi_ w dniu 2010-08-30 11:34:25