Szacuny
291
Napisanych postów
17217
Wiek
45 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
86319
Pierwszy cykl to tylko 2 cwiczenia (3 zbedne), odpoczynki miedzy seriami jak dla Ciebie 30-45 sek. Ruch dynamiczny, lecz nie bezwladny, dlonie w stosunku do nagarstka prosto bez wyginania. Dzialaj bicepsami jak pompa ssaco - tloczaca Ruch za ruchem, napinanie w gorze cwiczenia, pelne skupienie - pomysl o bicepsach jak o balonach z powietrzem - za kazdym powtorzeniem robia sie wieksze.
Pozdrawiam,
Mawashi
Bulterier wymięka kondycyjnie przy pitbullu, a ja jestem jak pitbull i lecę z frajerami do końca bo nie wiem co to litość.
**Moderator Działu Trening**
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
Szacuny
5
Napisanych postów
1366
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
15547
tak myślałem ze ten okres to cos w rodzaju regeneracji, nie wiem czy to dobry pomysl, ale czy moglbys wrocic do pierwszego etapu lub zwiekszyc zakrec ruchu do 12-15? albo jedno cwiczenie wykonywac w zakrece 6-8 a drugie 12-15. Troche namotałem ale jezeli możesz to poradż bo narazie na Twoich poradach się nie zawiodłem :)
Wszystkie obyczaje , nawet najtwardsze , stają się z czasem przyjemniejsze i łagodniejsze , najsurowszy zaś sposób życia może stać się przyzwyczajeniem , a przez to przyjemnością.
Wszystkie obyczaje , nawet najtwardsze , stają się z czasem przyjemniejsze i łagodniejsze , najsurowszy zaś sposób życia może stać się przyzwyczajeniem , a przez to przyjemnością.
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Czy to normalna rzecz zebym nie mial na bicepsach zakwsow? ,mialem chyba 3 razy ale na zgieciach ale nigdy na calym bicepsie nigdy go nie czulem ze czwiczylem a katowalem go ostro :D
Szacuny
0
Napisanych postów
196
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
1510
witam mawashi. moze moglbys mi pomoc w ulozeniu treningu na biceps i triceps ))))))). cwicze jakies pol roku a w niedlugo bede mial 17 urodzinki. bede bral teraz kreatynke multipower i megabol mass gain 3000 aby do wakacji miec ze 2 cm wiecej w lapie. co proponujesz za trening. mam 31 w rece:(((((((
Szacuny
5
Napisanych postów
1366
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
15547
mawashi tak dobrze rozumiesz.... hehe... czasem nie mysle co pisze :)
Wszystkie obyczaje , nawet najtwardsze , stają się z czasem przyjemniejsze i łagodniejsze , najsurowszy zaś sposób życia może stać się przyzwyczajeniem , a przez to przyjemnością.
Wszystkie obyczaje , nawet najtwardsze , stają się z czasem przyjemniejsze i łagodniejsze , najsurowszy zaś sposób życia może stać się przyzwyczajeniem , a przez to przyjemnością.
Szacuny
0
Napisanych postów
196
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
1510
ni jak tam mawashi da sie cos zrobic bym te 2 3 cm urosl??????? dodam ze cwicze biceps razem z tricepsem a na silke chodze 5 razy w tygodniu. bardzo bym prosil o pomoc. pozdrawiam nara
Mawashi
Ruch za ruchem, napinanie w gorze cwiczenia, pelne skupienie - pomysl o bicepsach jak o balonach z powietrzem - za kazdym powtorzeniem robia sie wieksze.
AJ
Berez 2
))))))). cwicze jakies pol roku a w niedlugo bede mial 17 urodzinki. bede bral teraz kreatynke multipower i 
