Dzień 114 - 13.07.2010 - WTOREK
1. (11:00) 20g WPC + 3 jajka + 40g orzechów + ogórek + 2 marchewki
KOSZ
2. (14:15) 150g kuraka + 20g orzechów + 20g oliwy + 1 jajko + ogórek + marchewka
KOSZ
3. (17:15) (SZEJK: 3 jajka + 20g WPC) + 40g orzechów + marchewka
AEROBY
4. (20:15) 150g kuraka + 20g orzechów + 20g oliwy + 1 jajko + pomidor
5. (00:00) 150g twarogu + 5g oliwy
---
około 13:00 : 2x Scorch + 1x
Taurine Mega Caps
przed bieganiem : 3x Scorch + 2x Taurine Mega Caps
po bieganiu : 10g BCAA
przed snem : 3x Magne B6 + 1x Chela-Cynk
---
Dzień bez treningu na siłowni.
--
*Burpee Challange :
x5 (
)
---
W ciągu dnia sporo "kosza" - aktywnie było, a wieczorem
aeroby - taboret.
Czas aerobów : 40min.
---
Aktywnie dzisiaj było znów, fajnei tak w kosza popykać
Z aero nie przesadzałem, 40min styknie na dziś.
Burpee Challange idzie do przodu hahaha, jeszcze z dwa tygodnie i trzeba będzie uwzględniać jako trening
Dieta nawet okej. Zajawke na marchewki mam, musze się hamować żeby nie zjeść wszystkich naraz hheehe.
Kurier dziś nie dotarł, jutyro już musi być, bo zostało mi 10-15g WPC Łowickiego - na jednego szejka z jajkami
Przyda się wiaderko z białka, wsypie tam vitafit i bedzsie wygodniej niż z worka
--
"Inespe & Mad - Niezależny rap"
"Co się stanie? To się dopiero okaże...
Niezależny rap nasze losy waży.
Czy pieniądze ze szczęściem przyjdą w parze??
Niezależny rap nasze losy waży.
Teraz i zawsze, niezależnie od przebiegu zdarzeń
Niezależny rap nasze losy waży.
Zgodnie z własnym sumieniem osobiste pragnienie spełnienia marzeń,
Niezależny rap nasze losy waży."
--
Rain - e tam, zobacze jeszcze co to będzie, najwyzej pójdę w na coś innego
Piotrek - szukam ciągle roboty i nic hehe
Ann - u nas małe progi były wszędzie, mowie goscie po 140-50pkt sie dostawali na jakies budowy maszyn.. A na mój wydział 7tysięcy osób podania złozyło! Ja pyerdole
7 tysięcy, kosmos, progi 2razy większe na moj kierunek haha, ciekawie
------